zmęczenie

Polecam jest pompa, chęci do treningu, mniejsze zmęczenie

[...] Ministerstwa Głupich Kroków...ehhh ;-) he he he... dam radę :) dziś 3 dzień bez pieczywa... nie jest to dla mnie jakiś problemem, choć fakt - kanapki są bardziej poręczne :) odczuwam zmęczenie nóg... jakoś mało żwawo wchodzą po schodach na 4 piętro. Nic to - nie marudzić - pracować ;-D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-31 09:31:33

1.DZIEŃ (klatka piersiowa + triceps + brzuch) Klatka piersiowa ściganie linek na bramie 3/20 (wstępne zmęczenie) 7,5 07,5 07,5 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 07,5 10,0 POWRÓT 0,5 07,5 07,5 znowu 7,5 07,5 10,0 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/8/8 24 24 [...]

tez mialem zawsze problem z klatka . moim zdaniem powinienes probowac wszystkiego np wiecej powt , zmeczenie miesni(rozpietki przed wyciskaniem ) ,moze przejdz na hantle -to znacznie ulatwia wyizolowac miesnie klatki . moze byc rowniez ze twoje miesnie beda bardziej podatne na szybszy ruch . po prostu probuj wszystkiego i obserwuj co na [...]

[...] chce,byłem wtedy u lekarza u zrobili mi wyniki i wyszło,że mam niezły niedobór żelaza,także uzupełniałem go 2-3mies i wynik sie poprawił,ale nadal ciągle mi dokucza ciągłe zmęczenie,taka jakby depresja nawet :/ i dziś robiłem wyniki i o to zabójca wszystkiego,stawiam na niego,że on jest przyczyną tych dolegliwośći.Reszta wyników niby OK wypowie [...]

mi się te zdjęcia jedzenia podobają :( ja po tym jak kolega rozwalił bark na 180 i drugi tez cos zrobił na 140 to powiedziałem też ,ze p******e płaska i wiecej niż 100kg.. a tak swoja drogą, to dla mięśnia jest duża różnica 160kg a np. 100kg i wstępne zmęczenie rozpiętkami ? i tu 8 ruchów ktoś temat zagłębiał ?

[ Czuje zmeczenie fizyczne i psychiczne wiec zapodam sobie lampke wina czerwonego wytrawnego na zakonczenie 4 tygodnia treningu. sauna :-))

chanulka nie spiedzy sie, jak bedziesz miala czas to odpiszesz :-) Trening: - 10 min wiosla - troche brzuszkow -trening ze sztanga 12,5 kg kazdy obwod 3x20 ( w cwiczeniach z jedna noga 20 powtorzen na kazda) 1 obwod: -wyciskanie plasko lezac na stepie -prostowanie przedramion lezac na stepie -wzosy lydek na stepie -wchodzenie na stepa 2 obwod: [...]

One kosza zwlaszcza posladki i ledzwia, ale czy bol, to bym nie powiedzial. To jest bol kregoslupa czy zmeczenie miesni prostownikow?

Do pierwszego filmu uwag brak. Do drugiego: przy SDHP nie uciekaj do przodu z tulowiem i kolanami; tylek i biodro w tyl, schodz w pionie. Odwaznik podciagaj do brody, lokcie powinny byc na wysokosci uszu. Unoszenia ok, ale na liliputowym bujales sie lepiej i cwiczenie bylo bardziej efektywne niz na rozporowym; chyba, ze az takie zmeczenie weszlo. [...]

1.DZIEŃ (klatka piersiowa + triceps + brzuch) Klatka piersiowa ściganie linek na bramie 3/20 (wstępne zmęczenie) 7,5 07,5 07,5 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 07,5 10,0 POWRÓT 0,5 07,5 07,5 znowu 7,5 07,5 10,0 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/8/8 24 24 [...]

najlepiej bedzie jak kupisz sobie mono vitalmaxa 500g za 45zł bo sam brałem i bardzo dobrze działa ew dorzuc bulk. przedtreningowka jak przedtreningowka da ci na treningu kopa, mniejsze zmeczenie wzrost wytrzymałości i siły. no i pompeee;d ile ten bulk activlaba kosztuje? Zmieniony przez - bombastic112 w dniu 2013-01-28 23:09:21

[...] owsiane/orzechy włoskie i laskowe/ whey 3 x jajko/ masło szynka wieprzowa surowa smażona na maśle + koncentrat pom./ olej lniany 28.01.2013 Senność mnie łapie i ogólne zmęczenie mimo iż się wysypiam. W weekend jakieś lekkie poddenerwowanie, teraz już wiem że to przez @. Nie wiem czy ta senność to niskie węglowodany. Coraz bardziej tęsknię [...]

No i ladnie :) nie ma to jak porzadne zmeczenie po treningu:) ja dzisiaj tez mocno odczuwam wczorajszy trening no ale byle do przodu:)

/SFD/Images/2015/12/31/76767101b2784d1cb3cfda66fae63a0f.jpg samopoczucie do dupy, w piątek masakryczne zmęczenie, do tego ból w klatce piersiowej. przełożyłem trening żeby się chociaż wyspać i zrobić z jako takimi chęciami. sobota, 26.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + sternum chin ups 50 *5 +4 60 *5 +4 65 *3 +4 65 *3 +4 70 *3 +4 A1: wyciskanie [...]

[...] myślałem że spodenki mi pękną na dupie %-) I znowu to samo, kryzys w 5 serii, 8 jak szmata. Ogólnie dla mnie pompa jak pompa, nie widzę żeby była to jakaś "inna" pompa, ale zmęczenie mięśni po tych 8 seriach faktycznie jest jakieś "inne". Tak więc dzisiaj poszło sq 8x8, uginanie 8x8, fronty 5x10, mcnpn 5x10, syzyfki 4x12. Dzisiaj tylko ostatnią [...]

[...] szukam suplementu, który dałby mi "zastrzyk" energii na ten właśnie czas. Nigdy wcześniej nic nie brałem, ale z czasem im dłużej ćwiczyłem, i im na większych obciążeniach zmęczenie, bądź brak energii dawało we znaki. Jednocześnie, nie chcę by ta odżywka powodowała jakikolwiek przyrost masy - jestem z mojej wagi kompletnie zadowolony. Oraz [...]

[...] Ponieważ pracuję po 10-12 godz. dziennie, do tego dochodzi trening 2x karete i prawdopodobnie dojdzie 2x siłownia/tydzień, niekiedy zostaje mi tylko 5-6 godzin snu. Czasem zmęczenie na prawdę daje się we znaki i szukam czegoś dobrego w przystępnej cenie, do 100zł max. Myślałem nad jakimś Bcaa, miałem nawet z activlab ale raczej sie nie [...]

Dzisiejsza wyprawa ciekawa, w Krakowie w sklepie na bieżni dowiedziałem się że mam stopę lekko pronująca mimo że to że biegałem w butach specjalnie nie przeznaczonych do biegania przez 9msc świadczyłoby że niby neutral/suponującą, ale na filmie było dość dobrze widać jak mają się sprawy;) Wybór padł na Nike Structure Shield +15, rozm. 45,5 który [...]

20 serii na klatę? Nie przesadzaj, bo się przetrenuję. 26.01.2013 Wszędzie śmierć. 1. Suwnica stopy szeroko na środku platformy rampa 10 20x60/15x80/10x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/8x180 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/10x180/10x190 20x70/15x90/10x110/10x130/10x150/10x170/10x190/10x200 [...]