z tym Ze Kre-Alkalyn jest gorszy od Mono bardziej konvertouje do kreatyniny w kwasach zołądkowych i to o wiele bardziej niż zwykły monohydrat kreatyny. Skoro masz juz Kre-Alkalyn to Dawkuj 6-10 gram Dziennie w 2 porcjach DT 3-5 gram Rano 3-5 gram Po treningu DNT 3-5 gram Rano 3-5 gram Popołudniu ta witamine b12 po 3-4 x dziennie po 1 kapsułce [...]
Zma Mozesz łykać Cały czas to są tylko minerały i witamina b6 Co do przerwy http://www.sfd.pl/jaka_przerwa_miedzy_cyklami_na_kreatynie_-t160577-s2.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_bez_przerwy-t208047.html
aha rozumiem.....szkoda tylko ze te testowanie co lepiej dziala to takie drogie :D:PP narazie sprobuje z tym KA a pozniej kupie jakis monohydrat albo jablczan i te ZMA . ogolnie to dzieki za rady :D
Witam ! Posiadam nastepujący zestaw na mase : OLIMP WITA-MIN PLUS OLIMP GLUCOSAMINE 1000 CARBO OLIMP Domowe ZMA (Zincas Forte + Mg +B6) BIAŁKO WPC 80 OSTROWIA OLIMP HMB 1000 Czy ten zestawik jest ok ? Dołożyc jeszcze Omege-3? W kwietniu dojdzie jeszcze kreatynka czy bedzie ok ? pozdrawiam
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html OLIMP WITA-MIN PLUS - ok Witaminy i minerały po 1 kapsułce do śniadania OLIMP GLUCOSAMINE 1000 - masz problemy ze stawami czy tak profilaktyczie bierzesz CARBO OLIMP - tylko po treningu 50 gramów Domowe ZMA (Zincas Forte + Mg +B6) - tutaj o wiele [...]
Witam Wszystkich Forumowiczow ! Za pare dni chcialbym zaczac Cykl , moim glowym cele jest nabranie Masy do 10 kg . Zalezy mi na tym abyscie doradzili mi jakis Suplement , ktory brakuje mi do cyklu . Moje obecne produkty , ktore bede wciagal to : Bialeczko - Pure Whey Isolate - z Olimpu Creatine Mega Caps - z Olimpu Aminki - Amino Anabolic 5500 - [...]
Z Aminków zrezygnuj i dokup wiecej białka czy nawet Gainera. DO cyklu mozesz dokupisz Nitrobolo 2 albo Samego No-Boostera TYpu AAKG Treca, Olimpa Chyba ci sie pomylio z tym 30 % BF eheh Jestes Ektomorfikiem wiec musisz dostarczyc o wiele wiecej Kalori niz Endomorficy Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html [...]
Jabi - Ok dokupie jeszcze tego No-Bostera. Jesli chodzi o pomiar % fatu to napisalem prawde - 30 % Ale ZMA juz mam kupione , mam jeszcze zamowic Chela MZB ? faftaq - obw.pasa - 85 cm No kaski cos tam jeszcze zostalo . King_Odin - odrazu po tren ? czy po posilku potrenignowym ?
czyli masa zatem dodatni bilans kaloryczny ew. białko/gainer jak braki w diecie witaminy i minerały, zma i koniec. pamiętaj, że micha jest najważniejsze. Suple to tylko przyjemny dodatek.
Witam, mam na imie Michal. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywkami. Moj staz to lamane 3 lata, tzn. z max przerwami 1 miesiac w roku. Nigdy wczesniej nie bralem odzywek, jedynie witaminy. Moim celem jest glownie masa i sila. Jakies info o mnie.. waga: 87, wzrost 188, trzymam diete, mam 21 lat. Tak wiec moje pomysly, nie wiem czy to dobre [...]
Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach - cztery capsy Olimp - Carbo -ok. Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? - jeżeli ważysz około 90kg. to tak delikatniutko licząc -żeby cie nie przestraszyć- dziesięć przed i po treningu. Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu - z tego [...]
do rzeczy.. Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach to będzie 2x 4kap Olimp - Carbo bezpośrednio po treningu Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? raczej nie potrzebne chyba że nie żałujesz kasy Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu Ok Hi-Tec Nutrition - ZMA 100 kap 2-3 [...]
Gainer to jedzenie w proszku - jedzenie jak wiesz nie kopie. Gainera uzywasz jako zamiennik/uzupelnienie posilku w kalorie. POtrzebny jak masz braki w diecie Glutamina to syf troche, nie oplaca sie. W badaniach na ludziach nie dala zadnych rezultatow. NIektorzy twierdza ze pomaga w regeneracji. MI na nic nie pomagała. Odpusc Krealkalyn - sciema. [...]
Witam, przymierzam się do mojej pierwszej redukcji. Dotychczas pakowanko na sucho. Zamierzam do diety dorzucić takie suple: -Kreatyna mono -ZMA -Omega-3 Moje pytanie jest takie czy tę dietę a jest ona redukcyjna przerobić na masową i dorzucić trochę węgli? Na czym lepiej wyjdę.Obawam się, że na kreatynę może to być za mało kcal, a za dużo [...]
Jak odstawisz krete to najlepiej wczsie przerwy stosowac jakieś NO-Bostery np.NITROX. BCAA to aminokwasy rozgałęzione a ZMA to Booster Testosteronu podnosi on poziom naturalnego testosteronu
