zma

Zastanawialam sie na ile "dzika" byla ta dziczyzna ;-) W kazdym razie dobra byla %-) Wczoraj obudzilam sie z bolem gardla i nie najlepiej sie czulam (ZNOWU }:-(( ) Zastanawialam sie czy nie odpuscic silowni, ale jakos mi tak przykro bylo na sama mysl, ze nie pojde \-) To jest jak nalog /-)_ W nocy znowu gardlo bolalo i nie przestaje, nic mi nie [...]

tez tak kiedys robilem tylko ze wolne weekendy mialem i po jakims czasie mialem problemy z regeneracja, ogolnie zmeczony chodzilem oraz sie nie wysypialem nawet przy 10-12h snu dlatego do BCAA dorzucilem ZMA i podbilem kcal w diecie, suple masz ok, dodalbym jeszcze ZMA na poprawe snu i powinienes dac rade

dt shotgun przed tr clout 15g po tr zma przed snem wit do sniadania carbo po tr dnt 15g clouta zma przed snem wit do sniadania

git zestaw zma http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

czyli zrobie tak i ok. http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html gainer mam juz swoj dobrany zma polecisz jakis? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html carbo polecisz jakies

NO shotgun xpand / horse power / storm / clout prosze wybierzcie gainer zma witaminy carbo + moze kre alkalyn z treca (mono) prosze o ocene tego zestawu i moze cos jeszcze. z gory dzieki

DZIEŃ 39 (29.05.2012) I – jajka, maca, płatki owsiane, ananas, truskawki, cynamon, imbir, chia II – pstrąg wędzony, nasiona konopi, pestki dyni, truskawki III – wątróbka, kasza gryczana, olej kokosowy, razowiec IV – goji, kakaowiec, migdały, włoskie, Trening V – łupacz, soczewica, jajko, ananas warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, [...]

Witam, Od 2 lat trenuję 2xtyg. SW + dla uzupełnienia 2xtyg. siłka ogólnorozwojowo. Okres czerwiec-wrzesień traktuję jako przerwę od SW w celu nabrania motywacji na następny sezon i ogólnego zregenerowania organizmu. Chce się teraz skupić tylko i wyłącznie na siłowni w związku z czym chciałem się poradzić jakie rozwiązanie na cykl polecicie: 1. [...]

Laski };-) Złego diabli nie bierą ;-D _________________________________________________________ Dzień 44 tydzień 7 29.05.2012 DNT :'-( Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f86da93671f340ebbad6f4b7721db30c.png zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor :-D popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - dobry gainer tribulus odpusc w tym wieku zma moze byc od testeda gainer bezposrednio po tr pozniej posilek

Prz. Za mało. teraz pewnie jeszcze poleciało troszku@@-) Jak bd 47cm to napisze. Przyszła do mnie paka: 500g Pure BCAA 1500g WPC Plus ZMA z tested Nutrition 250g Bcaa Xtra 10x BCAA Drink dwa ostatnie za punkty z SFD, na miesiac starczy. Czekam na Yohe, ucinam kcal i jazda bo juz ostatnia faza wycinki. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-29 [...]

Witam! Otóż jestem w trakcie przerwy od kreatyny (TCM jablczan z olimpu). Teraz planuje sobie kupic jakiegos gainera. Moj wybor padl na 1.) Mutant mass 6800g 2.) Weider - Giant Mega Mass 4000 3.) jakas inna (jaka?) I do tego jakis Tribulus: 1.) Megabol - Testosterol 250 2.)Tested Nutrition - Tested ZMA 3.)Jakis inny (jaki? zeby zmiescic sie w [...]

Jak w temacie. Nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie. Aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem) - Olimp Vitamin Plus (listopad 2011) - ZMA (listopad 2011) - Wapń + D3 (styczeń 2011) - Animal Flex (kwiecień 2012) Dziś dokupiłem BCAA SFD, białko HI TEC C-6, carbo Trec Carb Max, [...]

[...] Przedtreningiem: 200mg kofeiny + biogenix 2dawki + arginina 3gr Po treningu: PVL krea bolic + Carbomax + 10gr bcaa DNT PVL krea bolic przed snem chelatek b6 2caps zamiast zma ( 10mg b6 + 1gr mleczanu magnezu ) do tego kompleks jakichś witamin. oraz na stawy witamina c + jakis preparat na stawy i mam pytanie co do dawek: 1- czy jest maksymalna [...]

[...] bez zająknięcia mówię - zrobię to w połowie lipca%-). Jeść - zrobić co muszę - trening - spać. Kolana mnie palą, reszta jest ok. No i truskawki polskie w końcu są. Mniamuśne:-D Miska: warzywa: brokuł suple: 4x o3gold, 8x bio cla, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab8938a5f11d47b3a174913511ea35aa.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-29 10:55:43

Witam. Zaczynam moja pierwszą redukcję. Do tej pory robiłem masę systematycznie przez lekko ponad rok. Wazę 84kg. Zrobiła mi się w tym czasie dość spora oponka i trzeba ją na wakacje zrzucić. Zamierzam trenować FBW 3x i 4x aeroby ( chyba że wystarczy 3x aeroby?). Kupiłem sobie BCAA Olimp Xplode, Glutaminę z Ostrovit, Spalacz Activlab Machine Man [...]

w trakcie wczorajszego treningu dostałam @ akurat na biezni ;-] ( cardio 20 min.), na razie dobrze się czuje i mam nadzieje że nic mi nie przeszkodzi w dzisiejszym treningu. Nastrój mam do bani bleeeeeeeeeeeeee acha w końcu mam supla ( biała morwa, pokrzywa, cynamon) od dziś szamam, reszta zamówiona czekam na przesyłki, to ZMA by sie iuż przydalo [...]

[...] wstać. Jutro off. Nareszcie8-) Miska: W półśnie opieprzyłam prawie całe opakowanie daktyli%-). Niestety fruktoza pod niebiosa. No, ale...zanim pomyślałam, było już za późno. warzywa: brokuł, papryka suple: o3gold x4, bio cla x8, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93e9cbd6802344c2adb7d92679238234.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-28 23:53:41

Dzisiejszy dzień wyglądał tak: wstałem o 8 - dziwne bo w dni wolne nigdy tak wcześnie nie wstaje hehe no ale stało się %-) odrazu po tym wypiłem kawę i 10g BCAA Xtra, pózniej zjadłem śniadanie : 100 g owsianki + 50g 6 Protein Blend + 5 kapsułek TCM Pro ze starego zapasu kreatyny koło 13 zjadłem kolejny posiłek: 250 g piersi z kurczaka z workiem [...]

[...] nogę 5) pajac energicznie 6) mountain climber dokładnie/na nogę Czas: 13:46min Dieta: Warzywa: 400g mieszanka warzyw, 200g szpinak, surówka na stołówce Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, h.czerwona, h.ziołowe (pokrzywa, przywrotnik, mniszek) Inne: cynamon, błonnik Trec, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eaa275bd7b24b6f9bcbe6b559335486.gif