zle

[...] * Wznosy hantli boczne siedzac w lekkim pochyleniu 4x12. Jak juz wczesniej pisalem, nie chce obciazac nog, gdyz to mogloby zahamowac rozwoj kosci. To by bylo na tyle. Aha, zeby nie bylo ze cwicze 3 dni pod rzad to Dzien = Trening. Prosze o ocene, i w razie problemow wyjasnienie, co jest zle i co nalezy poprawic. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pytanie dotyczy ilości serii na jeden dzień, których ja naliczyłem 25 dla pompek, czy to aby nie przesada, a może coś źle zrozumiałem? Jak wtedy mam trenować - ile razy w tygodniu?

z mordy też mu źle patrzy

Nie rób codziennie pompek , jak już to co drugi dzień , organizm musi mieć troszkę czasu aby odpoczywać. I nie stawiaj na ilość tylko na jakość,może robisz je źle technicznie. Lepiej zrobić mniej a dobrze:)

Dziwna sprawa albo cos sciemniasz ael tak jak kolega odpusc sobie cwiczenie bicepsa na 2 tygodnie powinno wszystko minac moze cos zle zrobiles i go naderwales Jak przy innych cwiczeniach bedzie bolec biceps zmniejsz ciezar i rob technicznie po kilku tygodniach problem minie A co do siniaka to mogles od kogos dostac muke:D A jak sam sie pojawil to [...]

to zobacz czy dobrze wykonuje - co źle robię ? http://www.youtube.com/watch?v=7j0soCcjfqg

To sa dopiero Twoje poczatki odpusc sobie na 2 tygodnie Mc po 2 tygodniach popros kogos na silce zeby zobaczyl czy dobrze wykonujesz martwy ciag technicznie jak zle tu tkwi problem nie zawsze wiecej znaczy lepiej

Drabinki robię wg ETK, czyli tym drugim podanym przez Ciebie sposobem. Podstawę dni lekkich/średnich/ciężkich mam podobną - C&P i Swing/Snatch. TGU robię tylko w variety days - za bardzo obciąża mi nadgarstek i przedramiona, żebym mógł potem komfortowo swingować. Odnośnie tego, czy wszystko powinno być "ciężkie" w dni ciężkie - [...]

Czy ja źle zrozumiałem czy ty śpisz 2,5h żeby posiłek zjeść 3h po poprzednim?

Wiesz kolego suple odżywki jak najbardziej ale bez odpowiedniego pożywienia nie zwojujesz cudów,polecam choc troche przyłożyc się do systematyczności i stałych pór jedzenia-ogranicz to co złe tłuszcze i cholesterol,jedz mniej a częściej to podstawy-białko dopijaj do psiłków jak masz za mało,a węglowodany stosuj z rana i po treningu wszystko jako [...]

100g pieczonego więcej od 100g surowego. Chodziło mi o to, że będzie mniej mięcha, źle się wyraziłem.. najlepiej ważyć surowe !

to zle ,ze tluszcze tak samo - bo na MC i HC masz duzo insuliny a insa + tluszcz = 100% fat nawet na -kcal

witam ostatnio troche szarżowałem motorem i się wyłożyłem na lewe kolano chcąc uratowac motor nie była to duza prędkośc bo około 40km/h ale cały motocykl poleciał na mnie a ja sparłem się na kolanie i tak przejechałem po ziemi około 2m na początku nie było żle ale po 10 min kolano było 2 razy jak powinno byc, przykładałem lodem i smarowałem [...]

przecież Ci napisałem co jest źle i poprawiłem. Na plecy jak bedziesz mial większy nakład możesz dac mc wtedy wyglądało by to tak: mc,drążek,wioslo zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-05 18:36:25

tylko pytanie: Po co? ps3 skl zle rymuje, bo za chwile dobranocka sie dla niego szykuje

oj mały Ty się nie źle cyklujesz już widzę Ps. no w końcu godnie trzeba reprezentowac dział doping? co nie?

[...] z organizmu. Wagę najlepiej sprawdzać po zakończeniu jednego cyklu, czyli po tygodniu. tak CC powinno wyglądać? umnie to wygląda tak: i nie wiem czy w koncu dobrze robie czy zle kcal 2949 ze względu na to ze to redukcja - 300kcal =2416 high- 250g białka 250g ww 70g tłuszczy =2630 kcal Moderate -250g bialka 200g ww 70g tłuszczu =2430 kcal Low- [...]

MajkelTSW Po co w ogóle dajesz złe plany ? Pzdro

Czekam na odp co jest zle Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-05 20:08:03

nie jest zle.