zmęczenie

[...] opisów na ten temat na necie, ale o ile hipertrofia zbadana jest dobrze, to hiperplazja jedynie na zwierzętach ad. 4 im stosujemy wyższe ciężary (bliższe 1RM) tym większe zmęczenie CNS im bliżej upadku mięśniowego (lub im dalej poza upadek mięśniowy np. negatywy) się posuwamy, tym większe zmęczenie CNS im bardziej złożone ćwiczenie, tym [...]

[...] lub więcj grup na jednym treningu, ponieważ są znacznie mniejsze i znacznie słabsze co powoduje używanie znacznie mniejszych obciążeń treningowych i w rezultacie mniejsze zmęczenie organizmu. Jeżeli robisz klatkę na 30 kilo i przysiady na 30 kilo - to zmęczenie relatywnie jest niewielkie. Jak zrobisz klatkę na 160 i przysiady na 220 to nie [...]

22/04/2017 DT W sobotę zamiast zrobić kolejny dzień z ułożonego treningu zrobiłam kilka ćwiczeń na dół ciała. W ostatnim czasie nie czułam się zbyt dobrze, dopadło mnie zmęczenie spowodowane sytuacją w pracy i jej nawałem czyli ogólnie stres, walka z czasem, do tego zmęczenie codziennymi obowiązkami i dalsza walka z czasem żeby jakoś wszystko [...]

[...] dobrze, Rafał chyba też. Po 42 km ( około 5:30 h ) coś się zmieniło - ale znowu - nie bardzo wiem, co... Nie doświadczyłem wielkiego kryzysu, bardziej - czułem narastające zmęczenie. Nadal mnie to zaskakuje, jak szybko może minąć 9 godzin. Mam wrażenie biegnięcia obok czasu, wpadnięcia w świat równoległy - zegarek odmierza swoje, ale droga ma [...]

Piszecie o dzieciach a jakoś smutno się zrobiło - a tak być nie powinno, bo dzieciaki to szczęście. Oczywiście też wyrzeczenia, problemy, zmęczenie - ale to się w dłuższej perspektywie zupełnie nie liczy.

Ja dzisiaj 10h pospałam, szok :-D Kaszek,pewnie wieczorem poczujesz zmęczenie podwjnie

Znów mnie do tattoo ciągnie, miałam na jesień zmęczenie materiału ale już minęło

Właśnie czuję zmęczenie mięśni tuż nad pośladkami. Fajowo :D

ja dziś dwa treningi zaliczyłem więc lekko czuję zmęczenie.

Tez wole na silce, bo w domu ciezko mi wygospodarowac staly czas kiedy robilabym trening. Plus nie mam miejsca, bo moje domowe studio i tak powoli przejmuje salon %-) A teraz ladnie mam ustawione, ze po pracy prosto na silownie, jestem spakowana, nie ma wymowki :) Spalam dzis ~5 h i czuje spore zmeczenie. Plus moja kawka, mimo, ze 'z Ekwadoru' i [...]

częste ziewanie czasami wiąże się np problemami neurologicznymi, ale obstawiałabym jednak zmęczenie, senność, niedotlenienie, znużenie

Dobra, cos sie Viki rozkrecilas za bardzo :-D juz dajmy spokoj tej dyskusji, kazdy moze miec przeciez swoje zdanie :) moje zdanie jest takie ze jak ktos ma ochote narazac sie na taki wysilek, przetrenowanie, zmeczenie, kontuzje, inne problemy i jakos tam sprawdzic sie to co mi do tego, niech sobie biega maratony, ultra, sam sie przekona jak to [...]

[...] mieszkania, pracuje w dwóch pracach, przeciąłem palca i jeszcze kilka innych drenujących mózg rzeczy. Ostatnio średnio dniówka mi wychodzi 11-12 godzin dziennie więc jest ciekawie. A zmęczenie sprawia, że głupio się można uszkodzić , patrz ja %-) , ale jeszcze jakieś 3 tygodnie i wyjdę na prostą i myślę, że od września będzie nico lepiej :-))

By biegać i ROZWIJAĆ SIĘ biegowo potrzebujesz NAJPIERW odpowiednio przygotowanych mięśni, więzadeł i ścięgien: elastycznych, porozciąganych, silnych i odpornych na zmęczenie, obciążenia treningowe i kontuzje. Inaczej nie podołają one trudnościom realizowanych zadań. Praca nad tym wymaga uwagi i czasu, którego często brakuje biegaczom sumującym [...]

[...] Dodawane są do codziennej diety, głównie w celu stymulacji wydzielania hormonu wzrostu oraz zwiększenia syntezy białek mięśniowych. Spożywanie aminokwasów opóźnia zmęczenie ośrodkowego układu nerwowego oraz spowalnia procesy kataboliczne powstające podczas treningu. Zmęczenie układu nerwowego podczas intensywnego wysiłku fizycznego [...]

I tak jest w sumie prawidłowo. Stan zapalny pojawia się właśnie średnio na drugi dzień, to co czuje wcześniej to zwykłe zmęczenie.

[...] nożna). Działanie BCAA: Zmęczenie psychiczne podczas wysiłku odnosi się do ubocznych skutków w Ośrodkowym Układzie Nerwowym (dokładniej mówiąc w mózgu) i określane jest jako zmęczenie ośrodkowe. Sugeruje się, iż niskie poziomy BCAA w połączeniu z wysokim poziomem wolnego tryptofanu „f” we krwi mogą powodować zmęczenie [...]

Zmęczenie po treningu nie jest czymś złym, jeśli się zrobiło konkretny trening. Jeśli to permanentne zmęczenie - to przyczyn może być już wiele - od zdrowotnych, przez brak regeneracji, po źle dobrany trening.

[...] 10 takich serii czyli 40 basenów (w sumie 500m) aż sam sie zdziwiłem że tak dobrze mi poszło oczywiście całość przepłynięta klasykiem w początkowym etapie czułem delikatne zmęczenie tricepsów i górnego grzbietu, ale po kilku basenach przeszło super samopoczucie w trakcie pływania i szczególnie po powrocie do domu, po prostu rewelacyjnie takie [...]

 2014-05-05 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 22       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 653           Dieta             2 682           Bilans             -971         DIETA / SUPLE miska na czysto dziś poszła zamiast ryżu kasza ugotowana na [...]