zma

dyma burn xtreme przeciez juz spalacz masz a bcaa raczej sie przydaje co co moze hamowac zbytni spadek hormonów mozna jeszcze dodac

zma,omega 3, witaminy i dobra dieta uzupelniana mrm

zma ? z tego co sie orientuje to mozna to brac od 21 lat. a ja mam dopiero 17 wiec wole jeszcze z tym poczekac .

nie musisz brać dopiero od 21 lat zma Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-06 23:57:03

zma to zwykle mineraly i witaminy , wiec nie masz co przezywac, nic ci nie zaszkodza, a jedynie wplyna na lepsze samopoczucie i lepsza regeneracje po ciezkich treningach.

heheh , nie to nie ,,steryd" Możesz to kupić pod postacią 2 supelkow ZMA i Tribulus Terrestris. tu masz w jednym pudełeczku.

Poczytaj, a wierz mi bylo tego wiele, nt. ZMA czy Tribulusa, a wtedy bedziesz wiedzial wszystko, takze polecam wyszukiwarke i bedziej juz wiedzial wszystko

SuteQ zacznij uzywac wyszukiwarki, bo co chwila walisz kolejny głupi temat. POza tym, warto nieco poczytac, przed napisanie czego kolwiek. O tribulusach/zma i innych, jest nie jeden art.

tak, mono wystarczy w zupełności witaminy,omega,zma i nic wiecej nie potrzeba. cykl elegancki.

lyknij zma a po 5 min bialko i git

po 30 minutach od zma izolat. zdr

a słyszałem że mety nie powinno sie łączyć z kreatyna i nie powinno sie jej brać zaraz po kretce... na spadki planuje i tak cos jeszcze innego... suple typu: ZMA lub inne

Biniu -> a Twoim zdaniem trzeba robic przerwy w suplementacji magnezem cynkiem i maxivitem raz na 2 miesiace powiedzmy 1-2tyg czy nie ? mietki pisal gdzies ze robi wlasnie przerwe w braniu ZMA wiec tym sie zasugerowalem... jak to jest w koncu ?

czyli magnez, cynk ( ZMA ) brac cyklicznie ?

"witaminy podstawowe bierze sie caly czas - jak cie na to stac - na zasadzie ubezpieczenia - proste " z tego wywnioskowalem ze miales na mysli tylko witaminy calodziennie jak np maxivit a o magnez i cynk tez Ci chodzilo mam rozumiec ? bo wieksze dawki to chyb wlasnie ZMA, magnez i cynk w mniejszych dawkach sa juz w maxivicie wiec z tego [...]

yhm rozumiem, a jak mam wyczuc niedobory cynku i magnezu ? tyle osob bez przyczyny zadnej lyka to jako apteczne ZMA ( mam na mysli zincas forte i filomag ) czy niedobory nie powstaja poprostu na skutek ciezkich treningow na silowni, stresu, codziennego zycia itd ?

To Ty juz musisz wiedziec czego Ci brakuje. Nikt Ci tego nie powie nie znając Twojej diety. Możesz kupić witaminy o ile dieta jest w nie uboga możesz też ZMA/MZB dla lepszej regeneracji. Nic więcej nie potrzeba.

gainer lub białko w zależności czego będzie brakować w diecie. Postaraj się ją przypilnować, bo to podstawa. Kompleks witamin i minerałów, zma i omega-3 też by sie przydały. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-02-27 21:18:58

Petrelli - po pierwsze - wyszukiwarka i tematy podwieszone. po drugie - dzial odzywianie. Jesli pytasz sie nas co lepsze: gainer czy bialko - znaczy sie ze nie wiesz czym jest dieta i jak sie ją uklada. Zastanow sie o co tak na prawde Ci chodzi - o to by dostac zapychajaca odpowiedz "co dorzucic do zestawu", czy o to by zlapac dodatkowe [...]

A tak dołączając się do tematu, to chciałbym dorzucić do pytania następujące suple: ZMA, Tribulus Terrestris, ECA. Czy te zaś mogą cuś na plemniczki zaszkodzić? ;)