zle

[...] stosować go przez 8 tygodni ( do końca tego roku ). Jakie ćwiczenia proponujecie na BARKI , KAPUTRY, ŁYDKI. Jaka powinna być poprawna kolejność wykonywanych ćwiczeń w dany dzień. Czy w czwartek i piątek powinna być 1/2 czy 3/4 ciężaru z poniedziałku i wtorku ??? Pewnie mnie zjedziecie ze zle ale trudno jestem troche zielony i proszę o porade :)

[...] Byle klasnac! pompa znacznie wieksza niz na zwyklych, wystarczy pare serii po 10-15 i wszystko pulsuje! Nadgarstki to juz co innego.. cyba jakies oslabione masz... a moze zle ladujesz? przede wszystkim nalezy cwiczyc przedramiona. kiedys mialem kontuzje nadgarstka ktora nie dawala mi spokoju na przez kilka lat treningow. Sproboj sposobu na [...]

[...] polaczenie, chyba ze sie myle, qaz gdzie jestes? obiad cycek z kurczaka 150g salata 100g pomidor 50g ogorek 50g przydalaby sie tu jakas kasza/ryz, ale w sumie nie jest zle potem mala przekaska jablko 150g kolacja ser bialy chudy 100g pomidor 100g +witaminki, omega-3 co wy na to? prosze o jakies rady itp pamietaj, ze sa jeszcze jajka, ryby [...]

NIE może być, bo już samo założenie planu - 5 dni w tygodniu - jest złe. Zbij to w 3-4 dni, wtedy się zobaczy... na razie ocenianie tego nie bardzo ma sens.

Kreatyna przy sportach wytrzymałościowych też jest stosowana Przybranie kilku kg mysle nie wyszło by Ci na złe gdyby były to czyste mięśnie Tutaj kłania się odpowiednia dieta pzdr.

byłem na meczu, jakoś nie słyszałem wyzwisk i buczenia w stosunku do zawodników o czarnym kolorze skóry. Jeżeli już były to pojedyncze przypadki ale na pewno kibice prawdziwi Widzewa się z nimi nie utożsamiają, cóż poradzić, kretyni są wszędzie. Jedynie po meczu, miało miejsce to "buczenie" ale było spowodowane prowokacjami czarnoskórych [...]

no jak miałbym wybierać to na pewn nie zdecydowałbym się na trening przed imprezą, za duże zmęczenie chyba że jakaś lajtowa impreza na kacu nie jest źle

ost zle znosze orale ,dlatego odpuszczam mete Grigorij no tak pogrubiony ,czerwony to tera znawet Ci sie nie chce czytac i doradzic koledze Wladza uderzyla do bani ,poczekaj nasle Giertycha na Ciebie

1) za śmieszne pieniądze nie dostaniesz nigdzie! 2) ten kto tak mówi najzwyczajniej chce cię oszukać! 3) jak nie wiesz czy działa na wzrost czy mięśnie to daruj sobie ten pomysł! 4) nie ma efektów bo zapewne żle eksperymentowałeś! 5) w necie jest mnóstwo informacji na ten temat wystarczy poszukać!

[...] trawienie bialek ale takze pomaga w spalaniu tluszczu. Nie wliczali go do bilansu cos mi nawet m,owili ze ananas to ujemne kalorie nie wiem co mieli na mysli moze poprostu zle to przetlumaczylem he he. Co zas do srodka usowa sie go bo w dojzalym ananasie jest on gorzkawy czasem nawet potrafi szczypac w jezor. Nie wiem ile kosztuje ananas w [...]

plecy i nogi to zle polaczenie plecy i nogi to 2 najwieksze grupy i musial bys byc bardzo dlugo na silowni zeby konkretnie je pocwiczyc cwicz pon klata+triceps sroda plecy+biceps piatek barki+nogi

wyl<przytul> ale ocb? xabi, to dziewczyna powinna byc zazdrosna o Ciebie a nie na odwrot, jezeli jest tak jak mowisz to zle to wrozy

tluszcz sie odklada z powodu nadmiernej ilosci kcal nie zuzytych na prace organizmu, wysilek, zycie codzienne itp lub przy zle skomponowanej diecie, chociaz jak bilans bedzie - to nie utyjemy

moja wie, ze nie moze dac sie nikomu dotknac, bo bedzie zle i nie robi tego nie martw sie czlowieku raz, ze nie ma ludzi niezastapionych, a bab jest wiele a dwa, ze to Ty musisz w niej zazdrosc obudzic chorobliwą

Kto powiedzial, o diecie na zero, dieta musi być, Ale typowa dieta na masę powoduje przyrost wagi ale daleki od mięśni. Równie dobrze można by tak jeść i nie ćwiczyć a efekt u wielu byłby nawet lepszy jeśli zależy im tylko na kilogramch. Ja trzymam 4 posiłki dziennie, spozycie białka waha się od 1,5 do 2 g/ kg wagi. Nie unikam tłuszczów np. jadam [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? zdecydowanie technika chocicaż na poczatku robiłem ćwiczenia źle technicznie i za dużym ciężaem ale teraz jest SI i całą uwage na terningu poświęcić odopowiedzniej technice. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? niemam najmniejszego ?? - [...]

Volu-mass 5.0 San`u To jest białeczko , cacy Nie twierdze że SP80 jest złe ale jeśli chodzi o jakość to Volu-mass bije go na łeb

haha koles z filmu"za szybcy za wsciekli"powiedzialby,ze wyglada jak polski just timberlejk" ale tak serio to jak przy takiej wadze to nie jest źle daj mu podbierać gainery od siebie, to przytyje troche bo masy by sie przydało... ale jak ***ie mase,bo woli balować to jego wybor w sumie dobry ja sie powoli nawracam ale ciezko

"Efekty koncowe beda BARDZO zblizone. Zreszta to sprawa indywidualna. Nie da sie jednoznacznie odpowiedziec na to pytanie, wiec nie licz na odpowiedz w stylu: na X urosniesz Y kg i poprawisz wycisk o Z% a na K przyjdzie ci M wiecej niz Y masy ale rekordy pojda nie wiecej niz U%." Wcale na to nie licze bo wiem, że na każdego działa [...]

bullet1979 zle piszesz...ja nie robilem bicepsow i teraz widac wyrazna dyzproporcje i brak sily w stosunku do innych miesni zaznaczam ze cwiczenia jakie wykonywlaem na plecy to glownie ciagi, wioslowanie w opadzie i drazki...wiec nie masz racji wiem sam po soebie