ZMA na noc na czesc populacjia dziala jak mini-viagra. Odstaw, albo bierz rano, co tez mija sie z celem bo "petarda" uspokajajaca magnezu z rana ci niepotrzebna. Jak chcesz sie bawic w suplementacje to zynk rano, magnez wieczorem. Tyle ze nie masz szans na niedobor cynku w organizimie jesli przestrzegasz diety kulturystystycznej. Z [...]
WMC -> mam nadzieje ze nie bierzesz tego w porze wieczornej ? ZMA to najwieksza pomylka przemyslu suplementacyjnego. Zynk nie powinno brac sie przed snem - jesli masz niedobory lub jestes poprostu podatny, predzej ci bedzie do sexualnych wojazy niz do spania. Odstaw albo bierz rano. Wiczorem tylko magnez.
Witam wszystkich Niedługo trzeba zacząć nowy cykl na masę. Zakupiłbym jakieś suplementy. Ćwiczę regularnie 4,5 razy w tygodniu. Na razie "na sucho". Niestety mimo moich szczerych chęci nie mogę brać jakichkolwiek gainerów. Mam predyspozycje do tycia.Może coś mi pomożecie i zaproponujecie? Teraz trochę o mnie: 184 cm wzrostu 106 kg wagi 46 cm w [...]
witam, wiadomo witaminy i mineraly to podstawa obecnie jade na multiple z olimpu, do stalej suplementacji dolaczylem omega 3 ol. no i wlasnie teraz zaczyna sie problem chce jeszcze dodac mzb z olimpa na poprawe snu, ale: Mg- 650mg Cynk- 45mg B6- 28mg znacznie przekroczone zostanie dziennie zapotrzebowanie! (ps. nie pisac o ekonomicznym [...]
ja sie zastanawiam za co ci dali te SOGI chlopczyku a tak w ogóle to czy ja napisalem ze chce sie odblokowywac ZMA i Tribulusem kitajcu!!! Sie grzecznie zapytalem co mozna wybrac a clomid po 100 mety to starczy te 4 tabsy. bo kto powiedzial ze akurat przysadke mi po 100 zablokuje tak ze spadki beda w wysikosci 70%???zawsze cos spada a meta to [...]
Skoro boldek byl walony to możesz pobrobowac z jakims boosterem tescia+zma. A na przyszłosć radze uzywac mózgu i kompletowac wszystko co potrzebne za nim zaczniesz bic i nie pękaj,z fujarą bedzie ok.
Wypełnij ankietę to coś więcej pomożemy. 1. dt. 5g rano na czczo (30 min przed śniadaniem) i 5g po treningu dnt. 5g rano na czczo 2. Tauryna - transporter do kreatyny, można aczkolwiek nie trzeba, ale jakiś transporter by się przydał. HMB - można choć zaraz na pewno napiszą Ci, że placebo. L-karnityna nie potrzebna zupełnie. Z supli, które na [...]
ty koles to nie ja chce sie odblokowywac zma czy tribulusem, czy jak tam wczesniej napisales dwiema czy 4 tabletkami clomidu i sie chopczyku nie rzucaj tak, sogów to za darmo nie daja :) gadasz ze gowno moge wiedziec?? napweno mam wieksze pojecie o wszystkim od ciebie poozdro
czyli ma to wygladac tak wstaje o godzinie 6.00 1 pje sobie bcaa o godzinie 08.30 2 pije sobie vaporka 3 po silce pije sobie halo 4 po 3 godzinach od wypicia halo pije bcaa na noc biore 3 tabsy zma dobrze to wyglada ??
bcaa ze 2 puch kup to z activlabu dobre zma może być ale poleciłbym ci mzb olimpa EDIT: o dawkowaniu zapomniałem kreatynę już ci end rozpisał bcaa 10 g przed i po treningu zma porcja na noc Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-06 10:50:19
[...] kre alkyn 1pro plus nitrix 2ironmax 3schock plu therapy ostatnio 3 miechy temu 4 teraz to jesli chodzi o bcaa to to moze chyba byc ?? ActivLab BCAA XTRA - 500g a teraz zma moze byc takie ?? Trec ZMA - 90 kap./ 960 mg i teraz wielka prosba jak to mam rozpisac jak brac ?? Powolutku dzieki wam wychodze z klopotu ktory meczy mnie juz 5 dni [...]
[...] majonez, siemię Piąty posiłek tuńczyk, ser żółty, oliwa, przecier pomidorowy Szósty posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, omega - xp po śniadaniu - tcm pod wieczór - zma na noc --- jak widać po posiłkach, ograniczyłem mocno węglowodany - w dni nt tylko rano - z owsianych/otrębów i owoców, w dni treningowe okołotreningowo + ww z supli jem [...]
Tez myslalem, ze to sprawa tescia/jakiegos hormonu we mnie produkowanego podczas wzmozonego wysilku. Ale nie mam o tym zielonego pojecia. Poczekam na opinie experta. Co sadzisz o cyklu na : Witaminy + ZMA + X-pand + Bialko + Nitrobolon? Czy jesli kupie X-pand Nitrobolon jest potrzebny? Zmieniony przez - probiotic w dniu 2009-07-05 21:02:16 [...]