zle

zacząłem robić od tego tygodnia split każda partia trenowana 2 razy w tyg. wzorowałem się na: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Oto mój plan ćwiczeń: w pon mam 24 serii wtorek: 28 serii i czwartek znowu 24 serie piątek 28 serii. w pon. robię to samo co w czwartek, a we [...]

Jeśli źle dobrałem dzial to sorry. Chodzi mi o łapanie piłki do koszykówki. Chciałbym swobodnie trzymać ją w jednej ręce. Udaje mi się to jak się zepne w sobie i sobie dokladnie ustawie ta pilke w palce ;p Chciałbym jakos powiekszyc dlon, a wiem ze to mozliwe, zeby móc trzymac pilke do kosza jedna dlonia i to swobodnie. Sa jakies cwiczenia czy cos [...]

Tak źle nie bedzie

dziękuje wszystkim, tyle że nadal nie wiem co robie źle :(

[...] i skad mam tyle na savings a_cunt A o wasie juz pisalem Leyusowi ze doklejam bo mi nie rosnie, dlatego mam kompleksy i tak musze pluc na Polske i bzudry wymyslac jak tam zle nie bylo, choc jak wiemy to przeciez eldorado. Musialem sie wygadac, bo juz dluzej nie potrafie trzymac sekretu!!! Nie mam mocnej psychy niestety widzisz jak niejaki [...]

Licze, licze i chyba cos źle robie, może to zasługa wczesnej pory. Proszę o analize i poprawe błędów... Czytałem na forum, że golewacie 10g do 1000ml wody więc sobie dzisaj licze ile dolac wody zeby otrzymac 5% roztwór(mowa o 10g). No i chyba przekąbinowałem... W 10g gliceryny(roztwór 86%)/// Przekształcenia: Cp=Ms*100%/Mr [...]

zalezy co masz na mysli pod slowem 'funkcjonowac' Nie gorzej niż na węglach zalezy od osoby jak wspomnialem wiec nalezy dostosowac pod siebie i jesli sie nie da po 2 tygodniach keto ~30 g (bez ladowan) nalezy wyjsc w ogole z keto (> 100 - 120 g dziennie) Opychanie się nigdy nie jest fajne, przynajmniej nie dla mnie Dla mnie idealny [...]

Licze, licze i chyba cos źle robie, może to zasługa wczesnej pory. Proszę o analize i poprawe błędów... Czytałem na forum, że golewacie 10g do 1000ml wody więc sobie dzisaj licze ile dolac wody zeby otrzymac 5% roztwór(mowa o 10g). No i chyba przekąbinowałem... Przekształcenia: Cp=Ms*100%/Mr Mr=Ms*100%/Cp Ms=Cp*Ms/100% Mr=Ms+masa wody W 10g [...]

ok, ok, docieraja co mnie Wasze agrumenty, wiem, ze na sluchaniu Izy jeszcze nikt zle nie wyszedl to opuszczanie jest po prostu strasznie dolujace, a podciaganie na maszynie sprawia mi frajde 16 WRZEŚNIA BEZTRENINGOWY strasznie bola mnie sciegna w pachwinach (po brzuszkach), ledwo chodze oddalam wszystkie za duze spodnie ok. 2300kcal 1. kuskus [...]

Wałują. Szczególnie firemki kandyjskie jak Kaizen, PVL itp. Sorry, źle się wyraziłem. Nie wałują, bo wg. ichniego prawa wszystko jest ok. Tam jest rozrzut większy niż w USA.

[...] rozmieszczenie, do tego wlasnie poziom tluszczu, rzezba to caloksztalt sylwetki a ta ma o wiele lepsza ignatus (i trzeba naprawde sie nie znac, zeby zalozyc ze koles z avatara ignatusa odstaje od salety), saleta moze miec minimalnie nizszy poziom tkanki tluszczowej, zle to okresliles kolego Nastepnym razem pisz tak zebysmy wszyscy zrozumieli

akurat "kopać" to trochę złe określenie na to co pisałeś "kopać' to mogą stacki z kofeiną czy geramina, typowe an dodanie energii u mnie na pompę plasma sprawdza się rewelacyjnie

plecy, klatka i nogi beznadziejnie, złe polaczenie partii

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafienie :P. Pudzian wygra!!!

źle... klatka biceops triceps 2 razy... na ten staż zrób sobie FBW 2 zestawy i rób naprzemiennie...

Godz:14:01 Właśnie jem 2 posiłek dzisiaj, 80g ryżu 200g brokułów i 120 g kurczaka. Zrobiłem dziś wyrąbistą marynatę do kurczaczka, ale nie mam jak zrobić zdjęć bo się pokłuciłem z siorą i teraz leszcz nie chce mi dać aparatu A tak pachnie, że mmmmmm tylko czekam aż go przyżądze i skonsumuje. Zastanawiam się czy brać do siostry jeszce 1 posiłek w [...]

Łatwiej podnieść sztangę na ławeczne prostej czy w skosie w dół/w górę? Bo niektórzy mówią ,że na prostej mogą więcej podnieść niż np. w skosie w dół. Na ławeczce prostej idzie lepiej , bynajmniej mi. Co do wyciskania hantli to napewno przy większych ciężarach łatwo o kontuzje lekko ci się ręka wykrzywi nie dasz rady utrzymać równowagi [...]

Ann ja noszę spodnie tylko na treningach i ja również przyłączam się do poprzedników: spodnie są źle szyte

nie jest zle, ogolnie fajnie jak na 16latka :) ale popracuj nad klatka jak juz ktos Ci napisal, krata ogolnie fajna

Więc w środe zaczałem się źle czuć bla bla bla gorzączka kaszel katar norma.. wypociłem sie bardzo i wczoraj rano stanąłem na wadze.. szok.. w 2 dni spaliłem 4.5 kg.. odruchowo podszedłem do lustra i widac ze to wszystko mi spadło z Klatki Piersiowej.. bardzo bardzo widoczny spadek.. prosze o jakąkolwiek pomoc bo ja nic nie znalazłem na ten temat [...]