zma

Jak odżywki stosuje się w sportach walki rano; witaminy i minerały przed treningiem: BCAA 10 g po treningu: czy tu może być zamiast BCAA, gainer (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA

Jak odżywki stosuje się w sportach walki rano; witaminy i minerały przed treningiem: BCAA 10 g po treningu: czy tu może być zamiast BCAA, gainer (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA Może być tak jak napisałeś. Ten bulk oczywiście wliczany w bilans W sportach walki [...]

1. melatonina 2. ZMA 3. GABA tez zależy jakiego typu to są problemy

opinie

Zapomnialem dopisac od pon do piatku nocka ale jak brac zma i testa na weekendy rano test przed snem zma czy tak jak bede bral w tygodniu czyli po pracy rano przed snem zma a jak sie obudze test ?

Ja tam nie jestem przesądna, w ogóle nie zwróciłabym uwagi na to, że jest piątek 13, gdyby w szkole się wszyscy tym nie podniecali. Dzisiaj za dużo nie pośpię. :c Kolejny weekand zapowiada się pracowicie… Ech, jutro o 8.30 pisze konkurs, który jest obowiązkowy. %-) Właśnie słucham utworów jakie powinnam umieć rozpoznać + ogarniam biografie. [...]

/SFD/Images/2015/11/14/01e83fbe97fb42f8be1e47481f5b847a.png Data 13.11.2015 piątek %-) - DT - High Carb My tu gadu, gadu a wpiska sama się nie zrobi. W końcu się ogarnąłem, przez ten nowy telefon i coraz częstsze pobyty w toalecie brakuje mi czasu :-D najgorsze jest to że w domu mam wi-fi... Ale konkrety teraz, w przyszłą sobotę idę na tą dziarę. [...]

[...] treningu /SFD/Images/2015/11/14/c4b1bd67a32f46ab8dabbac7b51918bb.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000mg /SFD/Images/2015/11/14/2b320b1161874c0baa92f3ca8c9af3c7.png Klatka odczuwalna, biceps raczej nie , plecki jeszcze delikatnie Koniec tygodnia, [...]

12.11.2015 CZWARTEK DT TRENING Plecy 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 15p x 7/8/8/8/8 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/8/8p x 10/11/11/12 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 12p x 5/6/8 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku [...]

Pany, styknie po epi jakiś mocny booster teścia typu CLOMED od Kilosports albo PCT RX + ZMA RX?

Snu za mało, czasu za mało, czuję, że się nie wyrabiam. No ale nic, podejmuję wyzwania, działamy dalej. :-) Jutro nawiedzam Łódź. A dzisiaj z kolei dzień zleciał bardzo szybko. Jeśli chodzi o obowiązkowy konkurs, to cz. teoretyczna raczej bez większych wpadek, za to rozpoznawanie utworów… Pominę milczeniem. %-). Żyję nadzieją, że nie będzie tak [...]

spróbuj gaba ewentualnie zma

[...] ;) /SFD/Images/2015/11/14/e24c7092323c43369f01fa8709742d49.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000mg /SFD/Images/2015/11/14/dc058d6568bf4e909df2647ee51ac5dc.png Sobota spędzona z dziećmi, a Żoneczka na szkoleniu. Chata soi cała, nie musiał nikt [...]

/SFD/Images/2015/11/14/79225b0554eb4dfba4fa85a070f587b9.png Data 14.11.2015 - DNT - Low Carb Dzisiejsze zakupy mogę uznać za udane. Koszt zakupów na 7 dni : ~130zł W sumie to lekko da się zejść na 100zł za tydzień. Same orzechy brazylijskie 10zł, do tego kiełbasa z kurczaka 7zł i filet z indyka 8zł. Jak by te produkty zamienić na oliwę/olej i udka [...]

[...] dziennie,zbijalem prolaktyne i nie wiem czy jest sens schodzic z bromo tylko np zmniejszyc dawke i leciec caly odblok.Do calego zestawu mam jeszcze jakiegos stacka na tescia,zma,no i wiadomo witaminki,omega 3,wapn osobno zakupie i mozliwe ze cos jeszcze na stawy bo bole w ostatnim tyg bardzo sie nasilily.Czekam na jakies dobre rady z gory dzieki [...]

Pany, styknie po epi jakiś mocny booster teścia typu CLOMED od Kilosports albo PCT RX + ZMA RX? booster daj raz ze lepsze samopoczucie po cyklu dwa ze mniejsze sapdki. daj pct rx ew + zma rx clomed kilosports unikaj

/SFD/Images/2015/11/15/694e84c6619644e9a04bd037639abbaf.png Data 15.11.2015 - DNT - Medium Carb Dzisiaj totalny odpoczynek. Nic nie robiłem. Taki dzień się przydaje, ale od poniedziałku niestety bardzo intensywnie.... Ale najważniejsze, w końcu zakwasy przechodzą :-D Ciekawe czy te zakwasy nie są czasem spowodowane słabą regeneracją. Nie wiem jak [...]

[...] DNT /SFD/Images/2015/11/15/c03f840392ef4fbeb9e7dc103b1a10c1.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000mg /SFD/Images/2015/11/15/fecc18b7a0ec4d52949e0a3da541e665.png Niedziela deszczowa – odrabianie lekcji, a później „dziki” plac zabaw = szał dzikich [...]

Doris - nie ma opcji. Ostatniego już wciskałam %-) 15.11.2015 DNT MISKA 1. 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/15/6b3cd7ab0f4c4034adb4911919c11fa7.jpg 2. 60g jajko, 40g płatki owsiane, 100g jabłko, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, 5g masło orzechowe, 80g serek wiejski, 70g truskawki [...]

[...] vit A - vit D 2000iu dziennie + 50mcg k2 - vit C 0,5-1g w dnt , 1-2 g w DT - omega-3 (1-2 kaps dziennie, przy obecnie lepiej zbilansowanej diecie) + suplementacja na noc - zma - rem+ - nowa rzecz u mnie , którą od dawna zamierzałem przetestować Wysypiam się ostatnio bardzo dobrze, ale niedawno było z tym gorzej. Często przebudzałem się w nocy, [...]