zma

Biore maxivit, ktory w 100% pokrywa dzienne zapotrzebowanie na cynk. Czy wobec tego warto jeszcze aplikowac sobie zincas forte w ramach ZMA?

w/g mnie nie warto cynk łatwo przedawkowac co jest przeciwienstwem magnezu a w Maxivit masz 15mg(siarczan cynku) a w zma aptecznym nie wiem jaki jest rodzaj przyswajalnosci cynku ale to nie zmienia faktu, ze jesz takze mięso czy jaja a w nich takze zawarty jest cynk Ostatnio przeczytalem i powiem jako ciekawostke ze cynk należy(tzn.lepiej by bylo) [...]

bardzo dobry art. teraz nareszcie dowiedzialem sie po co to zma :)

heJ.kupiłem dzis apteczne zma.i razem z wit C 200 mg zapłaciłęm 16 złociszy..nie jest zle tylko zobaczymy czy to co tu piszecie jest prawdą...acha kupiłem preparat MGB6 500mg magnezu w jednej tabletce bo taniej wychodzi niż filomag 3-6 tabletek to na cały miesiąc chyba ze 4 opakowania bym musiał kupić...pozdrawiam...

Czy apteczne zma brac codziennie w dawce 50% (czyli pol tabletki cynku i polowe mniej magnezu) czy tylko w dni treningowe (a raczej noce potreningowe)?

witam..dokupiłem jszcze Aspargin ...zawiera..w 1 tabsie 17jonów mg i 54 jony potasu...w połączeniu z aptecznym ZMA powinno być ok..co o tym myślicie...??

to jak to wreszcie wyglada ? czy aplikując sobie codziennie rano 1 tabletke maxivit i wieczorem przed snem zma firmowe/apteczne nie przekrocze czy przekrocze zalecaną dawkę cynku ? byłbym wdzięczny za sensowną odpowiedź, z góry dzięki

Sam teraz zrobie tydzien przerwy od ZMA

Zma możesz śmialo polecić nawet mamie, w naszej szerokości geograficznej udokumentowane są niedobory magnezu który jest bardzo ważny tak dla formy sportowej jak i dla dobrego samopoczucia(zdrowia). Poza tym przyspieszy regeneracje i wpłynie na efektywność wypoczynku nocnego.

a czy polecacie dzieczynie zma? ( cwicze SW) co z tym testosteronem? spowoduje to cos u mnie? Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-08-19 16:43:44

tlenki sa slaba forma i ich biodostepnosc jest nikla ,wiec sprawa jasna ze filomag co do dziewczyn i zma nei ma przeciw wskazan dobrze jest tez aby osoby ktore odczuwaja tachykardnie lykaly aspargin ew. pil sok z pomidorow i keczup

quazar skad wiedziales, ze mam czasem napady tachykardii?? serio mam i czestoskurcz sie czasem wlacza.. i dodatkowo strasznie mi sie rece trzesa... wiec jak zaczne trenningi od wrzsnia to kupuje sobie zma apteczne Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-08-20 16:32:27

...teoretycznie dawkę przekraczasz diość sporo, ale możesz łykać śmiało tyle ile ci wychodzi w normalnej suplementacji z ogólego zestawu minerałów i zma/odpowiednio jak pisałeś jedna i trzy kapsółki- tu nie ma sie czego obawiać/.

Biore aktualnie ZMA apteczne: Filomag B6 3kapsy + Zincas Forte 1 kapse 1h przed snem. Sądze że taka ilość wystarczy jak dla mnie a wy ile bierzecie ?

karotka2 -możesz ale z racji możliwych problemów z pracą nerek u osób starszych zalecam mniejszą dawkę- w przypadku oryginalnego zma zaczynaj od jednego kapsa a docelowo dwa napewno wystarczy

chodzi o ZMA apteczne moge polecic jedna tabletke filomagu i jedna zincasa? bo Babcia skarzy sie, ze gdy brala filomag to ją skurcze lapaly i wiecej niz jedna tabletke na dzien nie chce brac Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-09-06 10:36:05

Sądze że stała suplementacja jest lepsza ale co 3-4 miechy nalezy zrobić przerwe tygodniową od ZMA

to zależy w sumie od wielu czynników, jak intensywnośc treningów... i życia, stres i nałogi zwiększają wydatnie zapotrzebowanie na zma/umownie to określmy/, cynk praktycznie nadal starcza jeden a magnez można nawet podwoić. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-07 17:41:34

MAM ZMA 'NO' USA MA OPAKOWANIU MOWI SIE O MAX 3CUPSACH NA DZIEN . MOJ TRENER ULOZYL MI DIETE Z 8 NA DZIEN. NIE WIEM CZY TO NIE PRZESADA WAZE 104, 186CM -MASUJE SIE DO WIOSNY...

przedawkowanie magnezu jest tak mało realne, że można je uznać za niemożliwe, cynku również nie jest tak łatwo przedawkować bo dawka musi być dużo większa niz nawet w kilku kapsach zma i to przez dłuższy okres czasu