zmiana

dlaczego zmiana symexu na tamoxa ?

W sensie? Jak zmiana pieczywa i makaronu na pełnoziarnisty nie ma znaczenia?

[...] było niezle ;) duzo wyższe obciążenie niż zwykle, dobry bodziec ;) w dodatku mam juz karte sd wiec moge robic zdjęcia. Jutro ruszam na narty więc czeka mnie cardio a w sobote pozowanko :) Jest też mała zmiana w diecie, ostatni posiłek wygląda tak : 3jaja + 50g białka/200g piersi z kurczaka Zmieniony przez - MarcinBBo w dniu 2017-01-19 20:25:30

[...] nadgarstkami. Poprawiłem. Efekt - super pompa ;p OHP 35/40x8 - tutaj tak samo tempo strasznie daje sie we znali ;p Podciąganie nadchwyt szeroko 8/7 Superserie na bramie klata/facepull i biceps/triceps wszystko x3 ;) Podsumowując uzmysłowiłem sobie jakim ważnym czynnikiem treningowym jest zmiana tempa ;p nigdy nie chodziłem taki spompowany :p

Dokładnie , inna sprawa że po cyferkach urósł on o 1,5 cm przy braku poprawy jakości to niewielka zmiana i na zdjęciach praktycznie niewidoczna

Ale po co kombinować i stosować ćwiczenia zamiennie jak możesz ułożyć konkretny plan na kilku ćwiczeniach i w nich regularnie progresować a jak postęp się zatrzyma zmienić na inne. Częsta zmiana ćwiczeń też do końca nie jest dobra.

Robie ale bardziej barki czuje obejrzyj na atlasie sfd jak powinna wyglądać dokładnie technika jak idą łokcie , pochylenie itp. tu niewielka zmiana powoduje zdecydowaną zmianę pracy mięśniowej

Krawat, miałeś więc cięższy okres i nie możesz mierzyć wszystkich swoją miarą ;-) W przypadku początkujących tydzień przerwy co dwa miesiące jest zbędny. Jeśli ktoś czuję się przemęczony to wystarczy tydzień lżejszych treningów bądź zmiana planu i zaniżenie ciężarów, co będzie swoistym deloadingiem.

co w przypadku zmiany kategorii wagowej , możliwa zmiana po 28.02?

Na zawodach tej rangi , zazwyczaj nie ma problemu ze zmianą kategorii wagowej....

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, arginina, carbo, białko Ostatnio przerabiany plan: wyżej :) początkowo dość duża zmiana lecz od 3 tygodni brak zmian Zmieniony przez - Skydavid w dniu 2017-01-30 12:25:16

Duza zmiana tez jest czy jestem w szkole i siedze to mniej zjem a gdy w pracy (ruch) to wiecej

Mignął mi post organizatora (SWSL) na Facebooku. W najbliższym czasie powinna pojawić się zmiana w regulaminie. /SFD/2017/1/31/53854d0370d744058b2f1e9382047c94.jpg

mysle, ze tutaj przydalaby sie zmiana diety. weglowodany wlasnie powinienes zaczac liczyc, bo za tzw. boczki odpowiada glownie insulina, ktora przez wegle bedzie stumulowana

Osoba, która ma bardzo dobre predyspozycje, może nabrać kilkanaście kg mięśni w dwa lata (czyli ogromna różnica w wyglądzie), a przeciętnie będzie to kilka kg - czyli duża, zauważalna dla innych osób zmiana. Pozdrawiam.

[...] to jem więcej białka , ale zawsze jak jadłem kreatynke to miałem przyrosty +12kg do maxa na płaskiej itd. więc niewiem skąd teraz takie efekty z suplementacji tego shitu ... Wiem że dieta idealna nie jest , ale zawsze miałem dosyć dobre przyrosty po kreatynie innych firm więc skąd taka zmiana? Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:56:12

na start spacery i basen byłyby dobrym rozwiązaniem do tego zmiana stylu odzywiania jest nieunikniona

Jeśli jesteś pewny, że to nie ból mięśniowy tylko odnowiła się kontuzja to tutaj zmiana planu nie pomoże trzeba się udać do lekarza i skonsultować kontuzję i czy w ogóle wolno Ci trenować siłowo.

Jeśli poprawa mobilnośc klatki piersiowej i ewentualnie zmiana techniki nie pomoże to znaczy, że ćwiczenie nie dla Ciebie.

Mam dietę ułożoną pode mnie. Polecono mi właśnie TRIZERA i dlatego go biorę. Moja obecna dieta to : 1212kcal Białko 77g Tłuszcz 26g Węglowodany 185g za miesiąc będzie analiza i najprawdopodobniej zmiana jadłospisu :)