nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]
Cyklow nie robi sie na gainerach i dlaczego tak malo spisz? Jesli chcesz cos na sen to zma dla lepszej regeneracji, ale przede wszystkim musisz spac duzo wiecej. Miesnie nie maja odpoczynku.
Witamin Multiple sport to zywkle witaminy wiec nie wiem czego oczekujesz co do zma wez mzb z olimpu, omege-3 nie potrzebujesz jesli jesz tluste ryby i stosujesz olej lniany. btw patryk1991 "Omege 3 z olimpu jesli w diecie nie masz takich dan ktore zawieraja tluszcze np. z oliwy z oliwek."
Tak w ciagu dnia pije oliwe z oliwek a takze sporzywam ryby. Wiec sugerujesz ze omega-3 bedzie zbedne - rozumiem. A Co myslicie o Witamin Multiple sport z olimpu ? Brałem kiedys, nie powiem ze złe bo całkiem całkiem a moze macie inne jakies "perełki" ? a co do ZMA jakiej firmy proponujecie?
Omege 3 z olimpu jesli w diecie nie masz takich dan ktore zawieraja tluszcze np. z oliwy z oliwek. Jesli masz to nie ma wiekszego sensu. ZMA - na noc dla lepszej regeneracji.
Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]
[...] uzupelnienie zapasu glikogenu po treningu), bialko jak mowilem nie biore, bo jem porzadnie, glutamina (antykatabolik glownie, ale ma kilka innych zalet - antyoksydant, wzmacnia odpornosc i kilka innych), BCAA (antykatabolik), HMB (antykatabolik glownie, moim zdaniem przyczyna sie troche to wzrostu miesnia i glownie poprawy jego jakosci, duzo [...]
kreatyna, bcaa, można także dodac jakies pompery/pobudzacze - arginina, cytrulina. zma, alc także sie sprawdzają, warto także pomyslec również o malym dodatku w postaci lecytyny.
własnie koncze dosc ciezki 2 miesieczny cykl na mono , gejnerze i zma,i sie zastanawiam co terz kupic, co polecacie?? za jakies połtora miecha znowu planuje cykl na kreatynie..
Sorki, że podbijam temat, ale nie chciałem zakładać nowego wątku. Otóż, byłem dzisiaj w aptece, poprosiłem babkę o ZMA a ona normalnie nie wiedziała co to jest. Mówiła, że kojarzy jakieś ZMA firmy Olimpa i że to jest raczej do ćwiczeń, ale ja twardo przy ojcu twierdziłem, iż to nie jest do żadnych ćwiczeń, tylko dla poprawy cery. Tu pojawia się [...]
witam mam 100tabs po 10mg stanolu i bede mial clen niedlugo :] Stranol jem 3x dzienncie po 10 mg i jak mam dawkowac do tego clebuteron jak moim celem jest zrzucenie fatu i ubicie miesni mam do tego jestes HMB BCAA I ZMA
[...] przełknac sie nie da polecam sprobowac np.tunczyka zmielonego z oliwkami, przecierem pomidorowym i wodą.Ewentualnie łyknąc na noc 6białek z zoltkiem i mlekiem.Ja 737 polecam.Stosowałem go z mono,tauryną,zma i Ostrowią.W 2mieisace przyszło 4kg na czysto.Przeszkadzac moze ziarnistość,cos jakby roztwór drobnego piasku oraz początkowe wzdęcia :)
No właśnie, próbowałeś zmieniać trening albo zwiększyć kaloryczność diety lub ułożyć nową skoro ta "nie działa" ? ps. transportery olej ciepłym moczem, kase lepiej wydaj na omega3,ZMA czy białko/gainer jeśli potrzebujesz.
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
