zma

Laski, pytanie czy jak mam problemy ze stresem a niechcę znowu brać relanium i innych ch**ostw mogę ZMA i cynk ?

zma i tt razem daj przed snem i bedzie oki

no no przed snem po 1 capsie biore /// co z tym tt przed treningiem i w dt o porze treningu ? a no i zma 1caps brac tez rano naczczo? ;p mysle aby daa dokupic ;) tt i zma nie podniosa mi super tescia i zwykle mi chodzi o regen sen samopoczucie libido itp.. no o tescia tez ;) co Wy na to aby daa dokupic ? myslalem tez nad ia no ale teraz to juz sam [...]

wszystko razem dajesz przed snem tylko, tt i zma testa Ci nie podniosa, daa mozesz dorzucic i brac 3 g na wieczor razem z tt i zma

[...] Dieta : w tej chwili redukcja jak wyzej, ~2650kcal b/3 t/1 w/2 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Standardowo witaminy, omega, aminki, tauryna, czosnek, zma. No i troche mocniejsze rzeczy tez sie znajda. Ostatnio przerabiany plan:Raczej zawsze split, co jakis czas zmieniam, co trening zmieniam kolejnosc itd. raczej nigdy nie [...]

Siemanko .Mam pytanie odnosnie tego kiedy zaczac brac daa i zma po cyklu bilem propa 100mg/e2d z metka 30mg/ed zostal mi ostatni tydzien na propku ,i w tym tygodniu wrzucam kreatyny itp ,ale niewiem kiedy dac te DAA I ZMA w ktorym momencie tak jak kreta tydzien przed zakonczeniem czy juz po cyklu . Z góry dziekówa za odpowiedz .POZDRAWIAM };-) [...]

kreatyne zacznij już teraz a daa i zma raze odblokiem

[...] niemam zamiaru stosowac po ostatnim cyklu enan meta odblokowlem sie clomidem ,strasznie źle sie czulem n odbloku;/ i do tego cholernie mnie wysypalo na klatce. czyli daa zma kreta itp zaczac w osttnim tyg. propa czyli od jutra ;) , a dawkowanie normalne tego tak czy zwiekszyc dawki?? bo chcilem leciec daa-3 na noc zma-3 na noc no i reszt [...]

TT nie działa, ZMA też nie będzie działać jeśli nie masz niedoboru któregoś z pierwiastków, a nadmiar cynk szkodzi. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-19 20:43:25

a no moglem sobie cala obwodówke + p******y j***ać + tescia i posprawdzac... Moze to samopoczucie,sen,libido przynajmniej poprawi sie troszeczke %-) Jack3d obniza a moze te supelki lekko podbija ? %-) xd A z tym dawkowaniem tt zma po 2 kapsy przed snem styknie ? a zobacze co bedzie .. dorzuce daa i bede liczyl na cudy :D

Geranamina jest beznadziejna więcej szkód niż pożytku, zobaczysz po libido , że będzie leżeć. A są inne zabawki niedoceniane i wyyeahbujące podobnie. No i niektóre nawet mogą podnieść libido:)) Na temat ZMA http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15727190 Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-19 20:58:40

Czytalem gdzies wlasnie o podobnym polaczeniu zastepujacym geranium a dzialajacym podobnie tylko bez tych skutkow :) dojem tego jacka i moze pomysle o tym co piszesz /a z tym zma szkoda ,ze wczesniej tego nie wiedzialem .. kupilem w sumie taki zestawik na jana ;P daa kupuje prawdopodobnie jutro no i moze ia dorzuce , chodzi mi glownie teraz o [...]

Dzień 62 (17.08.2012) DT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x2, pokrzywa, mięta+mwlisa suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: niepamiętam miska: dzień wysoki BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ade2bd3298604b95a56648186f043c61.png Trening: DZIEŃ 3 supersesje 1a. zolnierski 4x 6-8 (17,5kg)/ [...]

Dzień 63 (18.08.2012) DNT napoje: woda 5l, zielona x2, kawa x2, pokrzywa suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: niepamiętam miska: dzień niski BWT – 160/160/35 miska ilościowo na oko, bo zapomniałam wagi @-| składniki za to bez zmian ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39cf82d461fc4cf385e764fafc04c85a.png Aero: [...]

Od września chcę ruszyć z masą. Na okres masowania przeznaczam 6 miesięcy (wrzesień-luty), później redukcja. Jako dietę, będę stosował Carb Cycling, aby się zbytnio nie podlać tłuszczem. Jakiś czas już trenuję na siłowni, fakt faktem były to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć. Chciałbym [...]

[...] 150kg/15, 170kg/15, 170kg/15 +10kg Supelmentacja: rano - witaminy + omega + glukozamina + cm3 przed treningiem - bcaa - napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Miska w sobote i niedziele trzymana tak jak w tygoniu, wiec nie bede opisywal zmowu tego samego :-)ogolnie ok 3000-3200 kcal bylo dostarczone. W [...]

sprobuj jakis jablczan kreatyny lub inną stabilną postac kreatyny albo zamiast nich storm lub creat xplode (nie mono ktore absorbuje wode do wnętrza komorki miesniowej), do tego bcaa, węglowodany (najlepiej vitargo), bialko serwatkowe, witaminy z mineralami oraz ekstra mozesz dorzucic zma lub tribulus lub jakis zlozony booster tescia oraz

Heh no dzieki ;D dobrze wiedziec Wczoraj przed snem poszly 2 tabsy tt i 2 zma Liczylem godziny w nocy ... 0 snu heh No nie rozumiem tego ;)

20 sierpień 2012 Ogólnie miała być siłka i TRX, ale po prawku byłam tak głodna, że musiałam zjeść jeszcze jeden posiłek pod wieczór przed treningiem i jakoś powoli mi się trawił i trawił, a siłka tylko do 23, więc stwierdzałam, że może pójdę biegać, ale też nie, bo naraz gwałtowne burze musiały się pojawić. Więc zostałam już w domu i zrobiłam [...]

[...] + oliwa z oliwek 2787kcal(289b/71t/238w) Suplementy rano - witaminy + omega + cm3 + glukozamina przed treningiem - bcaa + napalm po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening plecow udany. Czuje, ze weszlo. Brak bolu po MC, a wiec wszytsko idzie w dobrym kierunku. Wioslowanie coraz lepiej wychodzi, natomiast [...]