Pomoc z tłuszczem i węglowodanonami ?!

węgli co najwyżej może mieć za dużo ale też dużym stopniu zalezy od aktywności jego i na jakim jest poziomie a to że ma 90g tłuszczu przy wadze 65 i móisz że dużo to żadne uzasadnienie
a co jak goście mają na low carb przy tej wadze na przykład 130g?

a jak bedzie go zalewało obnizy ww jak nie sprawdzi nie dowie się

jakiś czas temu zjadłem ostatni posiłek z diety bez treningu, ogólnie ok.
Troche mi te platki nie służą mdliło mnie 2 lekcje po niech(chyba dlatego ze kupiłem z dodatkami pszenicą) ale spróbuje je zjeśc do koca tygodnia, a potem moze coś pokombinujemy nad zmiana. 2 siadanie smaczne - nie czułem ani głodu ani sytości. po 3 posiłku, czułem lekki głód, który zniknął po 4 posiłku. A w 5 pisłku do tego twarogu z oliwa dożuciłem 1 kromke chleba pełnoziarnistego bo przełknąć nie mogłem.



Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2009-12-07 21:40:07

płatki najlepiej robić swoje polecam przepis z działu kuchnia Konia pozdr

to wszystko jest ok ? moge dożucać kromeczke chleba do tego twarodu z oliwa?

możesz dieta nie może Cię męczyć

zamiast tych płatków które kupiłem, moge dać zwykłe kukurydziane z mlekiem, i garsć orzechów oraz rodzynków?

nie KUKURYDZIANE ODPADAJĄ
kup owsiane i po sprawie

a jescze jedno, ja powinienem sie po wszystkich posiłkach czuc pełny, glodny czy normalnie najedzony ale nie przejedzony?

nie powinieneś czuć sie na pewno glodny w diecie na masę ale ożarty nadmiernie tez nie

ok, dzieki odezwe sie w srode, po diecie z treningiem.


pozdr.