zle

No to teraz czas na sonde na najlepszego piłkarza świata. Moim zdaniem jest to RONALDO, ale zobaczymy czy duzo osob podziela moje zdanie. I nie miejcie mi za zle, ze nie bedzie w sondzie jakiegos pilkarza, ale niestety tylko 20 pol mozna umiescic, wiec kogos zabraknie, ale bedzie wybor

to chyba trzeba pokazać: bo albo źle tłmaczysz, albo my źle rozumiemy, albo jedno i drugie. niesamowity post, coś jak ufo albo trójkąt bermudzki.

ja pije dziennie ponad litr mleka, pół litra kefiru i pół litra maslanki a do tego 500gram sera białego i 200 gram srra zółtego i jak tego nie zjem czuje sie źle! mleko jest najlepsze! Zawiera duzo wapnia, białko, łatwo przyswajalną laktoze która dodatkowo ma niski indeks glikemiczny! U mnie 90% białka pochodzi z nabialu. Każdy organizm kiedy sie [...]

Rozciagasz się dobrze przed bieganiem? Złe rozciągnięcie mięśni moze spowodować taki ból.

czesc krooszyno... az tak zle bylo..?

[...] one tez przy innych) jak widzicie w cwiczeniach 5,10,11,13 mam dylemat doradzcie ktora opcja lepsza dobra to chyba tyle jesli idzie o plan teraz tak : nigdzie nie znalazlem nic o tym jakie przerwy maja byc miedzy seriami ?!?! dalej co sadzicie o trenningu hst dla dziewczyny ? nastepnie aeroby , mam w planie wykonywanie ich we wtorki , [...]

na twój problem, aikiartur, trudno coś poradzić mój Sensei ma styczność z wieloma sztukami walki, więc ja nie mam tego problemu jeśli jesteś początkującym to radzę narazie zaufać trenerowi, bo na własne spostrzeżenia będziesz miał jeszcze czas oczywiści jeżeli bardzo Ci to przeszkadza i uważasz, że twój trener stosóje złe metody zawsze możesz [...]

Jesli prawde mowisz w profilu to wazysz 75 i nie za bardzo wiem z czego ty chcesz zbijac, bo po opisach musisz byc niezle zbudowany Ja moze mysle zle o sposobie na zbicie wagi, ale uwazam ze przed jedzieniem malo i duza iloscia ruchu nie uchroni sie zaden tluszcz

mawash ja to wszystko wiem i chyba nadgorliwość w wyjasnianu sprawiła ze troche żle żle obliczyłem - chodzi o to ze niby gdzie ta sztangielka miała by uderzyć itd. a samo to wyjaśnienie miało na celu pouczenie tych bardziej niedoświadczonych - nawet niezdajesz sobie sprawy jak , mimo wszcześniejszych szczegółowych wyjaśnień , niektórzy potrafią [...]

...wiem... wiem... ten temat był poruszany już setki razy ale ja nie moge dokładnego znaleść... A więc zacząłem domowy trening mając do duspozycji hantla (9kg), drążek, no i staram się wykonywać trening domatora... Ćwicze co 2 dzień przez jakąś godzine (z czasem będę starał się zwiększyć czas i wysiłek). Wiem że potrzebuje dużo białka i staram się [...]

No to chyba zle cie zrozumialem Juz w takim razie niewazne

Nieno ja zgłupieje kiedys nie wiem co ja robie źle czy to ze mój rower to tani 18kg full rozmiar 19, a ja mam tylko 170cm wzrostu sprawia ze jak skacze to rower robi co chce leci jak chce i potem mam gleby bo niepotrafie tej krowy wyprosotwac :/ jest jakis poradnik dla ltoników czy co ???

Aleks - to masz jakis problem bo ja znam ludzi ktorzy brali sama deke albo samo wino i byli zadowoleni z przyrostow. Albo cos zle robisz podczas cyklow albo rozpoczoles swoja kariere z koksem od cyklu metki z omnadrenem i teraz clabsze sterydy cie nie ruszaja.

czyli co... nie ma mozliwosci ? nie chcialbym brac czegos co moglo by wplynac zle na moj organizm.. dlatego nie chcialbym sie faszerowac tysiacem lekoof...

nie no brak mi słów a słyszałeś o czymś takim jak dostasowywanie treningu do włsnych możliwości czyli dajmy na to jesli nie jesteś w stanie zrobić tych 12 seri to zmniejszasz cięzar bądź zwiększasz czas odpoczynku między seriami i nie gadaj tu o przetrenowaniu bo do tego jeszcze daleka drogaA jeśli uważasz że źle mówie to sam zaproponuj jakiś plan.

no i co ja mam teraz kupić ? Potrzebuję szybko zdobyć masę , ważę 68 kg mam 182 cm wzrostu, diętę też mam, trenuję 3 razy w tygodniu, z siłą nie jest źle... raz kupiłem Hi Tec Whey Mass Gain 3 kg i zdobyłem jakieś 5-6 kg, teraz kupiłem białko Megabola i słabiutko.

Na sam poczatek link do bardzo cennego art. http://www.kulturystyka.pl/artykul74/ Kontuzja rzecz, ktora napewno kazdy sportowiec przechodzil. Jest to cos najgorszego w sporcie co moze nas spotkac. Mysle, ze jezeli wymienimy sie w tym poscie naszymi spostrzezeniami i doswiadczeniami zwiazanymi z kontuzjami pozwoli nam to na lepsze ich unikanie Ja [...]

Znaczy, staram się jeść dużo, ale tych potraw co zawierają więcej białka, niz tłuszczu, z dietą zawsze było u mnie źle, wiec nie mam żadnej.

Gibbon inaczej byś gadał, gdybyś miał ponad 190cm. Jeden mój kumpel który właśnie tyle ma narzeka, że na wszystkich patrzy z góry i źle się z tym czuje.

[...] rosly a najszersze wcale! stary dlamnie zły trening: -drązek szerokim uchwytem (4s) -wyciag dolny (4s) -wioslowanie sztangielka w opadzie (4s) -martwy ciag (4s) i to jest zle dlamnie to co napisalem ten trening na gorze tak zebyscie wiedzieli ale na innych moze działać a wiec co to tych moich efektów to: Moje efekty: drązek w 7 serii szeroki [...]