[...] ponizej kostki oraz maly palec lewej nogi. Wydaje mi sie że mają dość wysoki kalosz i że moja prawa noga mocniej pracuje niż lewa pewnie dlatego akurat w tym miejscu Mozecie coś polecić?? Jedyne sensowne rozwiązanie które mi przychodzi do głowy to neoprenowe skarpety. Noga będzie osłonięta więc nie powinno być zle. Co sądzicie?? Może coś innego??
Witam, chcialem zasięgnąć opinii którzy mają jakieś większę pojęcie na ten temat, mianowicie chodzi o sposób odżywiana przy niedoczynności tarczycy, harmony są ustabilizowane, wszystko jest w miarę pod kontrolą, jestem leczony farmaceutycznie, zażywam euthyrox 50 3x w tygodniu, i 70 4x. Mam problem z rzuceniem wagi, sport uprawiam regularnie [...]
Gdzies czytalem zle niepowinno sie laczyc posilkow WW z duza iloscia tluszczy .. jedni mowia ze WW to zrodlo energii i Tluszcz tez > inni ze niewolno laczyc Duzych ilosci WW (mowie o zlozonych w wiekszosci przypadkow) z kwasami tl. nasyconym. a ile razy przegladam diety to jest tak ze nawet 50/50 jest kcal pochodzenia z tluszczy i WW w jednym [...]
Witam, w poniedziałek byłem na treningu muay thai no i sobie zbiłem nogę. Miesiąc temu też miałem zbitą ale tak mocno że chodzić nie mogłem a teraz jest mniej tylko przy kolanie trochę spuchło. Trochę to jest dziwne ale po pierwszym zbiciu noga powinna się "zahartować" na 100% nic źle nie robi bo tak odbierałem kopnięcia przez 6 miesięcy i nic mi [...]
Witam, to mój pierwszy post tutaj więc mnie nie linczujcie :P Nie wiedziałem gdzie napisać to pytanie, więc tutaj napiszę. Mam mały problem. Około maja/czerwca 2009 kupiłem Interactive Mammoth 2500. Brałem go przez jakiś czas do czasu gdy musiałem przestać z powodów zdrowotnych (grypa itd.). Więc zamknąłem go i moje pytanie brzmi czy sądzicie iż [...]
[...] a tluszczyk nadal sie mocno trzyma..owszem miesnie pod tluszczykiem wyrobilam..chodze 3x w tyg na silownie. 1 trening aerobowy; 2 treningi silowe...jeszcze w styczniu zeszlego roku moja waga to 90kg przy wzroscie 174. Wzielam sie za siebie i teraz 174/74kg..nie jest zle...jednak najwiekszy problem z jakim przegrywam to ten cholerny tluszczyk [...]
Witam mam 16 lat. Wakacje się zbliżają, zostały jeszcze dobre 2 miesiące i chciałbym w tym czasie wyrobić sobie klate. Od razu mówię ze jestem trochę umięśniony, bo mieszkam na wsi i przy pomocy w gospodarstwie mięsnie mam wyrobione, w szczegolności biceps i mięsnie brzucha. No ale z klatą jest troche gorzej, ale i tak nie jest źle, skoro to [...]
jedyne 84 Kalorie ! b: 1,8g W: 15g T: 2.1g ! to wartosci jednego Zappa !Nie jest tak zle, jak chcemy sie ochlodzic to go polecam ! Pozatym jest smaczny i nie ma tak duzo kcal jak inne lody ( powyzej 200) elo !
Przegrzebałem forum i nigdzie nic nie znalazlem(moze zle szukałem)na temat jakiego kolwiek treningu silowego na barki. Ma ktos cos takiego? a moze nadawałby sie ten, tylko wyciskajac na barki? Robiłem ten trening i w ciagu miesiąca przybyło mi 7 kg na klatke, a przez ponad pol roku stałem na 85kg. jak myslicie, dobry pomysł? (jesli ktos ma nic nie [...]
Witam wyliczyłem że moje dzienne zapotrzebowanie to 3864 kcalori Zrobiłem sobie diete i wyszło mi Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 68 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 162,51 g - tłuszcz 100,07 g - węglowodany 486,35 g - kalorie 3374,90 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 48,00 g - tłuszcz 5,40 g - węglowodany 59,40 g - [...]
Witam wszystkich Od razu chcialbym przeprosic jezeli to zle miejsce na ten temat oraz za brak polskiej czcionki,gdyz nie posiadam takowej. Opisze wpierw swoja sytuacje: Mam obecnie 29lat,waze 93kg przy wzroscie 187cm.Zaczalem trenowac krav mage 1.5 roku temu(zrzucilem przy tym 18kg).Mam jeszcze maly brzuszek do zrzucenia i tutaj wlasnie moje [...]
właśnie chodzi mi a ze by ustawic trening tak ze by szło na siłe i na mase więc przybrałem progresje 12,8,6,4.Zalezy mi na sile ale mam skolioze a jak wiadomo siłowe treningi z duzym cieżarem nie sprzyjają skoliozie na poprawę no ale mysle ze są jakies ćwiczenia przy których mogę ćwiczyc z duzym obciażeniem ale które nie bedzie żle wpływało na [...]
Witam! Właśnie jestem hmm w 3 tyg cyklu na monohydracie i dopadło mnie przeziębienie. Pytanie brzmi: Czy przerwać cykl czy ciągnać do końca? Dodam, że w tym tyg na pewno nie będe ćwiczył bo musze się wykurować gdyż czuje sie troche słabo. Z kolei druga rzecz.. Boję się, że jak odstawie kreatyne na te hmm 4-5 dni bez treningu, (dieta pewnie tez [...]
Witam panów, mam parę pytań. Prosił bym o odpowiedzi :) Mam 22 lata, 34-34.5 w łapce 80 kg wagi 182 wzrostu. Od miesiąca chodzę na siłownię, trochę urosło itd. Teraz pytania. Chcę kupić odżywki, jakieś na masę. Żebym urósł :P Nie wiem co, bo nigdy do tej pory się w to nie bawiłem, ale czas zacząć. Zawsze miałem 35 w łapce, pompki - drążek, w [...]
[...] podanie konkretnej odp. ( platki musza byc napewno przyrzadzane na mleku 250ml ) PS: Jakie to nurtujace ze platki owsiane wzaleznosci od sposobu przyrzadzenia moga byc zaj**iscie zdrowe lub moga hm... poczesci zaszkodzic czyt. dluzsze jedzenie tego produktu zle przyrzadzanego Jezeli w czyms sie myle mowiac o tych platkach to prosze o poprawienie.
Od siedmiu dni biorę Taurynę (OLIMP TAURINE MEGA CAPS) jedną kopułkę o godzinie 10:00, a 10 minut później Kofeinę (ALLNUTRITION CAFFEINE) jedną kapsułkę (200mg) i do godziny 14:00 wypijam od dwóch do czterech energetyków (np. Red Bull). Później boli mnie głowa i czuje się podenerwowany (wiem, to skutki uboczne kofeiny) ... Ale o godzinie 17:00 [...]
Witam. Miałbym do Was prośbę. Podawajcie w tym temacie jak najwięcej rodzajów sportów, które: - wpływają dobrze na kręgosłup (przy kifozie) - wpływają źle na kręgosłup (przy kifozie) - mają na kręgosłup neutralny wpływ (są w ogóle takie?) Podawajcie jak najwięcej najróżniejszych przykładów. Z góry dzięki. Pozdrawiam.
Podczas treningu strasznie się poce. Pot jest w pewnym stopniu zimny i całe ciało też. W miejscach w których się spoce występuje uczulenie i od razu pojawiaja mi sie potówki, a cała skóra wygląda niezdrowo! MOże robie cos zle albo brakuje witamin dajcie rade
Mama problem, myślę że mam nieproporcjonalną sylwetkę- w klacie mam 109, w udach 59, a w bicepsie tylko 37. Nie wygląda to źle, ale jednak wynika z tego że mam za mały biceps w stosunku do reszty ciała. Udo mam duże prawdopodobnie bo zawsze dużo grałem w piłkę a klatę pewnie przez tłuszcz ( mam go trochę- wystająca lekko opona, troche tłuszczu na [...]
Witam. Zakupiłem na Alledrogo Kreatynę w blistrach (150 kasp. dla Kumpla, żeby spróbował). Niestety po dostawie paczki wraz z Dextro juice pojawiły się wątpliwości: 1.) Dextro Juice Olimp 1500 gr. ma gwarancję do 27. 03.' 09r., jednak na nieotwartym wieczku są ślady proszku... Dobrze czy źle. Jak kupowalem w sklepie w Opolu było gites gitara ... [...]
