Gluta zupełnie niepotrzebna. Gainer-lepiej kupić ryż(wychodzi taniej) Kreatyna-2xcreapure kaizen/inkospor... Witaminki jeżeli jesz mało owoców i warzuw(vitamin multiple sport olimp) ZMA olimp lub apteczne lub jeszcze jakieś inne Pożądna dieta- oprócz tego że wciskasz w siebie tony żarcia to zacznij robić to z głową(wylicz dokładnie procje ww, [...]
no zapomniałem dodac ze mam do tego białeczko Prolongatum i bulk Extra mass!! ZMA tez mam tylko apteczne! Chcialbym sobie kupic połaczenie taurynki i dexterozy i moze jeszcze paru przydatnych rzeczy, powiedzcie mi jaki produkt mam na mysli :)
wlasnie! zapomnialem ze jem cynk apteczny i magB6 czyli mam apteczne zma jem jem juz od 2 tyg. Ja niemam takiego trybu zycia, tylko raz 2 razy na tydzien mi sie zdazy pujsc spac puznooo, a tak to kolo 12 spie jak trenuje, tylko jak tak normalnie jem sniadanie o powiedzmy 8, kilka dni i nagle wstaje ktoregos dnia o 10 - 11, ssanie w rzaladku itd. [...]
ja też na ckd się nie znam, ale tauryna to dobry i tani antykatabolik zma to magnez, cyk i witamina b6 polecam apteczne: http://www.sfd.pl/temat188460/
Co do Cp chodzi Ci o to co brac do tego czy o jakies polaczenie bo mozesz zrobic Cp+mono, 2xCp , Cp + nitrobolon zalezy od funduszy ktory to Twoj cykl ? a jesli chodzi Ci o to z czym brac to: moze byc tauryna choc nie musi masz juz troche w Cp, carbo, omega-3, ZMA moze byc apteczne (Zincas Forte i Filomag B6 tego pierwszego 1 tab. drugiego 3-6 [...]
1. czy izotoniki roznych firm roznia sie czyms innym niz tylko cena? czy mozna po prostu brac najtanszy ?? MOGA SIE ROZNIC SKLADEM, CENA, ROZPUSZCZALNOSCIA I SMAKIEM. KIERUJ SIE TYMI DWOMA PIERWSZYMI. 2. czym rozni sie izotonik od plynow witaminowych ZAWIERA WEGLE? 3. kiedy i w jakich proporcjach stosowac apteczne ZMA? ja biore to w ciagu dnia... [...]
A jesli chodzi o to cale ZMA, to zainwestowac w apteczne czy narmalne(pragne wspomniec ze mam 16 lat), i co ewentualnie kupic zeby miec podobny efekt, wystarczy np MBE i Zinkas forte?
conan_xxl Pierwsze slysze o kopie po carbo. Nie kupuj carbo,za duzo welgi bedzie (wystarcza te w gainerze) Gainer to jakby carbo z białkiem Kreta mono-Vitala Super hard gainer-Sports One Zma olimpu albo apteczne
zma mozesz apteczne przyoszczedzisz troche. Rano tez mam problemy z trawieniem dlatego pije 0,5l niegazowanej wody(rozpuszcza kwasy żoładkowe ktore sie gromadza po całej nocy) wtedy moge spokojnie cos wszamac albo odzywke wypić
glupoty jakies bierz tak kreatyna vitalmaxa+carbo/dextro juice na po treningu- jednak lepiej carbo wedlug mnie, wszystko zalezy od ilosci siana lub jakis konkretny stack-xpand,nitro2, storm, polaczenie ktoregokolowiek z mono lub 2 dowlonych-zalezy od kasy wiec napisz i le masz do wydania apteczne ZMA-filmog+zincas forte omega-3-moze byc jesli [...]
dietki niema ale jadam to co trzeba.. duza pucha CP starczy + ile mono potrzebne mniej wiecej ? mam 4 treningu w tygodniu. moglby ktos rozpisac jak nalezalo by to brac, ile cp i mono w treningowe i kiedy oraz ile i kiedy w nietreningowe ? jezeli chodzi o ZMA to zakupie sobie apteczne. a witaminki ? jakie polecacie? prosze o odp. pozdro
Wiec po pierwsze wydaje mi się, że w Twoim wieku tribulus jest raczej zbędny.. Zrezygnowałbym z dextrozy na rzecz carbo do tego dorzuciłbym taurynkę, multiwitaminę no i oczywiście omega-3 skoro boli Ciebie tak ten gainer, kup jakieś białko które zawsze będziesz mógł zmieszać z carbo.. ZMA zawsze możesz złożyć sobie apteczne.. no i tym sposobem [...]
słuchaj jak masz diete i jest ona dobra to po co ci gainer?? on ma ja uzupełniac jak nie mozesz zjesc jakiegos posilku, jak juz chcesz na cos kase wydac to mozesz kupic tauryne i ZMA to kup apteczne, bardziej opłacalne