zma

kończe teraz cykl kreat+glut+"własne" zma. Zacznam drugi cykl 14,6kg MASS XXL przez 2 miesiące.Co do tego dołożyć niedrogiego (do 100zł) aby skutecznośc odżywki radykalnie sie poprawiła ???znacie jakeś sprawdzone kombinacje ?? pozdro

Witam. Podczas cyklu majac miedzy innymi krete i glukoze to mam proszki laczyc ze soba i pic naraz czy np. najpierw krete a pozniej glukoze? Hehe dzieki za rade:P Pozdro P.S. W cyklu mam bulka,taurynke,kreatynke,zma apteczne,glukoze i multivitaminki i juz wiem wszystko kiedy brac itp tylko mam ten problem co opisalem powyzej.

mam: Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne: Zincas i Filomag B6 Multivitaminki Vitaral Glukoza 1,8kg DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo multivitaminka porcje bulka (20g) (tez na czczo i moze byc z mlekiem [...]

no to dodaj jeszcze ZMA. ph napewno cie mocno nie przyblokuja

moze by wlasnej roboty. poszukaj w wyszukiwarce pod haslem zma apteczne

Jak juz jest tutaj cos o cp to mam pytanie. Po jakim czasie czuliscie przyplyw sily poc cp ? Bo biore juz ponad 3 tyg z tautynka i zma i narazie bez rewelacji ?? Lepiej juz mi po tcm szlo !

odpusc TT na regeneracje to kup zma

obecnie cwiczac na mase stosuje pare znanych ziolek : - przed snem kubek Melisy (szybciej zasne,poprawia takze jakosc snu-sen podstawa regeneracji) - rano Life Energy Treca 1-2 kapsulki(daje energi na caly dzien dodatkowo 1-2 przed treningiem) - Maca z Now Foodsa 3 kaps dziennie (libido,stymulacja metabolizmu,bogaty sklad mineralow i aminokwasow [...]

Zastanawialem sie tez nad zma ale ten tribulus tak niespodziewanie wpadl mi w rece. Nie kupie go. Dzieki wielkie!

Wg mnie: Kreatyna - siła i wytrzymałość HMB - przy suplementacji minimum 3 miesięcznej ( dobre połączenie razem z kreatyną ) ZMA ( lub zincas forte+filomag+wit. B6 ) - przed snem na poprawę regeneracji BCAA - po treningu ( tez regeneracja ) O zbyt dużą masę się nie bój, trenujesz piłkę nożną czyli dużo biegasz więc masy nie nabierzesz - raczej [...]

regeneracja poćwicz trzymając dobrą dietę (jezeli sa braki to dokup odp.co masz w brakach:bialko,wegle,gainer )...ZMA troche przerwy i zacznij nowy cykl

Witam. staz: rok wiek: 19 waga: 67kg cel: masa trening: regularny 3xw tyg na mase dieta: jest cykl: drugi Kupilem sobie takie cos: Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne (Filomag B6 i Zincas) multivitaminki Vitaral glukoza 1,5kg I jak to [...]

Powiem Ci tak wlasnie szamie 3 tyg cp i narazie jest**** warte !! To jest moja opinnia inni sobie chwala Cp ale nie ja ! Co do twojego pytania to jak juz masz Cp to dokup sobie do tego jeszcze jedna mala puche i zrob sobie na nich cykl ! Dokup sobie apteczne zma i bedzie dobrze!

mozesz dokupic carbo/tauryne w mega capsach/zma czy wiekszy przyrost sily i masy hmm roznie moze byc napewno nie najdziesz tak woda jak po samej mono, pozdro

vitaminki - np.maxiwit zma przed snem - lepsza regeneracja w zaleznosci od brakow w diecie - białko,gainer po treningu - carbo/gainer

hmb bym wywalił na rzecz aptecznego ZMA

zma jak najbardziej

albo zamiast zma kup w aptece : - zincas forte - filomag - wit. B6 Ja tak biorę przed snem i jest naprawdę OK

No, krete zarzuce po 6 miechach, tak mam w planie, na razie diete mam dobra, białko 2g dziennie zawsze jest, tłuszcz 1,2g, węgli mam 6g (czsem brakuje 5% dziennie). Wiec konkretnie co musze kupic i jakiej firmy zeby to było dobre a nie jakies scierwo : Witaminy - maxwit, ile razy dziennie? Białko ostrowi Carbo Zma - tylko przed snem łykać ? jakie [...]

zma 2-3kaps przed snem zalezy jeszcze jakie bedziesz miał hmb odpusc narazie