zma

Raczej nic. Weź kreatynę / tt czy zma.

ja po zma aptecznym tez nie moglem zasnac! odstawilem i bylo git..nie wiem dlaczego..teraz biore chela mzb i spie jak zabity :] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-05 21:13:31

[...] ). Czy nie bedzie problemow z regeneracja przy takim podziale? i czy ma to jakis sens? Dieta oczywiscie jest. Suplementacja to kreatyna glutamina bialko witaminy omega-3 zma. edit: lub cos w rodzaju skrzyzowania fbw ze splitem Poniedzialek wyciskanie sztangi plasko 4 serie regresja rozpietki 3 serie podciaganie na drazku szeroko do karku 4 [...]

a ZMA?

Storm+ Shock Gainer i Białko na uzupelnienie diety Witaminy ,Omega, ZMA Dieta Trening Regeneracja i Cykl elegancki

storm+shock mutant mass witaminy, omega3, zma/mzb ale i tak wszystko bez sensu jesli nie bedzie dobrej diety

co do ZMA juz sie dowiedzialem, ze mozna brac bez przerw... Aero naczczo tez juz sobie z glowy wybilem Jajko dodam, a co do sledzi to dlaczego ich unikac? bo maja sol? moge to czyms zastapic, ale w sumie raz w tyg. chyba nie zaszkodza biorac pod uwage zawartosc O-3...

ZMA wlasnie skonczylem brac, wiec 2 miechy przerwy... przerwa, bo? ogólnie ok, ale aero nie rób naczczo, możesz wypić to białko po treningu i zrobić aero. ewentualnie hiit w dni nietreningowe, przy bilansie na 0 stawiał bym głównie na niego tych śledzi raczej unikaj, no i w którymś posiłku,tym z dwoma jajkami - dodaj jeszcze z 1-2 Zmieniony [...]

dodaj tylko witaminy,mineraly i omega 3 ewentualnie zma przed snem i carbo po treningu jako izotonik.... w cp jest tauryna,arginina...

Napewno nie po Magnezie i Cynku , moze to ze duzo siedzisz w domu mało świeżego powietrza , organizm sam sie przestawil na to ze poxniej zasypiasz przez ta przerwe świateczna itp . A Tak wogóle co do ZMA to taniej od Apteczengo ZMA wychodzi Chela MZB z Olimpa

Aha witaminki sa olimp i ZMA tez jest

Może nie zaszkodziłoby ZMA/Witaminki/Omega? Janos.

może to też być wina pogody.. ostatnio od wielu ludzi słyszę ,że zasypiają bardzo późno.. sam też ostatnio miałem kilka nieciekawych nocy.. spróbuj wcześniej wstać jutro.. nie śpij w dzien ,a na pewno w jutrzejszej nocy zaśniesz ZMA to nawet polepsza sen.. i pomaga zasypiać.. ja to Ci mówie coś dziwnego się dzieje.. coś jest z tymi zmianami [...]

chela-mzb to magnez i cynk. Tańsze ZMA. Olimpowskie witaminy bardzo dobre, sam jem.

zma sprzedane:)

Witam, Nowy rok, nowa redukcja ponizej rozpiska co i jak... bardzo prosze o rzucenie okiem i ewentualnie sugestie jak beda jakies... Jak sie uporam z dieta bede kombinowal z treningiem... O mnie: Wiek: 26 Waga: 93,5 Wzrost: 189 BF ~18% Zapotrzebowanie kaloryczne: 2869 kcal (na zero) Zalozenia: trening silowy 3x45min (intensywny) + 3x20min [...]

witam mam zma z now foodsa za 45zl nowka

moga wystapic po kreatynie...tak jak boguc kup sobie zma jakies witaminki i bedzie ok

Wątpię, żeby to było od ZMA aptecznego. A jak nie brałeś (albo odstawisz) to normalnie zasypiałeś?

Tak mogą wystapić po kreatynie. Pij więcej wody a przede wszystkim łykaj sporo magnezu (zaopatrz się w ZMA apteczne albo chela-mzb olimpu).