zle

[...] taka super itp,postanowiłem kupic,nawet niechodziłem na siłownie tylko cwiczyłem w domu,pomki podciagniecia:) i zakupiłem 500g Kreatyny olimpu :) i wogole gapa byłem i zle przeczytałem sposob uzycia,i przez ponad 3 tyg brałem 25-30 g dziennie (lekko mi sie przeduzyła faza nasycenia) :) człowiek sie uczy na błedach pozatym 0 diety alkochol [...]

no ale cykl powinien trwac góra 6 tygodni a w pudelku jest 200tablet wiec mi to starcza w takim braniu na ponad 5 tygodni wiec jak bym zmiejszyl dawke to bym przekroczyl 6 tygodni a to jest złe a te 2 g jak wydale to sie nic nie stanie nie zbakrutuje od tego

To Ci źle ktoś powiedział. Ok. 45 minut przed przed treningiem bierzesz 5g krety (chyba ze bierzesz te 0,03g/kg), gonisz na siłkę, dopompowujesz się na max, od razu po pijesz carbo + kreta, za jakies 20-30 minut białko, za kolejne 30 minut posiłek. Zrozumiano?

Ripper14 nie kazdy po 1,5 cyku widzi efekty, czesto jest tak ze przychodza pod koniec. Skoro obwody minimalnie ruszyly to chyba nie ejst zle Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-02 10:27:05

Nikt Panu Andrzejowi nie odbiera sukcesów. Natomiast bezmyślne kopiowanie planów zawodowców którzy prowadzą całkowicie inny tryb życia, bo kulturystka to ich praca jest najnormalniej w świecie głupie. Odporność na wiedzę jest płytkie. Zresztą poczytaj o jakich ćwiczeniach piszą byli kulturyści lub weterani. O tym co robili źle i co powodowało bóle [...]

Rany, dajcie już spokój. Pan Andrzej założył swój dziennik, bo to jest Jego możliwość obejrzenia, co było dobre, co złe. Prosił o zaniechanie zaśmiecania Jego dziennika, a tu dalej trwa dyskusja. Litości! A może moderator zareaguje?

Jak zwykle tydzień zacząłem od treningu grzbietu.Dzisiaj rano waga pokazała 126kg. Kiedy przekraczam 125kg zaczynam odczuwać gorszą kondycję i szczerze mówiąc zle się czuje z wyższą wagą. Jeszcze się przemęczę 6-7 tygodni a waga pewnie jeszcze podskoczy ;). ściąganie do klatki podchwytem 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wąski chwyt 2 [...]

Kebula,dziekuje za odpowiedz.Wiesz to moze nie sa az tak wielkie napady ale czuje ze moja dieta jest zle zbilansowana bo ciagle mam ochote na slodkie.Wyglada to tak ze jak sobie dlugo odmawiam slodyczy to potem mam ochote zjesc ich duzo.Czasem moja psychika dziala tak ze jesli sobie czegos odmawiam to potem o tym mysle,zakazany owoc najlepiej [...]

[...] dzis wrzuce miske wieczorem .Dziekuje wam wszystkim za zainteresowanie,mile przyjecie. Chcialam wam jeszcze podac przyklad diety od mojej trenerki.Co o niej myslicie?.Ja sie zle czulam na takim menu.Prosze ocencie: Sniadanie:75 g platkow owsinych,pol banana,pol szklanki truskawek Drugie sniadanie:100 g serka wiejskiego z kromka chleba [...]

a moze to wlasnie zle reagujesz na nabial, bo twarozkow masz sporo w menu, poczytaj sobie o fodmap, sprobuj jesc wg tej diety 2 tygodnie i zobacz czy sie cos polepszy Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-29 19:36:21

Tetiszeri dziekuje za odpowiedz,uwage.Nie mam zadnego stazu.Widzialas moje zdjecia....sylwetka cellulit jest fatalna.Nie mam w ogole miesni,tylko gabczaste cialo. Mieszkam w Uk i tu sa nazwy angielskie maszyn staralam sie je przetlumaczyc ale widocznie zrobilam to zle.Czy mge po "chlopsku" ci powiedziec....

DZIEN 13 Dzis bylo zle pod wzgledem psychicznym.Dostalam dziwnego dola,zaczelam sie martwic swoimi prywatnymi problemami.Czulam sie taka bezsilana a jednoczesnie wiem,ze musze wziasc na klate swoje problemy.Zaczelam sie rowniez martwic tym czy podolam jesli chodzi o silownie,miske.Nie zaluje ani jednego dnia kiedy zaczelam walke o siebie ,kiedy [...]

[...] sie ze dzis jestem troche zla na siebie,nie potrzebnie to jadlam.Nawet z tego wszystkiego michy nie liczylam.Ciasto sie konczy,salatka a mama niedlugo wyjazdza wiec mniej bedzie pokus.Tzn nie bylo az tak zle bo sniadanie :jajecznica,obiad :mieso grilowane,ziemniaki,warzywa a na kolacje kawal ciasta,salatka.Plus dnia :pozalatwaialm duzo spraw

[...] tylko 10 min na koniec.Nie mialam sily podnosic dzis ciezarow.Dziwne bo ostatnio podnosilam wiecej a dzis cofnelam sie do tylu i zmniejszalam obciazenie.Cale cialo mam "ciezkie", czuje jakby moja jedna reka wazyla 100 kg.Wieczorem wkleje miche,trening.Czy ktos czuje sie z was czasem podobnie....Owszem mozna miec zle dni ale bez przesady ...

[...] obciazenie.Cale cialo mam "ciezkie", czuje jakby moja jedna reka wazyla 100 kg.Wieczorem wkleje miche,trening.Czy ktos czuje sie z was czasem podobnie....Owszem mozna miec zle dni ale bez przesady ... Cześć Julka :) Pytasz czy takie dni mamy :) ja tak..przed okresem 4-6dni..totalnego wyplucia,rozdrażnienia,ogólnie wachań nastroju mocno [...]

[...] Bez sensu chodzic glodna, tu nie o to chodzi. Ta lopatka zdjela Ci strasznei duzo tluszczu, wegli sporo nie dojadlas to sie nie dziwie, ze glowa siada. Poza tym spokojnie i zle dni bierz na klate. Jak Cie drzwiami wyrzucaja to wracasz oknem :) Glutenowe sprawy oraz drazliwe jelito nie jest takie proste w diagnozie. Przyjmujesz probiotyki, jesz [...]

Eee, ale kanapek wcale nie trzeba jesc.......tak czasem patrze na polskie przyzwyczajenia kulinarne to kanapki kroluja. Nie ze to zle, ale nie wszystko w jedna strone trzeba. Osobiscie pieke, kocham poledwiczki wieprzowe, obtoczone z majeranku z kawalkiem czosnku, listkiem laurowym i buch do piekarnika. Na zimno do salatki, na oslawiona kanapke [...]

Ha ha dziekuje Paula.cw Tak Tetiszerii wszsytko zalezy od jelit.Ja rowniez cierpie na ciagle zmeczone oczy,ludzie sie czesto mnie pytaja czy spalam wystarczajaco dlugo.....a ja nawet kiedy spie po 12 h to moje oczy nadal wygladaja zle,mam doly pod oczami.Mysle ze na to maja wpyw moje jelita.

Znowu zle obrocone,czy ktos moze mi obrocic moje zdjecia,prosze...... /SFD/Images/2015/8/3/1567719763f143edb4b7181a549e6694.jpg

Znowu zle obrocone,czy ktos moze mi obrocic moje zdjecia,prosze...... /SFD/Images/2015/8/3/7c8feea0770f47f68ecf79823677a7df.jpg