nikt ci nie powie ile przytyjesz w ciagu miesiaca i czy ci to zostanie,tzn chyba ze zadzwonisz do wrozbity macieja z ezo tv,on wie wszystko;) do cyklu mozesz dolozyc bcaa,zma,o3,witaminy,cos na stawy,wachlarz jest szeroki musisz sprecyzowac czego potrzebujesz;)
No z jodem też nie ma co przesadzać, bo też ma to swoje konsekwencje. Na minerały trzeba uważać . Ale raczej możesz połączyć witaminy razem z ZMA i nic Ci się nie stanie.
Straszne to ;p wezme raz ZMA i jak będzie efekt to zrezygnuje z Vita-min plus i będzie 30 mg chromu. z tego vita-min plus to chodzi mi głównie o jod akurat a jego też można osobno dostarczać.
poczytałem już i wiem że nie wpłynie mi to na teścia w żaden sposób. wezme na próbę to zma. cynku będzie 40mg z tabletek + to co z jedzenia. jeśli po zma będzie mi się lepiej spało to przy tym zostane, jeśli nie, bede brał magnez. Dzieki za pomoc ;)
Rób jak uważasz, wybrałeś akurat dobre zma i ja bym brał je zamiast magnezu solo. Mi się akurat nie opłaca brać jednorazowo testeda, bo jeśli bym go miał zamówić to zapłacił bym 45zł z przesyłką, a taniej wyjdzie mi zrobienie tanszego- aptecznego zma na miejscu. Ew. przy zamówieniach bym go brał. Suplementacja cynkiem powyżej 50mg dziennie przez [...]
ZMA dobrze zadziała na tych którzy mają magnezu w diecie mało i innych składników. Solaros opisywał to w tym temacie: http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html Jest tam gdzieś nawiązanie do "słodkiego" snu. Ja czasem się skusze na ZMA, ale nie jest to jakaś priorytetowa suplementacja. Teraz zapodam sobie, [...]
czy ja wiem.. ? sam magnez też sporo kosztuje, bo w 1 kapsie są bardzo małe ilości magnezu, a są opinie że zma trochę lepiej działa, szczególnie jeśli chodzi o głębszy sen. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html na pewno nie będzie problemów z tym cynkiem, to daje w sumie 40mg.
1 kaps Vita-min plus dziennie jest ok. Dbaj rowniez o warzywa. Nie bedzie nadmiaru, spokojnie :) ZMA - ok. 30mg cynku i ok. 500mg magnezu / dziennie. tyle jest w standardowej porcji. nie wiemy jakiej firmy masz. spozywaj przed snem.
Czy ciągła suplementacja suplementami vitamin plus z Olimpa oraz ZMA jest ok? Nie będzie nadmiaru np. Cynku..? W ZMA nie chodzi mi o teścia tylko o magnez głownie. Dawkowanie wg zaleceń producenta.
[...] leżeć i się nie ruszać już wcale :) dziś zakwasow nie ma, ale czuje fajne zmęczenie wszystkich mięśni. 3. MICHA jak zwykle mam problem z białkiem. plus supl: lecytyna, wiesiołek, zma. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-09 09:57:14 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-09 09:57:41 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-09 10:06:04
selekcjoner - niestety mc i sq nie mogę trenowac i ma to przełożenie na wynik w l - spdek mocy kunscik - suplementacja podstawowa na jaką obecnie pozwala sakiewka Nie zawsze można pozwolić sobie na droższe odżywki. Czy BCAA ważniejsze od ZMA? Hm... moim zdaniem jeśli dam dużą dawkę białka przed trenem w posiłku to raczej BCAA zbędne. Kupuje [...]
Witajcie - to będzie moja pierwsza poważna suplementacja, jeszcze nigdy nic nie brałem poza witaminami. Trenuję bjj/mma a siłka to troszkę dodatek. Planuję kupić białko Optimum Whey Gold Standard 100% kretke jabłczan treca ZMA olimpu mzb i vitaminy z olimpu te z mineralami. Dodatkwoo myślę o bcaa czy już nie potrzebne? Bedzie dobre kombo? kopnie [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
