zle

mięso mielone z łopatki jest ok? (nie mielone na moich oczach, lecz takie które leży zmielone już w mięsnym, jeśli takie jest złe to dlaczego? tylko dlatego, że może być nieświeże czy z innych powodów też) czy oprócz piersi mogę tez jeść schab, karkówkę?

dobre piwko nie jest złe

[...] boli niz silnej woli. Jednak wazne, ze nie zjadlam nic po za miska. Trening zrobiony w domu. Nie mam obciazen wiec zrobilam z wlasnym ciezarem ciala. Trwal 1,5 h i chyba nie zle zrobiony bo łapy dzis slabe a po treningu drzaly rece i nogi. Nie wypisuje co robilam bo nie pamietam dokladnie. Kombinowalam z pilka i krzeslami tak by bylo ciezko. [...]

[...] 40sek bylo 1h 2min 30 sek czas gorszy, ale wiecej kg w 2 ostatnich seriach bez swingu, bo niestety nadwyrezylam ledzwia nie wiem czy 15 kg to poprostu za duzo bylo, czy cos zle robilam w kazdym razie ledzwia nadwyrezylam, ledwo siedze i sie schylam.... clever.. :/ Thrusters o dziwo szlo tym razem w miare gladko oczywiscie nie obylo sie bez [...]

Dzień jedenasty Czwartek Barki 1. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4 x 12 (55kg) 2. Arnoldki 4 x 12 (26kg) 3. Unoszenie sztangielek na boki siedząc 4 x 12 (14kg) Kaptury 1. Szrugsy sztanga 4 x 12 (80kg) Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3 x 15 2.Russian Twist 3 x 15 Podsumowanie Dziś był trening barków. [...]

Po pierwsze Omegi i witamin nie bierze się na czczo. Do wejścia w tryb 5 posiłkowy nie jest źle (widziałem dużo gorsze) Chcesz robić masę i biegasz na czczo? Troszkę nie rozumiem Tu masz pomocny link http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html

Z ciekawości zajrzałam na stronę Polskiego Związku Kulturystyki i... czegoś tam na wyniki w Mistrzostwach Polski w TSK klasycznym z ubiegłego roku.... hmm... W "pewnej kategorii wiekowej" (znaczy się 40+) nie startowała żadna zawodniczka a patrząc na wyniki młodszych nie jest źle a wręcz jest dobrze. Także pytania chłopaków nie były od czapy:-)

Z ciekawości zajrzałam na stronę Polskiego Związku Kulturystyki i... czegoś tam na wyniki w Mistrzostwach Polski w TSK klasycznym z ubiegłego roku.... hmm... W "pewnej kategorii wiekowej" (znaczy się 40+) nie startowała żadna zawodniczka a patrząc na wyniki młodszych nie jest źle a wręcz jest dobrze. Także pytania chłopaków nie były od czapy:-) [...]

Wg mnie wyciskanie zza głowy jest tak samo kontuzjogenne jak każde inne źle wykonywane ćwiczenie. Trenując siatkę zawsze wyciskałem zza głowy i nie miałem problemów. Ale można rzeczywiście zamienić na wyciskanie z przodu. Białko traktuj jako uzupełnienie diety. Jeśli nie będziesz miał np możliwości zjedzenia odpowiedniej ilości białka z pokarmu [...]

słyszałem ze na spalenie tłuszczu jest winstrol? źle słyszałeś, poczytaj jeszcze trochę bo kompletnych podstaw nie ogarniasz

jeśli jesteś ekto możesz jescze podbić kcal co nie ulega wątpliowści że masz źle dobraną diete

po treningu --- pogoda jakas zdechla i cwiczylo sie zle %-) tak jakby zanosilo sie na burze. Nawet pani na kasie powiedziala ze od rana czuje sie jakby byla podpita ( doslownie to powiedziala "zalana" |-) ) wioslarz-10 min 1 wyciskanie na klate skos gora 4x 6-8 2010 90sek 8 /8/6/6 x27,5kg 2. sciaganie drazka wyciagu gornego prostymi rekami [...]

Żyro prawdopodobnie zostanie, Wolski ponoć też jeszcze przyszły sezon spędzi przy Łazienkowskiej. Może nie będzie źle. Przyszedł Sagan, który raczej nie zawiedzie, Urban jeszcze liczy na 3-4 wzmocnienia, ale pewnie się przeliczy, bo aż tylu transferów chyba nie ma się co spodziewać. Fajnie, jakby wreszcie przyszedł Razack Traore, o którym mówi się [...]

Stary, chcesz mi powiedzieć, że 10 km biegniesz w ponad godzinę? I nazywasz to kondycją? Toż to powinieneś robić w 10-15 minut mniej! Dobre tempo to mniej więcej 4 min na 1 km - czyli 10 km w 40 minut. Bardzo dobre, 10 km w 30 minut. MINIMALNE to 5 min / km - czyli 50 minut. Wszystko robisz źle. ABS- zbędne, Armstrong - zbędny, Bieganie - za dużo [...]

chyba mnie wszyscy źle zrozumieli:->ja nie chce chudnać:->dobrze mi jest ze swoja wagą.zresztą nawet się nie waze. chodzi mi tylko o to ..jakby to powiedzieć...żeby sie "ubić"%-) wszystko jest ok tylko najbardziej męczy mnie brzuch.siedze i mi odstaje,wylewa...blee#-P

nogi. myślę że nie jest źle, jak na okres masowania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75430a0bd4f74906a26d48f3e0c7b3c2.JPG Zmieniony przez - macieeek w dniu 2012-06-15 17:57:21

Zauważylem że mam "krzywe" plecy po prawej stronie/ czy też prawy kaptur Poniżej wstawiam zdjęcie na którym to widać Dodam że po tej stronie bolą mnie plecy praktycznie codziennie, wiecie co to może być? i co moge z tym bólem zrobić? http://imageshack.us/photo/my-images/339/takakk.jpg/ Aha i bylem z tym wczesniej u lekarza to powiedział tylko tyle [...]

Nieźle ci wpadł dzisiaj trening, przygotuj się na jutro :-D Trochę tych migdałów wrzucasz, nie powiem. Aczkolwiek po co dzielisz je na tyle części? 1 normalnej wielkości migdałka zwykle kroję na 3-4 części. Dorzuć do tego wiejskiego jeszcze trochę wiórków, podbijesz kcal i tłuszcze. Niedawno miałeś 3k, a dzisiaj znowu zjechałeś do 2,6. Dupą się [...]

[...] bedzie mnie w domu praca itd pytanie o te aeroby gdyz teraz chodze na silownie dzien w dzien zaczynam od wysylku typu brzuszki ramiona klatka lopatki i na koniec biegam ok 30 minut biegam 2-3 minuty ale nie daje rady dluzej i chodze ok 2 minut w ten sposob troszke odpoczywam i puzniej znowu biegam i znowu odpoczywamczy tak moge czy robie to zle

Mass, dzięki i zapraszam, będę się dzielić optymizmem, bo mam go ostatnio sporo %-) Pomimo wszystkiego! Arphiel, będzie walka. Aż challenge założyłam, zapraszam :-) Chernushka, Multisport super sprawa. Mam nadzieję, że kiedyś go dorwę :-) I lecimy z wypiską! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/837f6aebeaed4b18ae566d23f6eaadb0.jpg Dzień 26 – 15.06.2012 Rozkład: [...]