zma

BCAA np Bcaa Xtra, Bcaa Olimp, zma - mzb olimp omega-3 witaminy - dowolne izotonik bierz tanszy chocby iso active zadbaj o dodatni bilans kaloryczny, podbijaj kalorie tluszczem

joint pack z treca na stawy na wspomaganie regeneracji ZMA/MZB aminokwasy , moze jakies bialko zamiast tego...

przy tych fundusza imo mono za reszte omega-3, zma

Stary troche temat, ale nie bede zakladal nowego na jedne pytanie. Zaopatrzyłem sie dzis w Zincteral i Chela-Mag B6 z olimpu. Moje zapytanie jak to brac, jako ZMA chyba dobrze sie nadaje. No wiec jak? Waga 75kg

a wiela tam czego jest? najprosciej: ptrzysz sklad ilosciowy, porownujesz ze skladem zma i starasz sie dobrac zeby bylo w miar epodobnie

[...] rynku jest tego trochę hard mass z Treca, profii whey mass z Olimpu, witaminy możesz dokupić osobno, sytuacja podoba też sporo opcji na rynku, możesza zainwestować jeszcze w zma i super omegę 3, podstawą jest jednak zawsze dieta, od samych odżywek cudów nie oczekuj, przyłóż się do ułożenie diety, suplementy są tylko dodatkiem do diety, dobrego [...]

dzięki, sog, ciekawi mnie tylko jak to możliwe, że wypełnienie dziennego zapotrzebowania tu (w aptecznym) i w ZMA jest takie samo, mam nadzieję, że chelaty nie są tylko marketingową zagrywką..

Jak wyżej. Jedz więcej potasu, np bananów, a na noc łykaj jakies ZMA. Mnie czasem łapie skurcz w łydce, gdy ściągam drążek za kark na plecy;)

zawsze warto wlączyć do suplementacji nie zależnie od stażu i celu treningu : omega-3,zma, ew witaminy.

podstawy odpowiedniego żywienia - choćby 10 przykazań żywieniowych do tego odpowiedni trening tribulus jak najbardzienj na miejscu, libido w twoim przypadku napewno skoczy, jak niski poziom tescia też pójdzie lekko up zma, omega-3, witaminy do tego

suplementacja: Horse Power ZMA Gainer w razie potrzeby Witaminy jako uzupelnienie diety

A próbowałeś czegoś bardziej "lajtowego"? To forum sportowe więc proponujemy zacząć od np. ZMA, ale oczywiście nie ingerujemy w leczenie lekarza.

http://www.sfd.pl/Nowości_z_Activlab_-_ZMA!-t524028.html dla przypomnienia pojawilo sie oczekiwane ZMA

Na mase jest micha przy dodatnim bilansie kalorycznym. Jesli skonczyles cykl mozesz sobie kupic jakies no boostery aakg albo zma i białko ale wtedy gdy bedziesz miał braki w diecie...

shock przed treningiem, strom po (po jednej porcji), Whey Mass Gain według braków w dieciem carbo możesz rozrabiać sobie do picia na tren, dextro zdbędne, zma przed snem, jak chcesz budować masę to musisz miec dietę a nie skupiać się na suplach, przy takim stażu powinieneś to wiedzieć

apokalipsa: dokładnie tak samo pomyslałem ;) przy intensywnych treningach trzeba profilaktycznie pomóc organizmowi , zeby potem w najlepszym czasie treningowym tj w zimie nie odmówił posłuszeństwa. Dodatkowo biore jeszcze ZMA

Nie wiem jak policzylas te 1500kcal, mi wychodzi z obliczen uproszczonych ok 1900kcal. I nie mow ze to za duzo . L-Karnityny, spalaczy i innych supli na razie nie uzywaj. Jako suple jedynie: ZMA, Omega-3, wapn, magnez. Pij duzo zielonej herbaty. Odnosnie diety: Trudno ocenic jesli nie wiadomo o ktorej treningi. Przed i potreningowy to samo bialko [...]

Avasso - teraz też wiem , że nie ma co się spieszyć. Lepiej powoli ale systematycznie. Suple już wcinam. Growth factor - biorę 12gram do napoju 2litrowego na trening i do tego 40-50gram carbo Aminki z fitmaxa w pracy przed posiłkami 3x5caps Aminki z olimpa - w domku przed kolacyjką i czasami jeszcze troszeczke później 2x10caps Białko - z rana do [...]

[...] ( treca tak?) wejdz na bezkreatynowego white flooda przed treningiem i dodaj bcaa w porcji około 30g na dzien zobaczysz moc !! zrob takiego cyklona mozesz dodac jakis tt i zma tak około 2 miechy i na zime wejdz na mega moc 2x clout na podwójnej porcji 1x xtenda i cos na kopa przed treningiem daj jack3d lub nowego xp pumpa i jest moc przemoc [...]

Białko WPC-80 - OSTROWIA -4,5 kg - do brakow w diecie OLIMP TCM Mega Caps® -standard to 2x po 4 kaps. OLIMP Taurine Mega Caps® -szczegolnie przed treningiem, możesz także po; 1-3 kaps. OLIMP Tribusteron 90® -przed snem 2kaps OLIMP ZMA® -jw. 2-3 kaps OLIMP HMB Mega Caps® -w okresie najwiekszego zagrożenia [...]