Wiem, ale jeszcze tylko Badania uzupełniłyby moja i innych ciekawość. Bo Generalnie jeśli chodzi o Sen to wole zainwestować w ZMA, i zrobić dobry trening po którym będzie mi się spało fajnie.
[...] jak wygladam. Interesuje mnie jedynie przyrost masy (nie musi byc super-szybki) ktora ma dobra jakosc. Nie potrzeba mi duzo, tak 3-5kg by wystarczylo. Moglbym kupic kretke i zma. Oczywiscie bezwzglednie przestrzegalbym diety. Reasumujac chce miec wieksze barki i plecy ale tak zeby nie zalac mozolnie wypracowanego kaloryferka :) Czy to jest w [...]
za duzo tej kasy nie masz... gainer- mass xxl, mutant mass białko- vitafit witaminy- vitamin multiple sport olimp omega-3- gold omega 3 olimp zma- MZB olimp
[...] wniosków dochodzę. Nie wiem natomiast, czy ktoś miał podobne skutki uboczne, bo nie mogę nic znaleźć. Jak biegam, to wieczorami albo w ciągu dnia, na siłowni się nie udzielam, a zma zostało mi zasugerowane w celu zmniejszenia stresu, lęku, depresji, ponieważ odstawiłem apteczne antydepresanty. Zmieniony przez - lieft w dniu 2010-06-28 20:48:19
Chciałbym się zapytać czy można ułożyć dietę na mase w oparciu o odżywki typu gainer i takich składników jak glutamina , potas , żelazo , witamina b12 i b6 , kwas foliowy , ornityna , ZMA i tribulus ?? I czy ewentualnie mogłby ktoś rozpisać taką dietę i co muszę Wam powiedzieć żeby dało się ją ułożyć ??
[...] -1 tabletak encopirin cardio rano Żołądek - rano 1 buteleczka lakcidu Witaminy - rano po sniadaniu paczka animal pak oraz po poludniu B-complex 2 tabletki -przed snem domowe zma Odblok Zastanawialem sie nad tym waznym czynem i postawilem na T-bol+E-bol z thermolife W ciagu dnia 1*gainer , 1*białko reszta z diety w ciagu dnia przedf posilkiem [...]
wiek:21 wzrost:198 masa:129kg zdrów jak ryba nie pije żadnych kaw aczkolwiek napoje energetyczne trawie. Pracuje bardzo ciezko fizycznie 8 godzin dziennie w systemie 2 zmianowym tj od 6-14 lub 14-22. Przez moje rece przezycam elementy same w sobie moze nie dosyć ciężkie ale w sumie na zmianę jest tego ponad 14 ton. Praca cały czas na nogach. Po [...]
wiesz duzo tutaj bedzie odgrywal twoj styl odzywiania. jezeli podaz kaloryczna bedzie odpowiednio dobrana: czyli zapewniala ci energie w pracy jak i pozwalala ci sie zredukowac to bedzie si. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html ZMA a spalacz bym bardziej polecil ten na poczatek: [...]
moze tak torche sprostuje, bo troche moze byc o nie jesne. Oczywiscie arginiana jako donor tlenku azotu powoduje rozszerzenie naczyn krwionosnych (uywana w chromaniu przestankowym), ale czas jej dzialania (dokladnie okres poltrwania) jest bardzo krotki, wiec 2-4 dni przed odpusc sobie nitrobolon, jak juz badzo ci zalezy (a jeszcze lepiej tak z [...]
Witam! Krótkie pytanie do was i proszę o konkretne odpowiedzi! Szykuje sie na cykl kreatynowy na sierpień, co polecacie z kreatyn i konkretnie pytanie brzmi (bardzo laicko) co lepsze? Storm (jadłem go już na 2 cyklach więc troche mam dosc) Controlled Labs Green MAGnitude ? lub cos od was :) Dobra, mocna i godna kreatyna + Przedtreningowe i [...]
[...] Eee mnie właśnie głód złapał...no i sorbeta zjadłem Aylar - arginina, cytrulina. Ja akurat aakg hardcore biorę, a dokładniej podbieram mamie bo kupuję jej to zawsze na krążenie. I 2-3kaps łykam przed snem. Po zma nie śpię, po tym tak. Ale wiesz, pewności nie ma, jeśli chcesz to możesz spróbować Jak samą argininę kupisz to tak ze 3g wtedy bierz.
Witam, Może zacznę od podstawowych informacji: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : utrzymanie wagi, spalenie tłuszczu, lekka rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : Taekwondo (obecnie przerwa wakacyjna) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : [...]
[...] oraz calcium i magnesium z now foods, epa/dha/gla z hitec, axis ht bsn, fenuplast i ecdysone hitec, natural sterol complex z universal 2x dziennie chela-min olimp, na noc zma lub (dni treningowe) animal pm, 30 g kazeiny około 17 porcja createston professional z peak performance staram sie jeść mało węgli, bebech rośnie b.szybko a ja gigantem [...]
Suplementacja podczas treningu szybkościowego
