[...] przy tym masz skłonności do odkładania tłuszczu lub masz pewne obawy do gainerów w twoim przypadku to by uzupełnić dietę w brakujący posiłek to weż top masa, jeżeli chodzi o zma to wg, mnie jeden z lepszych supli więc oki. żeń szeń możesz wziąć ale ja wyżej cenię tribulus z racji lepszego działanie, możesz kupić zestaw w którym już jest tribulus [...]
[...] może działa szczególnie brane przed treningiem ale ogólnie troszkę w działaniu się te dwie rzeczy różnią, jeżeli chcesz natomiast wybierać tylko jedną opcję z tych to raczej zma, a jeżeli chodzi o uzupełnienie ww. pierwiastków z preparatów witaminowych to oczywiście możesz ale musisz wiedzieć, że dawki będą większe bo dla uzupełnienia w miarę [...]
juz trzeci raz pisze i pewnie znowu nie doda mi tekstu Zma mozesz brac ciągle, organizm na pewno sie nie obraziChyba, ze bierzesz sporo witamin i minerałów, to mozesz zmiejszyc dawke do 2kapsów.. a gdy zma działa słabiejto mozesz zastosowac je cyklicznie 6-8tyg, pozniej przerwa tydzien i znowu Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-09 14:42:06
wszysko mozna laczyc z fszystkim. Jak moi poprzednicy uwazam ze zma jest bardzo ok ale jezeli chodzi o polaczenie z kreatyna to oczywiscie mozesz je laczyc. Krea i zma to supl o zupelnie innym dszialaniu. idz do jakiegos sklepu z odzywkami i popros o katalog Olimpu a tam znajdziesz wszystkie potrzebne info. Pozdro dla wszystkich o tak [...]
[...] o konkretny produkt jakiego tutaj brakuje albo jaki można zastąpić-ta dieta i te carbo mi w głowie mętlik robia :( kretka (500g) +decstroza (500g) 57zł carbo (1000g) 30 zł zma (120 kaps.) - 80zł Razem: 167 zł W takiej ilości pieniedzy sie mieszczę, ale czekam na korekte i ewentualne zmiany :)Bo chyba tę dietę oją wzmocnie białkiem lub gainerem [...]
@_JeleN_ ja tak biore wlasnie i jest OK co prawda na oryginalnym ZMA czulem jakby silniejsze dzialanie ale koszt tez duuzo wiekszy jak nie masz kabony to bierz apteczne jak masz kabone to polecam oryginalke @dizzy Olimp ma patentowe ZMA - zwiazki o najwyzszej przyswajalnosci Vitalmax ma chyba gorsze zwiazki.. Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]
w ZMA nie ma miedzi looknij chocby na Kapsułka OLIMP ZMA TM zawiera: -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg Dawkowanie sugerowane przez producenta oraz Sklep SFD: - 3 kapsułki dziennie- mężczyźni, 2 kapsułki dziennie-kobiety, od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek). podkreslam zeby nie [...]
dni treningowe: porcja CP rano na czczo lub przed treningiem mono - zależy ile gramowe kapsy - tyle aby wyszło 5g dextro 50g-60g po treningu z porcją mono ZMA - 3 kapsy przed snem dni nietrenigowe: rano na czczo porcja 5g mono(ekonomia + ewentualnie 30g dextro ZMA - 2 kapsy przed snem Pozdrawiam
w dni treningowe: RANO: kreatyna + dekstroza (30g) PO TRENINGU: kreatyna + carbo(30g) + dekstroza(30g) +plus oczywiscie domowe ZMA w dni nietreningowe: RANO: kreatyna + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po treningu bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? +oczywiscie domowe ZMA Mam dekstrozy tylko 500g jak mi się skończy to mogę dokupić ze sklepu [...]
A jak ocenisz moje zestawienie w dni treningowe: PRZED TRENINGIEM (20-40min): kreatyna(6g) + dekstroza (30g) PO TRENINGU: carbo(30g) + dekstroza(30g) Wieczorem: domowe ZMA w dni nietreningowe: RANO: kreatyna(6g) + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po albo przed treningiem bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? - dekstroza (30g) Wieczorem: domowe [...]
zma przydaje sie przy regeneracji i tez efektów niezobaczysz ja bym na twojim miejscu zainwestowal w CP i mono te 300g po tym cyklu przezucil bym sie na x-panda do tego oczywisice bialeczko bo to podstawa a pozniej bym konbinowal z zma itp
[...] SFD; wez mesh 250 2.Glutamina(dowolna np. Olimp); oczywiscie 3.ZMA(ale czy na pewno potrzebne!?); jesli masz braki tych mikroelemntow to tak,problemy z nocna regeneracjia zma dla ciebie lub zmh by om polecam poczytac 4.tauryna(po co?); o wile pisane bylo o taurynie to wolny aminokwas ,o szerokim spektorm dzialania ,zapraszam do wyszukiwarki [...]
acha i dodam jeszcze Yohimbine HCL 50 kaps/10mg ale nie wiem kiedy ja brac bo opis jest po angielsku, to samo z Green Tea Extract. No wiec tak rano na czczo: Meta-Burn XTP 1kaps Olimp - BCAA 2tab. tauryne 1kaps przed treningiem: Meta-Burn XTP 2kaps Olimp - BCAA 2tab. tauryna 2kaps ZMA 1kaps Po treningu: Olimp - BCAA 2tab. przed snem: Olimp - [...]
jezeli szukasz suplementu, przy ktorym przez pierwsze dni stosowania bedziesz chcial widziec super efekty to raczej nie znajdziesz ZMA DOSKONALE wspomaga organizm co rzutuje na efekty w perspektywie czasu osobiscie nie musze uzywac zadnych suplementow ale ZMA zawsze mam i nie wyobrazam sobie zeby mi jego zabraklo hehe
antykatabolik na masie - brzmi to dość dziwnie takie dawki są ok w ZMA dla mnie najbardziej liczy się magnez - więc nim się w pierwszej kolejności powinieneś suplementować możesz złożyć apteczne ZMA Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-04 14:12:31