zma

Co znaczy "identyczny efekt jak ZMA"?

"domowe zma" ;-)

dobra, a powiedz mi czy oprócz tego "aptecznego ZMA" mogę dodatkowo przyjmować np. rano do śniadania kompleks witamin i minerałow czy to już będzie za dużo ? chodzi mi o cynk i magnez ;) tak odstając lekko od tego tematu chciałbym prosić was jeszcze, mianowicie mam jeszcze jedno pytanko, przeczochrałem trochę forum tu i ówdzie lecz mało [...]

mozesz brac witaminy. Wiele osób przyjmuje zarówno kompleks, jak i ZMA na noc

[...] to już jestem spalony w tych aptekach). MOJE PYTANKO kiedy dokładnie zacząć wcinać Clomid w jakich dawkach jakich porach i przez jaki okres (wiem z czym go łykać tribulusu zma itd ale jak możecie to też doradźcie). W jakich porach czy jeść na raz np 3 czy roździelić na cały dzień po czy przed posiłkiem rano czy wieczorem łączyć z produktami [...]

whey gold ceniony, do tego cm3,o-3,zma/mzb

ZTM? Ha! Za mało snu, chodziło mi oczywiście o ZMA;) Ok, czyli bedzie TCM i Mono. Dzięki za odp! Pzdr

[...] 11 treningow tygodniowo to na bank z przemeczenia organizmu, jesli musisz kontynuowac taki tryb zycia, zaopatrz sie w solidny zestaw odżywek, w dzile odżywki wszystko znajdziesz, ale na pewno potrzebne ci bedzie bcaa 1g na 10 kg masy ciala po i najlepiej przed kazdym treningiem, ewentualnie jeszcze jakies boostery testosteronu zma i tribulus

2 wersja diety jest ok (tam się pomyliłeś, dałeś 100g oliwy, myślę, że tyle nie wlewasz :)) ) Co do treningu to do poprawy. Ten triceps na 1 ćwiczeniu w plecach nie rozumiem... daj tak: - podciąganie na drążku - wiosłowanie sztangą - wiosłowanie hantelką - ściąganie drążka - coś na bok barków (wymachy boczne lub przeciąganie sztangi wzdłuż [...]

jak najbardziej warto, czesto ludzie nie decyduja sie na bcaa poniewaz ich cena nie jest niska. mozesz jeszcze cos pomyslec o suplementach typu zma.

Oczywiście warto ale stosuj je około treningowo nie na noc. Przed snem możesz wrzucić wspomniane już zma. No i oczywiście zwróć uwagę na odżywianie, bo ma ono olbrzymi wpływ na regenerację organizmu.

A co do ZMA jakie polecacie i jak go dawkowac? moge go przyjmowac stale tak jak witaminy?

zma przed snem a bcaa polecam HI teca lub SFD xpolde fitmax

No to zaczynamy... 6:00 shake z wpc i hmb 9:30 shake z wpc, banan, musli 11:30 po silowni shake, suple, ryz z kurczakiem 14:00 kanapki z czarnego chleba, tunczyk 18:30 makaron z tunczykiem, jakas salatka warzywna 1:00 kazeina i suple na noc ( zma, hmb) Dodatkowo w pracy podjadam jakiegos banana itd

Dzięki za pomoc,czyli podsumowując Optimum serious mass Tested ZMA Białko(jeszcze się zastanawiam jakie) Olimp Vita-Min Multiple Sport Napalm Shoty z Fitness Authority I moooże Dibencozide Będzie git? ;-)

To zrób sobie sam ZMA.

[...] więcej na https://www.sfd.pl/Pct_odblok-t1209683-s2.html Problemem jest samopoczucie i małe libido. Wyniki są sprzed miesiąca mogę zrobić w poniedziałek następne wyniki jeśli byście byli mi w stanie pomóc. Wyników sprzed cyklu niestety nie zrobiłem :/ Doraźnie suplementów SC się daa i zma w celu podbicia testosteronu? Zrobić dodatkowo shgb?

KO - porcja na czczo w DT i DNT No-Cre-X - porcja przed treningiem w DT a w DNT 30 minut przed kolejnym posiłkiem w porze treningu Dextro - niepotrzebne zupełnie w tym cyklu. Carbo - 50 g po treningu, ewentualnie zrezygnowac z Carbo i po treningu 100 g gainera (a godzinę później normalny posiłek potreningowy), a kiedy skończy się gainer walic 50 g [...]

[...] 50g. 30min.po treningu, i 1 godz.przed snem * ostrowia 2kg 2x dziennie po 20g. 30min.po treningu, i 1 godz..przed snem * carbo BX 1,5kg (z wczesniejszego cyklu)przed tr. 50g i po tr.50g. * dextro juice 1kg.( z wczesniejeszego cyklu) w czasie treningu 40g. * zma apteczne (filomag b6+zincas forte) 1 zincas+4filomagib6 30min.przed snem moze byc???

Możesz dodać BA, BCAA, ZMA i witaminki dla lepszej regeneracji.