zmęczenie

[...] zdarza się np zrobić 2 ruchy na 1 oddechu, żeby wykorzystać cykl skurczowo-rozkurczowy mięśnia, nawet kosztem zmniejszenia ilości tlenu- oddychanie jednak pozostaje b. ważne, bo bez powietrza zwiększysz ilość kwasu mlekowego i odpadniesz przez niewydolność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, a nie przez zmęczenie czynnego aparatu ruchu).

Dobra, poczucie obowiązku mnie dopadło... @bryxon- na boki delikatnie @Frugoss- szkodzić Ci najbardziej będzie praca. FBW może być dobrym pomysłem, ale zamiast redukować liczbę powtórzeń, okrój to do podstawowego 5 x 5 z 3-4 ćwiczeniami, albo ew zacznij od 2 sesji fbw na tydzień i zobacz po 2-3 tygodniach jak dajesz radę z regeneracją. Jeśli tak, [...]

mi się te zdjęcia jedzenia podobają :( ja po tym jak kolega rozwalił bark na 180 i drugi tez cos zrobił na 140 to powiedziałem też ,ze p******e płaska i wiecej niż 100kg.. a tak swoja drogą, to dla mięśnia jest duża różnica 160kg a np. 100kg i wstępne zmęczenie rozpiętkami ? i tu 8 ruchów ktoś temat zagłębiał ?

[...] ustepuje z początkiem wysiłku, gorszy sen i problemy z zasypianiem. Mimo tych objawów w geranium można sie zakochać. Treningi są bardziej wydajne, niesamowicie przesuwa zmęczenie i po odstawieniu treningi nie są juz takie same. Ja jednak zrezygnowałem bo dziewczyna nie była zadowolona :) Podumowując, 1,3 jest bardzo dobrym stymulanetem [...]

http://www.smog.pl/wideo/40713/wygral_walke_ale/ Lukajcie to . Ten pierwszy brech to nic . Jak myslicie co mu mogło byc ? jakies obrazenia wew. ? W sumie to raczej zmeczenie mi sie wydaje Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2010-12-04 23:03:03

http://www.stcenter.nazwa.pl/www/stcenterwp/wp-content/themes/smartify/images/mma_01.jpg Dzisiejszy trening był świetny. Trafiłem do grupy bardziej doświadczonej, ogólne zmęczenie, masa potu wylana ! Powalenia, kombinacje ciosów, aero całość 1.5 h. Miska na dzisiaj : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f3dcf9095a42b7ae0ef9d0ab30f3e7.png

[...] 4 serie. Wtedy miałem cały obwód na odpoczynek, teraz nie dam rady zrobić więcej powtórzeń niż 10-8-6 przy 90sekundach odpoczynku (szczególnie biorąc pod uwagę wstępne zmęczenie mięśni ćwiczeniem 2.1.). Może tutaj jest problem.. Dobrze ustaliłem ilość powtórzeń, czy może nie powinienem schodzić z ilości powtórzeń jaką miałem przy treningu [...]

W sumie to nie chce zakładać nowego tematu , wiec pisze tu ... Odkąd zacząłem brać pompkę trening stał sie bardziej gowniany , ogólnie brak siły , zmęczenie , sie nie chce po prostu - powiedzmy 15-30min jest okej, a pozniej tylko zjazd w dół :| Biorę 1more.rep jakos z 5-10min przed treningiem... Wczesnej leciałem sobie na zwykłej kofeinie w [...]

Nie mam mozliwosci treningu w poniedzialek- jak mam tydzien nocki to nastepny mam popoludniowki albo na rano i sie nie wyrobie (poza tym trening przed praca bylby spoko, ale praca po treningu juz mniej- jak sie zdarzy ciezki dzien to nie wyrobie normy czy cos). Na razie zostane przy 3 pewnie, a jak zmeczenie mnie bedzie dopadac do odpuszcze.

[...] równowagę po jego ciosach to i tak nie za bardzo wychodzą mu szybkie kombinacje.Ale był jeszcze zdolny do zadawania ciężkich, pojedynczych ciosów. Paradoksalnie jednak, zmęczenie,w końcówkach rund kiedy był młodym człowiekiem zdawało się być już nie miłym wspomnieniem, a on mógł wygodnie konkurować na pełnym dystansie 12 rund. Foreman [...]

Moja teoria to zmęczenie CUN, rozregulowanie hormonów ( głównie melatoniny ) poprzez pracę i nic nie robienie :D

ja robię 5 serii, zaczynając od około 10-12 powtórzeń, kończąc na +-5 z ciągłą, dużą progresją ciężaru. Wstępnie zmęczenie, a potem siła :-D

[...] i witamine C i do tego planowo kreatyna i Sterolic complex 2 kaps. Takto walcze cały czas z jakąs infekcją. Mam tylko katar i c chwile kicham przez co złe samopoczucie i zmęczenie. Gorączki, kaszlu nie mam. Eclipse To wejdź wkońcu na gg to się uzgodni przecież nie będziemy tutaj dystkutowali Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-08 [...]

[...] roztwór solanka czyli domowa sól fizjoligiczna%-)10mg na 0.1ml. i tu niespodzianka.nie to ze sunifiram sie zaj**iscie rozpuszcza w wodzie bo to wiedziałem ale że troche wypełniacza mam w suni.ale hooy sie rozpusciło. refleksje dnia dzisiejszego.zmęczenie umysłowe już mnie wk***ia powoli.a czy coś jest w deklu do przodu to sam sie zastanawiam%-)

.https://www.youtube.com/watch?v=culYSAhW-i8. umnie sowa bez oka.zawsze jak sie z nia spotkam taki wygiety jestem.o.... .http://awesomegifs.com/wp-content/uploads/oh-no-you-didnt-owls.gif. \-) jako ze juz sobie ćpam około 40mg suni czas na refleksje.zmeczenie umysłowe nadal jest podczas dnia.czas spania w nocy skraca sie coraz bardziej jest około [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d4ef423e8ad4041ae4de87dccb5c4eb.JPG W niedzielę i dziś (poniedziałek) bardzo złe samopoczucie, ogólne zmęczenie i brak chęci do wszystkiego Wczoraj (niedziela) zasnąłem koło godz. 19 i obudziłem się dopiero dziś rano o 7 (mój poziom wy*ebania osiągnął max) Dzisiaj nic lepsze [...]

[...] kroków + załadowane 9 samochodów co średnio daje ok. 15 ton przerzuconych mebli "na łebka". Pod koniec dnia po powrocie do domu miałem kolejny w kilku dniach zjazd/ogólne zmęczenie, co spowodowało, że o 20 poszedłem już spać jak dziecko Postanowiłem więc sprawdzić, czy te zjazdy spowodowane są niskimi WW i odpuściłem sobie w tym tygodniu (od [...]

po przerwie wrocilem do j/nj i niestety po pierwszym posilku po cwiczeniach czuje ogrmona sennosc i zmeczenie czy ktos tak ma jaka moze byc tego przyczyna zastanawiam sie nad badaniem insuliny w kierunku insulinoopornosci

[...] orbi 10 min i ćw. by Mawashi na koniec bieżnia 20 min - podwyż. 4 , prędkość stała 6,5 i rozciąganie . Powoli opanowuję ten trening...zakwasy już lżejsze , ale czuję po miłe zmęczenie.od następnego 5 treningu zmiana na 2 serie po 12 powt. i myślę , że tu mi pójdzie troszkę lepiej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e52de56fff94eeaa160e4da107ff02a.png [...]

[...] niż ostatnio , ale dalej ostrożnie bo chcę zobaczyć jak ręka zareaguje i czy nie będzie bolała bo nie wiem czy już te mięśnie się tam zregenerowały.Po treningu czułam zmęczenie ..dzisiaj nie czuję pogorszenia stanu ręki więc spróbuje od następnego, treningu znów delikatnie więcej z ciężarami brać na ile pozwolą mi możliwości i nie poczuję [...]