zma

mozesz dokupic carbo/tauryne w mega capsach/zma czy wiekszy przyrost sily i masy hmm roznie moze byc napewno nie najdziesz tak woda jak po samej mono, pozdro

sa rozne szkoły ale imo teraz szkoda $ kup mono zwykle na 1-szy cykl dopracuj diete kup cos,zeby ją odp.uzupelnic(jak masz braki w diecie) jak nie amsz to nic nie dokupuj zma+witaminy+lecytyna i na poczatek wystarczy

TREC Creapure + ALA + wit. B1 - 500 g Olimp ZMA - 120 kaps Olimp Lecytyna Instant - 250 g Pasowaloby na 1 cykl? Zmieniony przez - iiN w dniu 2006-12-29 00:09:14 Zmieniony przez - iiN w dniu 2006-12-29 00:24:20

zma apteczne i reszta

1.Z tych produktow co napisalem w I posilku robie smaze placki. Normalnie powinny sie robic na teflonie bez problemow, ale mam ten teflon jakis zdarty czy co i w ogole nie chca sie potem od niego odklejac, dlatego biore jakas chusteczke zamaczam troche w oliwie i wycieram ten teflon i nagrzewam i wtedy wszystko ladnie czy moge tak robic czy raczej [...]

vitaminki - np.maxiwit zma przed snem - lepsza regeneracja w zaleznosci od brakow w diecie - białko,gainer po treningu - carbo/gainer

No, krete zarzuce po 6 miechach, tak mam w planie, na razie diete mam dobra, białko 2g dziennie zawsze jest, tłuszcz 1,2g, węgli mam 6g (czsem brakuje 5% dziennie). Wiec konkretnie co musze kupic i jakiej firmy zeby to było dobre a nie jakies scierwo : Witaminy - maxwit, ile razy dziennie? Białko ostrowi Carbo Zma - tylko przed snem łykać ? jakie [...]

zma 2-3kaps przed snem zalezy jeszcze jakie bedziesz miał hmb odpusc narazie

ZMA,omega3,jak sa braki w diecie toodp(gainer,bialko,carbo)...wszystkozalezy co Ci brakuje w diecie....jezeli cos Ci brakuje to kup i tyle

elwisio w tym wieku daruj sobie jescze widze za kasy nie masz zaduzo, wiec jak juz to lepiej kup sobie ZMA przynajmniej lepiej ci bedzie sie spało:P

ma diete , ma staz to niech kupi jakas kreatyne najlepiej taka na jaka go stac jak niemasz kasy kup se mono Vitalmaxa a jak masz to np CP sobie kup a nie jakies aminokwasy do krety dokup witaminy,zma,omega3 rosnij!!! zdr.

Dodam tylko, że równocześnie planuję mały eksperyment z suplami. Mianowicie chcę całkiem odstawić białko w prochu, zostanie tylko 100% Casein ON na noc, ale to też sporadycznie. Natomiast będę w całości opierał się tylko na aminach, do tego oczywiście carbo, zma i inne. Więc myslę, że z regeneracją raczej nie powinienem mieć problemów.

3x ko / 2x xpand - 350zl 1000g glutaminy - 180zl zma apteczne, omega, witaminki - 100zl 2-3 kg carbo - 70 zl i 7 stow peklo :-] Zmieniony przez - FU w dniu 2005-09-18 20:41:54

chcesz masy? a wiec: 10kg gainer1 vitalmaxa - 220zł ko + cp - 230zł zma,omega3 i masa musi pojsc

Kup Super whey gainer 4000 3kg Olimp + Whey pro matrix 1,5kg Olimp +Kreatyna jablczan (REactor pro 3) 300 caps Treca. i zamiast zwyklych witamin i zma kup sobie Sports Multi plus Firmy Trec. To tym powinnienes miec kopa!!!

Super Whey Gainer 2 x 4,5 kg - 280PLN Cell Pump 665gram + Cell Pump 450gram - 170PLN Bialko: System Protein 80 / Prolongatum / Ostrowia / PWP Omega 3,ZMA

Jeśli przeznaczasz 700PLN na suplementację,zakładam,że conajmniej drugie tyle wydasz na dobrze skomponowaną dietę(to nie jest żart!).Sugerowałbym fundusze przeznaczyć na odżywkę węglowodanowo-białkową(dla hard gainera dodatkowe kcal. mają największe znaczenie,podczas budowania)i uzupełniać nimi posiłki,odżywkę wysokobiałkową i jakiś dobry stack [...]

hehe wypisujac moj zestawik bylem pewien ze masz diete i to dobra. a co do zma, to sa to koszty rzedu 30zl na 50dni (jeden zincas forte za jakies 6zl i 4 filomagi b6 za 7zl kazdy). Gospodarki hormonalnej to jakos zadziwiajaco nie poprawia, ale dobrze sie po tym spi, a sen to przeciez podstawa udanej regeneracji

ja bym dał Night na godzinę przed snem a po 30-40min zma

Dzieki Dawid za odp..... Teraz staram sie robic bardziej pompujace tren. no i co prawda pompuje ladnie..... Wczoraj mialem dzien bez treningu i nie wzielem NITRO zeby sprawdzic dzis wstalem jak nowo narodzony... Co prawda wczoraj nie mialem tren.... Zobacze doloze ZMA i czosnek i wtedy mam nadzieje ze bedzie git :)