zma

stak który "długo trzyma" -formy estryfikowane kreatyny w przewadze, zma, alc, lecytyna. omega3, glukosamina -lub kompleks substancji pomagajkących ochraniać stawy. siłę buduje się w zaplanowanym cyklu/cyklach/ treningowych gdzie wszystko powinno być wyliczone/ciężar, serie/ bardziej niż w treningu na masę- musi być on tak skonstruowany [...]

Napisz co juz brales i jaki masz staz. Jezeli masz 200 zl to kup sobie kre-alkalyn do tego zma apteczne i trening dobry sobie uloz i bedzie gitara !! Jezeli chcesz cos innego to polecam tcm mega caps olimpa

wszystko jest prawie dobre bcaa l-glutamina dobry stack kreatynowy - np. x-pand ja teraz szamie tribulusa i zma po cyklu + wszystkie te zeczy wyzej wymienione mozesz zapodac clenbutarol jako antykatabolik

odp.dieta+zma(moze byc apteczne) co ci brakuje w diecie to dokup: bialko-proteiny,aminokwasy ww-carbo to i to- gainery, bulki

dla mnie najlepszymi suplami w tym okresie są acetyl-l-karnityna, zma i hmb, NO-boostery również ale w mniejszym stopniu, oczywiście dieta i odżywki cały czas w porównywalnym stopniu jak na cyklu, trening troszeczkę zluzowany i jest dobrze.

DT: rano 5g po treningu 5g DNT: rano 5g dextroza nie potrzebna, mozesz dokupic jeszcze omega3, zma.

i jeszcze jakie zma polecacie, oczywiscie zeby bylo w miare tanie

2) Wiek: 22 3) Waga/Wzrost: 91/187 4) Staz: 10 miesiecy 5) Cel: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko ostrowii, mutant mass, aakg, bcaa, zma 7) stosowane wcześniej spalacze: tse olimpu (ale to rok te 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 7 10) informacje na temat [...]

po ZMA nie przytyjesz . no chyba ze mase kapsulek, od razu po polknieciu

Dokup jabłczan/mono, witaminy, omega3 i ZMA, a za reszte kasy żarcie . Gainer wybierz ten, w którym pasuje ci proporcja wegli/białka.

BCAA jak najbardziej, ZMA przed snem, może jakieś carbo przed i po bieganiu, Beta Alanina no i witaminy/minerały również.

dosyc pozno jesz... zjedz o 23 twarog a 40 min pozniej zma beedzie wszystko okej

zma je sie przed snem nie przed posilkiem;)

ja zawsze jadlem twarog po 10 minutach zma i szedlem spac spalo sie lepiej i tyle wiec dzialao jak dzialac powinno wiec jak koledzy wyzej nie przejmuj sie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:15:14

[...] przed treningiem i po ,a w dzień nietreningowy bierz 4-5 g mono .Do tego witaminy ,dobre jedzenie i odpowiedni trening, taki jest początek z małą werwą, mono, gainery, zma i białka to konfiguracja tak wiele razy powielana, że aż tandetna.Tak więc w gainera bym się nie bawił, po co ci to? zależy od typu budowy braków w diecie, stylu życia i [...]

Jesli zalezy ci stricte na sile, to zaleznie od funduszy - monohydrat/jablczan/orotan kreatyny, albo jakis stack (niekoniecznie). ZMA w wersji aptecznej/skladaniej (np MZB olimpu). Witaminy. Na silę podstawą jest odpowiedni trening. Gainery nie sa konieczne. Dieta masowa także nie, choc warto jakąs posiadac, by nie było zbyt duzych wachan [...]

ZMA

jak to bęndą chelaty to mozna zrobić własne zma ale mi np nie robi mi wydać 10zł w tą czy w tą

no .. i żresz potem więcej o 20 tabletek !!! Ja tam wole zwykłe ZMA.. 10zeta drozej a proporcje dobrane itp

Jak twój ziomek ma kase to niech kupi sobie wszystkie trzy produkty: ZMA, TT i SHG (chyba Aminostar) Pozdro.