zle

Trening z dnia 27.02 Podciąganie x4x3x4 WL 90x5x5x5x5x5 Wiosło 90x5x5x3 85x5x5 OHP 52,5x5x5x5x5x6 Bic 38x8x8x8 Tric 73x8x8x8 Przez ten tydzien nie planuje nigdzie zwiększać, w przyszły poniedziałek raczej uda się zwiększyć w większości ćwiczeń. W WL dziś mega ciężko, od 3 serii miałem wrażenie, że 5 powtórzenie nie wejdzie, na wyciągu na triceps [...]

To Luki ma złe info?

choj nie było tak zle o dziworobiłem 7 dni w tygodni w zasadzie dzięki tej kontuzji sobie odpocząłem a co do omy to dokładnie teraz nikt nie powinien się dziwić czemu byłem 1,5g

korwa zle sie dzieje na mojej siłce zaczynają mnie chłopaki doganiać,musze szybciej sie kurować bo mi yebańcy za daleko odjadą

to zle slyszales

ja tam propa wale ed i nie jest zle

to zle myślałeś wyciskanie na stojąco to tzw.push press,ale jesteśmy w polsce więc mówmy po polsku do choja

To nie zobaczymy raczej... Nie jest tak źle, tylko -16 A gdzie pierwsza niewiasta spamu alias Luki?

Luki luz no to nie jest zle 2k to juz jest dobrze

no jesli luks to jeszcze pisze to mysle ze nie jest tak zle napletek spjerdalaj to ze nie mam nic masy nie znaczy ze nie moge egzystowac

Ja mam Urlop śpie po tyle że to już Letarg jest Fakt że 3 dnia juz mi się źle ćwiczy do tego dużo bcaa i dieta. Ale ze Spaniem to przesada ZMA przed snem a ogólnie spie po 10-12 godzin MASAKRA a szkołe mam dopiero za 2 tygodnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-22 14:24:58

Przecież też jestem miły Nic złego nie napisałem Żle odebrałeś Święta wkońcu

Dobra to ja zle zrozumialem sorry i sie nie spinam nigdy tego nie rozbilem i nie bede zreszta po co te gadki bez sensu.

jak jesz dorsza to oliwa nie potrzebna. Węgle chyba Ci źle policzyło, przeciez wszystkie surówki, warzywa itd to ww. Imo brakuje CI w posiłkach ww, typu makaron, ryż, kasza itp... Ja bym dodał coś z wymienionych do 2,3 lub4 posiłku, w zamian za 30gram tłuszczy dziennie... Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-04-28 22:17:46

Witam! Myślę, że na samym początku nie powinieneś tak cudować z dieta i wprowadzać aż takie radykalne zmiany w jadłospisie jak obniżenie węgli prawie do 0. Ja Ci proponuję, chociaż to moje zdanie, obniż spożycie kalorii o jakieś 500 kcal (chociaż na początek to i tak dużo) i zaobserwuj swój organizm. Jeśli masz taka dużą nadwage, napewno pójdzie w [...]

%-) Ostatnio chyba z rok temu wygrałem w 4 konkursach pod rząd , to juz rok przerwy, zle się dzieje :(

chlopie wyluzuj ;-) zostan tu, nie jest zle :-P zostawisz swoja spamujaca ekipe dla innej?? %-)

Widzę złe masz wspomnienia ze szkoły.

Ostrowia to szajs :D się źle rozpuszcza i smak średni :)

zle sie rozpuszcza, pieni, problemy gastryczne %-) wertymax jak chcesz to kup ja bym takiego szajsu nie chcial jesc %-) Alternatywa jest Łowickie, mialem, zdecydowanie lepszy smak, lepiej sie rozpuszcza i malo pieni, niby tez lepsze skladowo niz lowickie gdzies chyba byly badania na sfd ale nie dam sobie reki uciac ;-)