zmęczenie

[...] si? w czasie treningu pijemy wodę i mamy przygotowane 20-30 gr carbo i 10gr bcaa po pierwszym ćwiczeniu możemy czuć się trochę podjechani, ale dajemy drugie zaczynamy czuc zmęczenie i lekkie ssanie w żołądku w tym momencie zapodajemy carbo i bcaa, odpoczywamy 2-3 minuty i mozemy jechac z treningiem od początku co to daje? wszystko czego [...]

Byłam raz w sumie tylko na treningu od rana i wiem, że to nie jest dla mnie ;-D Bo tak jak piszesz wszechogarniające zmęczenie i niemoc na cały dzień. jedyna dobra pora dla mnie to popołudnie %-)

[...] treningu niestety nie obyło się bez pomocy partnera. Pomimo wszystko trening zaliczę do udanych.Motywuje mnie to,że widzę minimalne,ale jednak postępy siłowe. Po klacie oczywiście przedramię.Dzisiaj spróbowałem serii łączonej ,to co poczułem to większe zmęczenie,choć pompa nie była taka duża ;p Jutro dzień wolny,bez treningu,czas na regeneracje.

Gdyby to był ME to obstawiałbym że pierwsze dwie rundy dla Hunta, a potem kiedy zmęczenie da o sobie znać to ostatnie 3 rundy dla JDS-a. A 3 rundy, to lepiej dla Hunta, bo tytanem kondycji to on nie jest. Ale sądzę że początek walki spokojnie może należeć do nieg. JDS dystansuje, ale Hunt świetnie skraca dystans.

Po 2 tygodniach na propie mam lekkie bóle głowy i czuję zmęczenie,lekko podwyższone ciśnienie krwi.Czy do cyklu brać Acard lub Aspargin.Pomoże to na obniżenie ciśnienia? Dawki 100mg e2d

Jak pięść do oka powiadasz... Jak wytłumaczysz,że zjadając 250g białka z mięsa czułem się fatalnie(permanentna zgaga,otępiałość,poczucie zatrucia organizmu,ciągłe zmęczenie),a teraz gdy stosuję 350g białka w diecie,z czego większą część stanowi proch(2 góra 3 posiłki mięsne dziennie),czuję się wyśmienicie?Trzymając się ściśle znanych [...]

[...] biegać równym tempem i stopniowo wydłużać czas biegu jak i jego szybkość, zacznij od pół godziny ale w tempie byś dał z siebie dość dużo- nie chodzi tu o jakieś wielkie zmęczenie ale musisz ten bieg czuć- trudno mi tu wyjaśnić jak to ma wygłądać, biegaj narazie takim tempem żebyś się trochę zmęczył gdy bieg ukończysz, ale żeby nie było to [...]

[...] barków, plecy, triceps PT - Przód i środek barków, nogi, przedramiona, brzuch Zmieniłem na takie, żeby ćwiczyć tył barków z plecami, zresztą sam o tym mówiłeś, jako wstępne zmęczenie mięśni. do tej pory mój plan wyglądał tak: PN - Klata, biceps, przedramiona, brzuch ŚR - Plecy, triceps PT - Barki, nogi, przedramiona, brzuch Poproszę teraz o [...]

q-bazz: sorry, to gdzie się ocenia te plany całe? http://www.sfd.pl/temat304329/ ********************************************************************** nikus44444 a dobrym polaczeniem bylo by: wt: barki + nogi śr: klata + biceps sob: plecy + triceps + przedramie Triceps w tym polaczeniu powinien byc na sredniej - duzej liczbie [...]

Dzieki wielkie, sog duchowy, bo normalny nie wejdzie. Mam tylko takie 2 male pytanka jeszcze i wrzuce poprawiony plan. Niestety beda. ale tylko jesli chodzi o ogolne zmeczenie . nie do konca zrozumialem.. Czy 2x8 na standze po hantelkach, przed rozpietkami bedzie ok? poniedzialek - klata, triceps czwartek - biceps, plecy, kaptury niedziela - [...]

Proszę o odpowiedź... Trenowałem dziś i jakoś nie jestem w 100% przekonany co do tego treningu.. Po FBW czułem zmęczenie, że coś podnosiłem, musiałem dawać z siebie ponad 100% a tutaj... Proszę o polecenie mi jakiegoś treningu? Tomasz o co chodziło w FBW na dwa zestawy?

Jestem po porannym bieganiu dokładnie *( hiit) tak jak sie spodziewałem większa wydolnośc , mniejsze zmęczenie , można o wiele więcej wyciągnąc z treningu . Pompa ładnie sie utrzymuje jak na razie :) Nie ma rady trzeba lecieć po następne fiolki :)

no dzisiaj kolejny shot i jak to mawia pudzian : mowie od razu z gory - jest dobrze :D mniejsze zmeczenie oraz pompa jest ewidentna

gothmori09 Nie zawsze, przykład np. w klacie wstępne zmęczenie mięśni. MC dałbym na początek. Yeavin Plany dałeś do oceny ale nie ma ankiety. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Jeśli nie miałeś jakiegoś konkretnego planu to FBW. Pzdro

Ja biegam swoim tempem tak gdzies 20-30 minut. I zawsze ostatnie 200-400 metrow grzeje na max, po takim biegu czuje zmeczenie i zadyszke. Biegam tak 4-5 km. Dzisiaj akurat pobieglem 30 minut troche wolniejszym tempem, i z brzucha zrobila mi sie plaska deska, ale juz wieczorem mialem troche wypukly. A jak biegne 20 minut to troche tempo podkrecam. [...]

tak robie superserie...Czesto zmieniam kolejnosc cwiczen ... W Mocniejsze trening po 3 cwiczenia na bic i tric na przemian w Słabszych po 2 cwiczenia na bic i tric ... Czasami robie bezposrednio biceps,biceps,triceps,triceps. Ciezar ustawaim taki aby wykonac nim 10-12 ruchow,technicznie,wolno A czy daje efekty ...od poczatku robiłem super [...]

Wiem, była to sytuacja jednorazowa. Ale dzięki za odpowiedź na moje pytanie.Dzisiaj już czuję lekkie zmęczenie po tych treningach ale mam 3 dni odpoczynku i zaczynam "10" w poniedziałek. Mam nadzieje, że już mi tak nic nie wypadnie, ale i tak jestem zadowolony z wczorajszego treningu a ciężary ładnie szły ;D Jak to mówią " Co cie [...]

też czasem stosuje rozpiętki jako wstępne zmęczenie mięśni ten rower 15 minut przed treningiem jak dla mnie za długo 5 minut w odpowiednim tempie wystarczy aby rozgrzać odpowiednio układ krwionośny

[...] ani po wiośle, ani po wyciskaniu wąsko nie zdarzyły mi się zakwasy. Nie mam obolałych mięśni. Zwykle trenuję w okolicach godziny 18:00. Około 22:00 idę spać, czując typowe zmęczenie potreningowe. Rano 5:45 wstaję i nic, żadnych zakwasów, zesztywnień, obolałych mięśni. Czasem w dniu b/t po pracy i po obiedzie czuć jakby lekką pompę i że było coś [...]

Uch....jak to czytałem już odczułem zmęczenie... No dobra.... po świętach zasuwam do sklepu po skakankę i NIE MA LIPY! Szczupły, zwinny, szybki i silny! <---moje marzenie :) No dobra ludzie....na chwilę obecną nie mam żadnych pytań, ale te zapewne przyjdą z czasem, więc oczekujcie mego rychłego powrotu.