zma

a polecacie do takiego zestawu jak napisalem dorzucic jakis boster testosteronu albo Inh ar Polski prohormon Buteinowy, czy zma wystarczy? ZMA to już masz , a nawet lepsze w Orange Triad, popatrz sobie na skład poszczególnych składników to zrozumiesz o co chodzi. Booster teścia czemu nie tak jak ktoś tutaj wcześniej sugerował możesz spróbować [...]

Nie no jesli chodzi o odzywki, multiwitamina, czosnek, omega3, i zma było zawsze podstawą suplementacji. Teraz jeszcze bialko bo musze wyciagnac 3g przynajmniej białka dziennie. Po prostu czasem sie zastanawiam jak jest z biodostępnością, i działaniem tego wszystkiego. Czy na pewno wszystko działa jak powinno a nie jest to zadne placebo. Zma np [...]

A w jakim sensie ściema? Bo u mnie sen i regeneracja na BD były ewidentnie lepsze. Badań nie robiłem wiec potwierdzenia na papierze nie mam ;-). Samo zma ani zma + gaba na mnie tak nie działało więc coś w tym BD musi być lepiej pomieszane ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-03 16:48:47

w takim razie zostawie suplementy od testosteronu wezme zma no albo wit z orange triad, podobno przy tym nie trzeba zma podjadac wieczorem tylko orange z rana... i to odnosnie poziomu testosteronu, a co bierzecie pomiędzy takimi cyklami kreatynowymi?

PIĄTEK 19.09.2014 TRENING MMA-1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA papryka, ogórki 10.00.00- chleb żytni razowy, twaróg półtłusty, masło orzechowe 13.00- ryż basmati, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 17.00- miruna, ziemniaki, olej rzepakowy 19.10- trening 21.30- serek wiejski, banan, masło orzechowe 1 981,5 kcal b: 120,3 [...]

CZWARTEK 2.10 .2014 TRENING MMA- 1,5h Miska nieliczona czysta. SUPLEMENTACJA - Tran - BCAA+ GLUTAMINA- okołotreningowo - ZMA - 1 kapsułka przed snem PIĄTEK 3.10.2014 TRENING MMA- 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA Cebula, papryka czerwona, brokuły, pomidory, rzodkiew 9.00- płatki owsiane, banan, odżywka białkowa, orzechy [...]

Faktycznie w porównaniu do podanych przez was witamin Activlaba i Universala to Olimp wypada marnie. Musze siąść i porównać sobie ich składy. Mam jeszcze jedno pytanie, co myślicie o suplementacji ZMA? Czy warto wydawać większe kwoty na suplementacje witaminami w diecie? Ostatnio mój znajomy był u dietetyka, który przypisał mu dziennie (aż?) 2 [...]

A możecie mi powiedzieć, czy to właśnie kompleks magnezu, cynku i wit B6 daje taki efekt w postaci lepszego snu, czy któryś z pojedyńczych pierwiastków,p np magnez? Pytam, bo chciałem osobno dobrać składniki takie jak w ZMA, żeby wyszło taniej:) A może znacie jakies ZMA innych firm, których stosunek składu do ceny jest ok?? Zmieniony przez - ecko [...]

Dostałem i ja więc dziele się opinią. Night Protein + ZMA Porcję 40 gram wsypałem do 250 ml przegotowanej letniej wody. Rozpuszczalność: 5/10 Niestety średnia, trzeba więcej się namachać szejkerem aby białko się rozpuściło (dużo bardziej niż podobny produkt innej firmy który obecnie również spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 7- 19. 10. 14 r Dziś dopiero na 11 miałem na zajęcia, dzięki czemu rano mogłem zrobić prowizoryczny trening klatki, barków, bicepsów i tricepsów Trening: Pompki z nogami na podwyższeniu 3 s po 12 powt w tempie 5011( okazało się to cięższe niż myślałem, każda seria z zapasem kilku powt) ostatnia seris 20 powt [...]

cześć zaopatrzyłem się w ZMA i GABA. Wiem że ZMA przyjmować przed snem ale kiedy przyjmować GABA, ponieważ nie ma napisane na opakowaniu?

27.10.2014 Wczoraj pierwszy dzień masy, na prawdę byłem stęskniony tego ryżu, owoców i w ogóle wszystkiego co ma węgle :-) Niestety jeszcze i tak nie ma z nimi szaleństwa, ale wszystko małymi krokami, najważniejsze, że już łatwiej jest komponować posiłki i dodatki do nich. Trening też całkiem fajnie wszedł, ale ten tydzień to jeszcze raczej [...]

Będę jednak prowadzić dziennik. Zawsze to lepsze ogarnięcie i pomoc :-)) Muszę się tylko zmotywować do wstawiania wypisek bo coś ostatnio mi się nie chciało }:-( PONIEDZIAŁEK 3.11.2014 TRENING MMA- crossfit+ parter DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW 9.00- płatki owsiane, odżywka białkowa, orzechy laskowe 12.30- chleb żytni razowy, jajka, [...]

To są witaminy kolego jakiego efektu oczekujesz ? Witaminy są bezpieczne i pomagają organizmowi zachować homeostazę czyli stan równowagi nadmiar ich organizm wydali z moczem. Bierzesz kompleks witamin i minerałów bo śmiało można założyć, że ktoś kto nie jest 5 porcji warzyw i owoców ma ich niedobór :). ZMA to ZMA nie ma znaczena jakiej firmy weź [...]

Panowie potrzebuje pomocy w takiej oto kwesti : Przyjmuję ZinMag6 UNS, Vita-min Olimp, Zdrovit Complex, Omega 3, vit d3 forte i moje pytane jest odnośnie dawek np witaminy B6, która jest i w ZMA i w Vita-min i w Complexie. ZMA - 10,5mg (525%RDA) Complex - 1,05mg (75% RDA) Vita-Min - 18,8mg (1343% RDA) Czy jest jakiś próg ilości mg którego nie [...]

Zma ma nie pomaga w zasypianiu tylko polepsza jakoś snu i regeneracji. Od siebie mogę ci polecić dobrą metodę na sen: jesz do bólu, najlepiej coś słodkiego co łatwo wchodzi, krem czekoladowy, czekolada itp zaraz ci cukier wybije, trzustka zacznie produkować insulinę zmuli cię i zasypiasz moment :-D Noo sposób zacny, tak skuteczny, że nawet w [...]

podciągam z tym samym pytaniem. Zaczynam devila za ok tydzien. skoro mieszanka zma to 500mg to czemu pozniej magnez wyszczegolniony to raptem 39? sama nazwa ZMA opatentowana poniekad determinuje formule 450mg, 30 i 11,5 chyba nie?:-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-11-17 22:31:18

[...] Kreatyna - 5 g Zma - 2 kaps Wit C - 1 kaps Witaminy i Mineraly - 1 kaps Magnez - 1 kaps Probiotyki - 1 kaps Dzisiaj poleciała ostatnia kapsułka Probiotyków , zma też niedługo sie skończy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d586bc2a71ed41518acad2625db0ebe3.png Późno wstałem i nie dałem rady wcisnąć więcej jedzenia w siebie . [...]

aaaa że mamie %-) a myślałem, ze mama Tobie :P znaczy ogólnie ZMA to dziwny produkt, bo cynk zaburza wchłanianie magnezu w pewnym stopniu. ale same w sobie skladniki sa ok Wszystkie te ZMA są ok :)

/SFD/Images/2015/12/31/afa19f6b8eaa4e128257058d862fa202.jpg Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu. Kilogramy poszły do [...]