zma

Jw ale tribulus i zma powinny dzialac na Ciebie bo jestes w odpowiednim wieku

Jak trenować : www.sfd.pl/forum-8 jaka dieta : www.sfd.pl/.forum-10 Z odzywek: narazie gainer lub białko w celu uzupełnienia braków diety. dodatkowo witaminy i minerały mega, i moze byc ZMA Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-02 10:45:10

A już rozumiem a mam jeszcze jedno pytanie przy okazji, kupiłem sobie SCITEC ZMA i tam pisze że jest w 2 kaps.450 mg asparaginianu magnezu czy w zeczywistosci czystego magnezu jest naprawde tyle?,bo np szybciej miałem mleczan magnezu i tam było 500mg a żeczywistosci to 60mg czystego ,jak to jest z tym magnezem?

to nie jest zma;-) to jest zmb, tak, ma tyle

Byle z dala od treningu. +/- ile godzin? Przy nocnej i popołudniowej zmianie śniadanie jest moim posiłkiem przed treningowym i przy nim łykam multi, cytryniec, b-kompleks. Jem 3 posiłki dziennie. Na noc ZMA i magnez. Tam dodać?

W Twoim wieku juz gainerek szedl, witaminki zma o-3

więc będzie oki możesz dorzucić jeszcze witaminki, zma, tran lub O-3 jeśli mało ryb jesz Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-09 11:29:49

Mity i historie ze zaczyna sie od mono i jedzie ladnie w rzadku juz dawno sa nie modne Zwykla forma kret ze stackiem daje bardzo dobre wyniki, nie zaleznie czy to 1, 2 czy 8 cykl, wiec jesli ma kase , dlaczego nie? Bierz 5g krety rano i CP przed treningiem tak z 30min. Chyba ze koniecznie chce krete po 3g brac. Co do cyklu, trzymaj miche, mozesz [...]

a po np 2-3 miesiacach stosowanie hmb bys dorzucił do tego jakaś kretke nitro ewentualnie do kretki tauryne glucetyl i zma albo jeszcze cos innego to bys zauwązył dobry efekt... ja tak zamierzam zrobic to w nowym roku wypowiem sie w jakimś poście o hmb! mysle ze bedzie niezle hmb jest dobre ale trzeba naprawde długo stosować :) pozdrawiam! i [...]

Bylo sporo juz o tym tak na teraz pamietam BCAA i ZMA procz glutow :) ew jakies bialko przed wysilkiem ile sie nie myle ...

Przecież na ZMA jest napisane: "Nie wskazane jest łączne spożywanie z pokarmami bogatymi w wapń, ponieważ zmniejsza on przyswajanie cynku".

skoro białko bierzesz 1,5 przed snem to zma wal 20min przed snem,albo bezposrednio przed pojsciem do wyra

Tak, kreatyne biore jako pierwszy "mocny" suplement w mojej karierze. Zresztą za Waszą radą. Pompuję się na tym CP przekonkretnie i waga strasznie idzie w górę. Będzie juz 6 kg w miesiąc. Oczywiście większość to woda, cudów nie ma, ale po raz pierwszy od kilku lat wyszły mi rozstępy. Dobra, nie kombinuje, zapodaje ZMA i biję w kimę.

a ile masz lat bo miom zdaniem zma dobre dla starszych

to ten wiek, że sie myli działy ZMA się przyda w tym przypadku

kup sobie zma i bierz 2 cap na noc i będziesz spał jak niemowlę.

xp morze się do tego pszyczyniło ale pszed cyklem też tak miałem...mówicie że zma pomorze???

j.w mono/jablczan/tani prosty stack z dodatkow mozesz wziac: AAKG/BCAA/Kofeine/ZMA choc te dodatki nie sa az tak znaczace na efekt koncowy

Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120kap , Mutant Mass - 6800 g , Olimp AAKG Extreme Mega Caps 150kap , Universal Nutrition - BCAA Stack - 250g , Olimp - ZMA - 120 kap. jak byscie to ocenili i co rpoponujecie na pompe ???

Na Kre-Alkalyn szkoda kasy kup sobie mono wyjdzie Cie taniej a efekt taki sam Mutant Mass jak masz braki w diecie to oki. BCAA i ZMA też oki A na pompe starczy Ci AAKG, które wymieniłeś