zle

Chyba źle odczytałeś sugestię. Nie chodziło o zastosowanie ćwiczenia, a o ciężar (użycie obciążenia z wycisku w rozpiętkach mocno poddaje w wątpliwość to, że zostały one przez Ciebie wykonane poprawnie technicznie).

akurat ten trening byl w podwieszonych ,wiec jak to mam rozumiec? ze treningi w podwieszonych sa tez zle??:) co da np ze bd cwiczyl innym planem? jezeli ten co wyslalem(split) to byl z podwieszonych

600zł to już będzie porządna żywność, więc to raczej nie będzie twoją wymówką 20zł na dzień, to już burżuazja. Dajesz radę jeść serki, sery i inne przetwory, które są nawet 3x droższe od mięsa czy jajek, więc nie masz tak źle. ;-)

przeciez pisze ze trening jest z podwieszonych wiec daja ludzie zle treningi w podwieszonych tematach...

[...] zauwazylem , że dość srednio znosze takie rozstaw : T,T,W,T,T,W,W bo jesli robie w jeden dzien dwie partie miesniowe i odrazu nastepnego dnia tez mam zrobic 1-2 partie to slabo sie regeneruje...czy da sie tą kolejnosc jeszcze inaczej podzielic tak zeby chociaz dwa treningi przedzielic 1nym dniem wolnym? i jak to zrobic wtedy ? czy bedzie juz zle?

[...] i przyrzucilam sie z jezdzenia na chodzenie i troche spadlam z wagi. Bylam troche zdziwiona ze zaczelo mi tak dokuczac to no i okazalo sie ze mimo iz jem malo, i duzo owocow/warzyw to nadal jest zle... Naprawde chcialabym cos zrobic ze soba bo mimo ze jakos tam sie ze soba czuje to nie mam absolutnie ochoty wychodzic ze znajomymi ani nic ..

co masz na myśli; ogolnie na LC zle reaguje? Napisz jakaq ta dieta LC była i z jakich produktów itd, bo LC LC nie równa i może błąd był w proporcjach itd w LC Tutaj masz temat z BF: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12074

tzn ze wzorów wyszło mi ok. 2900kcal ale jeszcze tam pisało na tej stronie w punkcie II. aby dodać 20% z całości jako nadywżkę kaloryczną ;s więc to mnie zmyliło i teraz dokładnie nie wiem czy mam ją dodawać czy nie. obliczając kcal ze wzoru powinno mi wyjść zapotrzebowanie aby nie tracić masy tak? a ta nadwyżka to ta ilość która powoduje [...]

*Wannabeok - Źle podstawiasz zdecydowanie, chyba, że pracujesz jako górnik i zapierdzielasz po godzinach. 2500kcal, aż huk!

Push 1 - Wtorek 1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 16x48kg 10x53kg / 10x58kg / 10x63kg / 16x48kg 2.Wykroki krotkie w miejscu rampa 10 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 16x23kg 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 16x23kg 3.Military press rampa 10 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 16x23kg 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 16x23kg [...]

Dzisiejsze jedzenie: http://img856.imageshack.us/img856/2970/dieta20121113.png Jeśli coś jest źle to po prostu napiszcie, ja już spadam. Jutro następna rozpiska

Zle pytanie zadales. Bardziej prawidlowe byloby czy ma zamiar w przyszlym roku startowac w jakichs zawodach pro. Chcac zakwalifikowac sie do konkursu Mr.O, musialby wygrac ktores z przewidzianych na sezon zawodow, lub startowac i zebrac odpowiednia ilosc punktow, ktorych ilosc dala by mu kwalifikacje. Wiec nie jest to takie proste...

[...] Dalej foto sylweki - waga przed wyjazdem była w granicach 90kg - po powrocie zczekthisałtuje of koz effekt - co do wymiarów to poluje na metr krawiecki:) co zleci to zleci - cicho licze na 5kg w dół - pewnie poleci sporo mieśnia - za to powrót na pake do standardowego splita będzie czystą amborozją dla włókien [...]

Tak źle i tak nie dobrze, wiecznie się Wam coś nie podoba :-) Cieszcie się że sfd. się wciąż rozwija. Zmieniony przez - wirda w dniu 2012-11-13 22:00:59

no wychodzi mi ~2500. no i jak jem tyle dziennie i nie moge przytyc to co ja robie zle? a tak apropo to czemu nie mozna brac kreatyny, gainera jak sie nie cwiczy zbyt intensywnie? :)

Dzień 102 - 13.11.2012 Dzień w pracy. Trening nóg zrobiony wieczorem. TRENING Nogi 1. Syzyfki 2x12 ccx12 / ccx12 ccx12 / 2,5x12 2. Nożyce 5x8 15x8 / 17,5x8 / 20x8 / 22,5x8 / 25x8 18,5x8 / 21x8 / 25x8 / 27,5x8 / 27,5x8 3. Syzyfki 2x12 5x12 / 5x12 2,5x12 / 7,5x12 4. Przysiady bułgarskie 4x12 ccx12 / 5x12 / 5x12 / 7,5x12 5x12 / 10x12 / 10x12 [...]

ok, więc wszystko zrobiłeś źle %-) w martwym zabierasz jak i odkładasz na płaskich plecach. Kiedy już zabierasz z ziemi to ciało ma być pod kątem 45st do sztani a nie w opadzie %-) i robisz cholerne przeprosty. Wiosłowanie - tragedia narodów. Sztanga ma zjechać pod kolanko, w momencie gdy minie kolano od razu jest wciągana PO UDACH z jednoczesnym [...]

Zle pytanie zadales. Bardziej prawidlowe byloby czy ma zamiar w przyszlym roku startowac w jakichs zawodach pro. Chcac zakwalifikowac sie do konkursu Mr.O, musialby wygrac ktores z przewidzianych na sezon zawodow, lub startowac i zebrac odpowiednia ilosc punktow, ktorych ilosc dala by mu kwalifikacje. Wiec nie jest to takie proste... Masz [...]

Bo wyskakujesz z idiotyczną definicją jakości w dodatku z Wikipedii. Żeby chociaż było to porządne źródło :P Trzeba było po prostu wyjaśnić co uważasz za lepszą czy gorszą jakość i tyle. Może po prostu chcę się dowiedzieć na czym polega ta różnica w jakości i czy warto dopłacać. Gadanie, że jest dobre czy złe to średnio merytoryczna wypowiedź.

byłem zrobic badania krwi bo zle sie czuje a tescia i prolaktyne zrobic chcialem aby sprawdzic czy ten booster na mnie dziala - czesto mam problemy z niskim tesciem. a teraz ponad norme. zobaczyym jak odstawie ale glownie zalezy mi na informacjach o moich podwyzszonych wynikach prob watrobowych i RDW-SD - moze ktos to przeanalizowac