zma

nie mam jeszcze abonamentu i nie moglem zostawic tego posta w poradach medycznych, przeniescie plissss chłopaki napiszcie mi prosze czy ZMA powoduje powiekszenie sie zarostu na twarzy? mam prawie 22 lata i moj zarost jest praktycznie znikomy, zaczynam popadac w kompleksy, jest to dziwne bo na nogach i np. pod pachami jest calkiem niezle.. czy [...]

[...] 600 do 1200mg. Co do TT kup tez mrm wychodzi dobrze a ma dobry skład i wpłynie dodatkowo na odblokowanie. DO tego Zma ktory poleprzy regeracje ile to juz sam decydujesz ja zma mam prawie cały czas na liście supli jakie spozywam. Co do 6 oxo to zalezy jaki bedziesz mieć cykl czy 4on czy inne im dłuższy i większe dawki tym większy odblok. Ja [...]

TEST-A-BOOST™ Dostępne opakowania: 60 kapsułek 120 kapsułek To doskonałe połączenie naturalnych składników wpływających na podniesienie poziomu testosteronu w organizmie sportowca. Synergistyczne działanie substancji aktywnych potęguje końcowy efekt. Dzięki TEST-A-BOOST™ poczujesz przypływ mocy oraz siły podczas ciężkich [...]

[...] Jeżeli wystąpi deficyt kaloryczny: organizm - zależnie od stanu metabolizmu, diety, aktywności itd. - będzie czerpał energię z białek lub tłuszczy (lub z tego i tego) zmagazynowanych w organizmie. Jeżeli nie wystąpi deficyt kaloryczny to będzie czerpał energię z białek i tłuszczy dostarczonych z zewnątrz. 4. czy nadmiar wegli szkodzi i czy [...]

Nie wiem czy relacje na bieżąco będe robił , żadnych supli nie testuje . Może wejdzie porcja ostrowi po treningu i carbo ( będzie moja 1st odżywka ) . O i jeszcze zma apteczne , ale je już biore długo Planuje już po HST dać foty , przed i po , jaką diete miałem itp. ale foty będą dopiero jutro robione , a dziś pierwszy trening . Siostra [...]

A to ZMA to sa witaminy ? ? Bo ja biore obecnie Olimp VITA-MIN multiple Sport - są to witaminy, mineraly itd itp oraz ich najlepiej przyswajalne chelaty!! Czy jeszcze do tego bialka, jablczanu, tych witamin dokupic to carbo i zma, czy moze cos jeszcze innego? :/ Widzialem, ze kilogram carbo 20zl, wiec to duze pieniadze nie sa;)

ja bym zapodał cytruline zamiast aakg bo dłuższa i bardziej stabilna pompa...do tego ashwa i zma...kreatynka zawsze spoko. Kreatynke do końca maja mniej więcej wykończę i dam sobię chwilę odpoczynku (może od lipca wejde na mase to wtedy włączę). https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html - lepiej myślicie tą cytrulinę zamiast [...]

Ogółem trenuje 5 razy w tygodniu, sytuacja jest taka że mam tylko do przeznaczenie na suplementy 150zl, zmiesciłem w koszyku kreatyne, beta alanina, cytruline, zma I omega 3. I myślę czy zamiast zma I omegi3 nie wziąć jakiegoś bcaa na lepszą regeneracje. /SFD/2019/5/13/97a76d5568b64b3bac0cac4387b25bd3.jpg Zmieniony przez - Adameki w dniu [...]

Glikogen natychmiast po treningu zamierzam uzupełniać jakimś gainerem, może gainerem z BCAA wykorzystując okno anaboliczne, więc to chyba mam z głowy? O 12 byłoby fajnie trenować, ale pracę kończę często po 17. Co do ZMA to zamierzam kupić sobie "apteczne" ZMA, powinno zrobić robotę :) Zmieniony przez - wiesio1415 w dniu 2013-06-24 21:12:13

1.Zestaw jest ok, ale tak jak już wspominał ktoś wyżej wybrałbym jednak CM3 na pierwszy cykl. Sam tak zrobilem i bylem bardzo zadowolony :). 2. Jak masz braki w weglach staraj się wyciagnąć je z pożywienia (Płatki owsiane, Kasze, ryż, Kakao mozesz dodawac.) Jak nie dasz jednak rady to poszukaj dobrego Carbo z jak najnizsza zawartoscia cukrów. 3. [...]

Przylacze sie do tego postu bo mam pytanie od jakis 3 tygodni biore zma zaczely mi sie pojawiac syfy na twarzy i juz mnie to denerwuje czy spotkal sie ktos z takimi objawami po zma

Specem od dobierania suplementów nie jestem, ale myśle że mógłbyś dorzucić po treningu jakiś stack kreatynowy, aminokwasy (tylko) w wolnej formie + vitargo/ gainer (chyba że masz tendencje do łapania fatu albo po wypiciu gainera masz problem ze spożyciem pełnowartościowego posiłku do 40min. po ukończeniu trenigiem (wtedy opcja z aminami i [...]

hm.. ja wale 2 miarki o 17.00, o 23.30 kłade się do wyra i po max 20 minutach śpię jak suseł. Gorzej rano z podudką, ale to pewnie od ZMA, albo od tego że śpię niecałe 7 godz.

Od ZMA wstaje się wypoczętym, poprostu za mało śpisz, wal się do wyra wcześniej i organizm się przyzwyczai.

ZMA pomaga jeśli masz spore niedobory magnezu i cynku, jednak jeśli dostarczasz odpowiednią ilość tych minerałów z pożywienia to praktycznie ZMA niepotrzebne

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Sawanodo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesięcy (licząc od kiedy trenuję z planem sensownym) ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88,4kg OBWÓD NADGARSTKA: L-18cm, P-18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: L-31,5cm, P-31cm OBWÓD BICEPSU: L-32cm, P-32,5 (wyprostowane ręka, tylko zaciśnięta [...]

ProSatan- biorę dziennie 4kapsułki, przed snem. Taka dawka, żeby starczyło do końca testu. Ale i tak odczuwam bardzo działanie tego produktu. A ty ile brałeś? Chimera-- no, muszę przyznac, że BD działa, i to konkrernie :-) nie wiem, czy to zasługa ZMA, czy odpowiedniego miksu składnkiów i wszystkiego po trochę, ale śpie po tym jak niemowle :-D i [...]

Kaczor- tak właśnie mam zamiar zrobic w tym roku :-D nazbierac jagód, jakiś porzeczek itp i pozamrażac albo w słoikach spasteryzowac :-D Jajek- czasem polewam jogurtem naturalnym, jak nie zapomne kupic :-) Panowie, od 2 dni non stop "chodzi mi"biceps, mam takie jakby mikroskurcze. Czym może byc to spowodowane poza za niskim stężeniem magnezu? To [...]

Jajek- mam zgrubienie i coś mi przeskakuje w tym palcu :-) Solaros-w porcji jest 3g DAA, ZMA, tribullus itp :-) ProSatan-co masz na myśli pisząc bujne? :-) %-) chodzi ci o konkretny ich rodzaj8-)czy ogólnie o częstotliwośc i taką..realistycznośc?

Solaros-no, z tymi snami mam to samo :-) masakra jest, czasem nie wiem wstając, czy coś mi się śniło, czy serio to robiłem :-P :-D Co do ZMA to nie wiem co badania mówią, ale jak brałem przed snem chelat magnezu 500mg solo, to wstawałem rano zdecydowanie bardziej wypoczęty :-) więc coś w tym musi jednak byc. Magnez wpływa na rozkurcze mięśni, ma [...]