ja swojego czasu takze probowalem domowego ZMA i powiem szczerze ze nic nie poczulem a dodam ze do cyklu pochodzilem z optymizmem , wiec negatywnego nastawienia i tym samym mniejszego placebo nie bylo jednak na kazdego inaczej dziala- sa tacy ktorzy chwala sobie a sa tacy ktorzy narzekaja
wszystko to co powinienes brac na cyklu 1. w miare max mozliwosci dopracowana dieta 2. ZMA 3. omega3 to podstawowy zestaw, mozesz dodac jeszcze preparat witaminowy jezeli krucho u ciebie ze spozywaniem warzyw i owocow..
1.dolozyc kalorii do wyliczonego juz zapotrzebowania? oczywiscie ,ile trwa trening 2.pic carbo po kazdym treningu(wolalbym uzupelniac jedzeniem) Tak 3.stosowac tauryne przed kickiem mozesz ,nie musisz 4.odpuscic sobie silke nie 5.inne kup zma i spij duzo
domer zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/temat186338/ tutaj jest rozpiska a także linki do treningu i diety.. Oczywiście wszystkie poprawki uwzględniłem Trenuję pon., wt., piątek bo inaczej nie mogę.. Śpię po osiem godzin- staram się nie mniej ale i nie więcej a do tego biorę ZMA co również pomaga Pozatym wiodę normalne życie studenta na uczelni, [...]
1. jak ZMA pomoze - poza wspomaganie regenracji na spadki sily - oczywiste ze jak jestes przetrenowany to spada i sila :D nie wiem :D 2. dlaczeo chchesz robic przerwy w kreatynie to tani sprawdzony bezpieczny i skutecznie dzialajacy srodek przyjmowany przez wielu latami nonstop :D
jesli ma barkiw magnezie lub cynku to moze mu wzrosnoc T jesli nie ma ich to owlosienie mu po ZMA nie zwiekszy sie aha kobiety chyba lubia tych z futerkiem :D choc to sie podobno zmienia ah te seriale amerykanskie i nagie plaze :D
duze dawki cynku wyplukuja miedz i utrudniaja jej wchlanianie... nawet ktores ZMA jest z miedzią z tego powodu... niedobor miedzi moze miec brzydkie skutki wiec upewnij sie ze dostarczasz jej wystarczajaco duzo z diety/suplementow
czyli jak mam 17 lat to moge brać ZMA i powinno działać normalnie?? A właśnie jeszcze spytam o tribusteron bo to mnie też interesuje dlaczego dopiero po 21 roku życia (chyba tak jakoś??)??
Nie ujmując polskim producentom, to za granicą naprawde umieją bialeczka robic, czytalem opinie wlasnie o tym bialku(Mega Milk dymatize), ludzie mowia ze jest niesamowite w smaku, cudownie sie rozpuszcza. Poza tym te skladniki...cynk magnes b6(teorytycznie ZMA w białku). Szereg witamin,. WYpasik Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-02 20:51:00
2,5kg Monster mass BX -> wg zapotrzebowania /moze byc po sniadaniu i po posilku potreningowym 5kg gaineraMCT olimpu -> podobnie jak monster mass 2puchy ZMA -> 3caps przed snem 250 kap kretki BX -> 8caps rano naczczo, po 30min sniadanie cell pump 450gr -> miarka 30min przed treningiem 300 kap BCAA Trec'a -> 10caps 30min przed [...]
no to proponowalbym dobrego gainerka do tego kreatynka, moze byc mono jezeli przerwe miales spora jak starczy kasy to dorzuc ZMA /lub magnez i cynk z apteki/ oraz tran lub omega3 generalnie skup sie na wysokim poziomie podazy makroskladnikow bo to one sa zawsze nadkompensowane /przyrost masy/ ile masz kasy na to?
myślałem ze nie ma bo nazwa firmy nie zmieniała się wlink jak to jest z innymi firmami... aha sory że tu pisze ale przy okazji, czekam i czekam na przesyłkę (SWG4000 4,5kg + ZMA) i co, miała być wysłana w ten pon. priorytetem i co do dziś jej nie ma..., co jest?? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-02 23:42:53
[...] dieta ile masz lat?? (tribulus over 21 lat) krea jak najbardziej jesli to byl by juz ktorys z koleii twoj cykl to sprobuj cellpump z krea do tego gainer ultimata badz bialko prolongatum biogenix choc moze byc tez sp80. jesli tribulusa chcesz kupic to musisz sie liczyc z tym ze do tt nalezy kupic zma !!!inaczej nie ma sensu tribulusowanie!!
Z latami to spokojnie bo mam już 30. Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc byłaby to pierwsza próba a o tym ZMA do tribulusa nie wiedziałem, dzięki za podpowiedź. Wnioskuję z tego że raczej rozdzielę kuracje kreatynową i tribulusową żeby nie brać wszystkiego na raz.
Anabolic Milk Protein
