zma

Witaminy masz przecież w osobnym kapsie i nie ma sensu brać ich razem z zma, bo jak wiadomo witaminy bierzemy do posiłku a zma na pusty żołądek. Pozatym jak już ci mówiłem wczesniej inne składniki mineralne (np. wapń) spowalniają wchłanianie cynku. A magnez w vitamin multiple sport to tylko 80% chelatu - 20% to tlenek, którego wchłanialność jak [...]

Starz: 1 miesiąc Dieta jest Pierwszy miesiąc ćwiczyłem tym planem http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny-t339018.html Suplementy: żeń-szeń i apteczne ZMA W prawdzie niewiele go zmieniłem ale zobaczymy czy przejdzie. Dodatkowo zastanawiam się czy nie przenieść tricepsów i bicepsów na środę którą mam wolna i mógłbym ja wypełnić treningiem. Tylko nie wiem [...]

Odzywianie stoi u mnie na wysokim poziomie. witaminy to standard, zma tez, czasem o3 od pazdziernika robie kuracje echinacea, czosnek, wiecej vit C u mnie przyczyna takich przeziebien jest niedbanie o siebie czasem...np wyjscie na dwor zaraz po kapieli gdy za oknem nieciekawie itp.. oraz czasem ogolne oslabienie szkola,treningami itp.. pzdr

Salix, czemu Vita-Min nie działa podobnie do ZMA? Przecież są to też składniki mineralne w formie chelatów podobnie jak w ZMA. Dawki w jednej kapsułce są też raczej lepsze. Dodatkowa porcja witamin nie obniża chyba poziomu testosteronu?

[...] czy jets uwas dozwolona efedryna jesli jest to przed treningami mozna dodac z kapsulke ew dwie by poprawic wydolnosc dotego bcaa przed i po treningu oczywiscie non stop zma na noc by regeneracja przechodzila szybciej i sprawniej glukozamina na ochrone stawów bialko/gainer/carbo jak psialem w zaleznosci od braków w diecie IMO zbedne jest [...]

ZMA to preparat skladajacy sie tylko z 3 skladnikow-cynk,magnez,b6 czasami z dodatkami tribulusa lub innych skladnikow podnoszacych libido produkty typu vita min multiple sport nie maja takiego dzialania jak ZMA nie ma co wydziwiac,jest tyle tanich propozycji na rynku ze kazdy znajdzie odpowiedni produkt dla siebie miedzy innymi polecam ZMA [...]

No właśnie, wiele innych składników mineralnych. Jest tam np. wapń który jak wiadomo spowalnia wchłanianie cynku i w zma nie powinien występować (co prawda tego wapnia masz tylko 100 mg czyli niewiele ale zawsze coś). Jeżeli chodzi natomiast o cenę - nie wiem czy wychodzi taniej. Za 26,5 zł masz 30 kapsułek chela-min, trzebabyło by wziąć 2, czyli [...]

Witam. Zastanawiam się, czy można zastąpić ZMA za pomocą Vita-Min Multiple Sport? Jeśli chodzi o składniki mineralne to ich skład wygląda podobnie (na przykładzie ZMA Olimpu): ZMA: Cynk - 10 mg Magnez - 150 mg Witamina B6 - 3,5 mg Vita-Min Multiple Sport: Cynk - 15 mg Magnez - 150 mg Wit. B6 - 20 mg + wiele dodatkowych skł. mineralnych i witamin [...]

rozpisz jak sa podzielone treningi ale jak sa jakies wytrzymalosciowe to dobrze zabezpieczyc sie w antykataboliki jak macie okres budowy to mzona dodac kreatyne jak niemacie masowych to do wytrzymałosciowych lub silowych kreatyne no i podstawa powinno byc zma i glukozamina bo stawy napewno ladnie po dupie dostaja

OMEGA 3GOLD OLIMP Vita-Min Multiple Sport ZMA-> OLIMP ZMA® 60 kaps?? Czy coś innego? OLIMP Kreatyna 1000® czy OLIMP Creatine Mega Caps? A może jeszcze inną?? Może jakieś Gainery czy cosik? xD

może być tylko dodaj jeszce kreatynę, zma apteczne zamień na lepsze- np. MZB, odzywiaj się jak należy i powinno nie byc źle.

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 kcal 237 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 [...]

OMEGA 3GOLD OLIMP Vita-Min Multiple Sport ZMA-> ZINCAS FORTE+FILOMAG B6... Coś jeszcze na masę? Dieta jest link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%2E%2E%2E%2E-t340730-s2.html#post2 ... Jakieś wspomagacze przyrostu mięśni?? O kasę się nie martwcie:D, ważne żeby ostro pomagało... PS. Wszysztko będzie kupowane ze sklepu SFD.. "Chyba dobrze"? Zmieniony [...]

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 kcal 237 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 jakaś [...]

Co sądzicie o takim mixie: Nitro, Kre-alkalyn, Gainer, dodatkowo białko, glutamina, testostreol, BCAA, ZMA, HMB? Mój znajomy planuje brać to wszystko naraz, co po takim czymś może sie mu stać ?

Być moze zbyt ciężko trenujesz i/lub sie nieodpowiednio odzywiasz. Zacznij wiec od przeanalizowania planu diety i treningu. Z supli sprobuj ZMA firmowego, oraz glutaminy - najlepiej NAG. i ogolnie to j/Kuro, nic dodac nic ująć.

loool dextrozy nie warto brac. HMB raczej tez nie bardzo (hmb to kontrowersyjny temat). XP może być + białeczko (moze byc Ostrowia, SP80, tutaj wg uznania) do tego gainerek (np. Gain Bolic, Mass XXL)+ ZMA i poiwnno byc ok. Mozesz tez dorzucic np. Glucetyl dla lepszej regeneracji Zmieniony przez - Croohy w dniu 2007-07-08 16:56:42

za duzo, na poczatek sproboj to ZMA, moze byc apteczne, chociaz mineraly olimpa teraz korzystnie wychodza tez na kreatynie mam fajna regeneracje pzdr

na czystą mase to: 0.na HMB suchej masy niezrobisz (jedynie działa antykatabolicznie) 1.dieta musi być dopracowana 2.lekki spalacz + stak (cykl) 3.glutamina+tauryna+białko+zma do uzupełninia diety i zminimalizowania regeneracji 4.aeroby (lekkie) lub rower 5.sucha masa idzie b.powoli 6.200zł to zamało na robienie suchej masy (200zł to na samą diete [...]

nigdy zma nie szamałem jedynie wit. C i wit. a-z hehe a jeśli bym kupił za tą różnice co zostaje to za 44 zł bym miał 1kg sp 80 i zostało by mi na 2 batony z olimpa