zma

obcy SOG ****a numer rokuja uwierzyłem ze byłes w śpiączce kup białko/gainera/zma za pół roku kup kreatyne i bedzie OK

wez na 1 cykl, mozesz dokupic carbo, tauryne i zma

500g to wcale nie jest aż tak dużo, starczy ci przy normalnym/standardowym/ dawkowaniu na 50dni, więc ten cykl nie będzie długi, dokup do tego tak jak niżej masz napisane/carbo, tauryna, zma/ a jeżeli chcesz jeszcze lepszych efektów i cię na to stać to kup rybozę i bierz po 5g dziennie razem z kreatyną.

sprawdzony przeze mnie schemat: cykl z mono - 40 dni przerwa 4 tygodnie cykl z jablka + NO - 50 dni przerwa 6 tygodni cykl ze stackow + NO (mega p*****lniecie) - 70 dni nonstop glutamina (20g ed), hmb (4g ed), wszelkiego rodzaju zma, witaminy, omega3, + idealna dieta ... i rosniesz ostro jedyny minus - *****skie koszty

[...] MNOSTWO odzywek proteinowych (czasem wole wypic szejka niz sie "meczyc" z kolejnym kurakiem), hmb, glutamina (bralem hi-teca, treca, activity, teraz wcinam mrm), zma, witaminy, mineraly, omega3, prozdrowotne blahostki jak gingko biloba, lecytyna, zenszen, od czasu do czasu na pobudzenie life energy z treca, hmmm to chyba te wazniejsze [...]

Ww zacznę ładować dopiero od południa. Nie zaszkodzi jeśli mam pracę fizyczną? Dodatkowo mam omega3, vitaminall i Wit c,to wszystko do śniadania.zma i aakg przed snem Trening 19:00 /SFD/2017/4/16/3cc278cd28da437793f435e46162451f.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:14:59 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:55:24 [...]

5-6 tydzień - szczyt formy CP + ester - dobry wybór możesz dodać tauryne, carbo, zma z apteki...

a ostatnio specjalnie z ciekawości spytałem się w sklepiku z odżywkami o Zma to pan sprzedawca mówił mi że stosowanie tego środka w moim wieku może bardzo żle się skonczyć i to pod doping prawie podchodzi heeh myślałem że padne ze śmiechu ! pewnie myslał ( co nie wiem czy mu się to zdażało ) że jak bede wiedział że to od lat 22 to kupie bo [...]

Ostro pojechal Ja tam ZMA polecam nawet rowiesnika. Tribulusy odradzam, bo bez sensu. ALe mineralki JAK NAJBARDZIEJ

białko i gajner wg braków w diecie , witaminy, omega 3 i ZMA. Sam nie wiem co potem może cykl na mono kreatynie ale to za pól roku.

ZMA + i ostatecznie dokup Carbo pur daje luks efekt mój kumpel brał i naprawdę działa, SOG`a dostane;)

jesli masz mozliwosc połączyc 4,5 supli to łącz śmiało spotęguje to efekt cykl mono+jabłczan+tauryna+carbo +ew.zma bedzie napewno spoko

bcaa przed i po treningu po 5g. naraz. nitro także przed -ale jakieś pół godziny przed bcaa, po treningu także tylko po aminkach. białko dodajesz do posiłkow lub bierzesz miedzy nimi. te zma praktycznie możeszwcisnąć wszędzie- najczęściej praktykuje sie około pół godziny przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-22 19:56:28

Ja z własnego doświadczenia polecam brać przed snem magnez i cynk. Jakość snu lepsza, bez wybudzeń itp. Ja osobiście biore cynk Olimpu, magnez Filomag B6, albo Olimp. Mkożesz też spróbować "prawdziwego" ZMA.

jak na razie wracasz do "zycia" to na poczatek multiwitamina, zma i omega 3 nic wiecej

przede wszystkim jezeli chcesz sie lepiej zregenerowac to poprostu kladz sie wczesniej spac, ZMA napewno pomoze, jak masz kase dokup jeszcze BCAA i powinno byc git :) Zmieniony przez - Wamp1 w dniu 2012-10-22 18:32:44

Możesz zaeksperymentować z białkowym posiłkiem na 1,5 - 2h przed treningiem (np gotowane mięso lub grillowana ryba z warzywami), a resztę węgli dać po wysiłku - u mnie to się sprawdza. Poza warto byłoby spać minimum 7,5h. U mnie magnez / ZMA nie sprawiają że budzę się bardziej wyspany przy mniejszej ilości snu, ale tak działać może solidna porcja [...]

Ankiete lepiej daj, ale jak tak czy siak bedziesz to bral, to: DT Nitro porcja przed treningiem (20g), rano mono 5g. DNT rano mono 5g. zma lepiej sobie daruj omega3 (jezeli o goldy z olimpu chodzi) to 2-3 tabsy na dzien, zaleznie ile ryb wcinasz. Witaminy to chyba na ulotce/opakowaniu masz.

aha a czemu zma sobie darowac?

aha thx za pomoc jeszcze pytanko co z tym zma odpuscic sobie ? wyzej tak mi napisali?