zma

Zrobiłem pomiar i jest już ok. Od poniedziałku jazda całkowita! A oto dietka do oceny: Śniadanie godzina 7:00 Rodzynki suszone 25g + Płatki owsiane 100g + Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400ml Śniadanie II godzina 10:00 Chleb żytni razowy 150g + Masło wyborowe EKSTRA 20g + Tuńczyk w wodzie 80g Śniadanie III godzina 13:00 Mass gain (Hi tec) 100g + 400ml [...]

dobra dieta redukcyjna + aeroby + siłowy dodaj omega3 i zma dopiero jak zaczną sie problemy ze zrzuceniem kolejnych kilogramów dorzucisz jakiś spalacz

xpand/cr tauryna,zma

Jesli ktos uwaze ze moze mu szkodzic Zma w takich dawkach. Z tego co wyczytalem to chyba nie powinno(chodzi mi o chrobe Wilsona).

zawsze mozna brac Zma przez te 4-6 tyg, a pozniej na 4-6 zmniejszyc dawke.

dobry stack np. Xpand, Crevolution, KO - choć go jeszcze nie ma dodaj bcaa, zma, carbo i omega3

kto ma wade niech sie zglosi .... ew zaprzestanie suplemenatcji ZMA i pewno kazdej innej jak i sportu bo z taka wada genetyczna to dzieki za sport i wyniki ... w sumie zawsze idzie znalezc pewna populacje ludzi ktora nie bedzie mogla czegos brac ... krzywa dzwonu ...

jest to razczej pseudo zespoł Wilsona ... i wiaze sie z nie wydzielaniem ceruloplazminy do zolci a pozniej zespol otepienno pomroczny i niedowlady konczynowe. Genetyczna wada Biniu ma racje z tym ze wachniecia poziomu miedzi we krwi i osoczu nie sa za dobre dla naszego organizmu a badania dowiodly ze mieszanki typu ZMA po 4-6 tygodniwach zaleznie [...]

mowisz ze ZMA odpada ?? Choroba Wilsona jest schorzeniem genetycznie uwarunkowanym http://www.orphan-europe.com/morbus_wilson_pl.html albo to inny wilson bo ja tam widze miedz a nie ZMA ale moze sie myle ???

ale jakiej firmy ZMA???

ZMA po cyklu jest git ( w trakcie tez ale ja jestem zwolennnikiem brania po cyklu)

sorka że sie wtrące!! czy ZMA po cyklu mono bedzie oki??? jak to brać i jakiej firmy a może apteczne bedzie lepsze??? z góry dzięki!!!

[...] ja wiem ze kto inny obrosl by tluszczem ale mi sie nie odklada... troche kosza. No i kreatyna jeszcze doszla 5 g dziennie - bez zadnego ladowania itp glupot. POza tym zma domowe i witaminka B. Trening i dieta to mocno indywidualne sprawy - moze i sa jakies podstawy ktorych powinno sie trzymac (np wg mnie uzywac jak najwiecej wolnych [...]

Składniki Zma aptecznego: Magnesium Asparticum 50 tabl. Filofarm Zincas forte 50 tabl. Farmapol Vitaminum B Compositum 50 draż. Pliva Kraków i biore: MA - 5tabl ZF - 1tabl VB - 2draż przed snem

nono dokładnie białko-bo w diecie brakuje carbo-po treningu weglowodany zma -to domowe robie (filomagb6,zinforte itp.) faktycznie ta glukoza bedzie niepotrzebna thx za odpowiedzi szybkie :)

białko jako uzupełnienie diety zma na regeneracje carbo zostaw gluko wyrzuć

[...] nie wiem co robić trening ma mase, na siłe czy jedno i drugie połączyć. Albo trenng na wyciskanie+plus inne grupy mieśniowe bo wycisk to by mozna było poprawic. Potem do tego trengu mam zamiar dorzucić: -białko ostrovii -zma -carbo -glukoze jeżeli bede robił trening siłowy takie połączenie ma sens ? (oczywiscie masa nie jest nieporządana )

no wlasnie o to chodzi ze mam juz mono i zma i tauryne:) cykl ma trwac okolo 10 tygodni... wiec i tak uwazasz ze starsczy jedna pucha cr + 500g monohydratu?? jesli tak to kupie jedna bo wiadomo ze nikt nie chce przeplacac:D chodziło mi o podanie suplementacji łaczononej crevolution + mono :) tnx

jak kupisz 2 puchy cr to mono zbędne porcja cr to 9g bierz ją przed i po treningu w dzień bez treningu rano na czczo kasę zaoszczędzoną na mono wydaj na omega3 i zma

ZMA nie dluzej niz miecha taka mala uwaga a jednak godna wzmianki szczegolnie dla mlodszych pakerow i nie chdzi tu wcale o tak popularny na tym forum poziom testosteronu