zle

No dobra... Zrobiłam dziś pierwszy trening po przerwie. Wyglądał następująco: Dzień 1 Klatka wyciskanie sztangielek skos 15 x 6 kg/ 12 x 6 kg/ 8 x 6 kg Plecy ściąganie łopatek na maszynie (nie wiem jak profesjonalnie sie to nazywa :/ ale nie chodzi o wyciąg, bo ten był zepsuty) 15 x 7 sztabek/ 15 x 9 sztabek/ 12 x 11 sztabek/ 8 x 11 sztabek Barki [...]

hmm... no to trochę w kropce jestem... ale w poprzednim dzienniku wliczałam warzywa do miski i Obli nic nie mówiła, że źle... A zaglądała tam regularnie, więc chyba zostanę przy tym wliczaniu... Dziś zaliczę wieczorne bieganie. 30 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b99f0145db14cb6b14a6420a051340d.png Zmieniony przez - Martini Marti w dniu 2013-08-01 [...]

Dzisiejsze pomiary. Sama jestem trochę w szoku, ale cieszę się 8-) Z ta łydka to dziwna sprawa, ale może na początku źle zmierzyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/678578355abc4f90bd841cf7f430e94e.jpg

jak na 17 lat to pewnie że nie źle

Ja mam abonament ale jak bym nie mial to bym sobie nawet nie poczytal chyba bo na moim IP siedzi oprocz mnie 18osob Ograniczenia w wysylaniu i czytaniu powinny byc ale bez przesady dajcie chociaz szaraka popatrzec CO do zarobkow Mateo to mnie to gowno obchodzi to jest jego sprawa stworzyl najwieksze forum sportowe w Polsce i nalezy mu sie za to [...]

Panowie śmiech ostry:D zostawcie go nie każdy wbija, zeby ważyć odrazu 100kg każdy ma swoje cele i powinniśmy to uszanować. Tak jak sqrwielll napisał cykl i nie będzie źle. Mimo to proponuje ogarnąć dietę chociaż w pewnym stopniu zapobiegniesz całkowitemu spadkowi i gorszemu samopoczuciu( a taki nastąpi jak chcesz balowac trenować 2 sporty [...]

Aha wykonujemy po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia to dobrze czy źle ?

Bo ja starałem się robić takim ciężarem,że czułem go i np w ostanitch powtórzeniach brakowało sił to kolega pomógł no chyba,że już naprawde byłem słaby to zmniejszałem i robiłem pełną serie samemu. TO dobrze czy źle?

W sumie dziwne te Twoje kalkulacje jeśli chodzi o korelacji masy i siły bo dlaczego niby siła nie miałaby wzrastać wraz z masa- mylę, że niepotrzebnie robisz sobie ten zamęt... ja bym tak często nie tasował tymi różnymi ćwiczeniami, jeśli dobrze zrozumiałem... Może źle mnie zrozumiałeś, chodziło mi bardziej o to, iż jeżeli wzrasta masa to powinna [...]

Widze że i słowa krytyki się pojawiły,ale nie są zbyt konstruktywne. Andrew16 pisze że "moj koles po 3 latach i tez nic nie koksowal lepiej wyglada" - to zamieść jego zdjęcia. Nikt z was nie zna dokładnie historii mojego treningu. ale zaczynałem jak miałem 15 lat 180 wzrostu może 60kg. waga. Ogólnie sam uczyłem się tego sportu i zanim [...]

Po raz kolejny "many thanks" za komentarze:). Jak pewnie wiecie na zdjęciach wygląda się trochę mniejszym niż w rzeczywistości:). Niestety nie można tu zamieścić większych zdjęć niż w rozdzielczości 600 pikseli(max.50 kb.- jeśli się mylę prosze o podpowiedź to zamieszcze większy format). Pytacie o wyniki siłowe. U mnie priorytetem jest [...]

[...] popadasz w samozachwyt rozsmieszasz mnie. To ze trenujesz 12 lat nie znaczy ze z dobrym skutkiem. Co do dopingu uwazam ze stosowanie go w niewielkich ilosciach nie jest zle Tu nie kazdy ma na celu wyciskac 200kg i byc napuchniety jak Gumbas. Twoje wstawki typu "Koksiarze na koschach to kozaki ale jak odstawią towar to dopiero wtedy [...]

DJ_OKbboy a co Ty mozesz wiedziec co bym osiagnal a co nie wrozka jestes ? Ja nie uwazam ze K-Rol zle wyglada ale jak na taki staz to cieniutko. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-06 12:29:21

Oooo następny amator wspomagania . Szukasz usprawiedliwienia dla siebie i innych koskiarzy. Ale z czym ty dyskutujesz??? Skoro wielu mądrzejszych od nas ludzi powiedziało,że KOKSY SĄ ZŁE TO SĄ.

Skoro wielu mądrzejszych od nas ludzi powiedziało,że KOKSY SĄ ZŁE TO SĄ. Czy Ty masz jakiekolwiek wyobrazenie o dopingu np w sporcie

daro sie wczul bardzo w sytuacje powazny rap nam tu zapodaje a ja sobie o kwiatkach pisze czy to zle? nie sadze, mowie to co slysze wiosna przyszla, tzra sie cieszyc panowie! rwac kwiatki, stawac na glowie i do waszych pań pedzic od razu! nie opuscic dnia przy nich ani razu! chyba widac, ze to dziewczecy rap pisanie wierszykow, tak sobie, ot tak i [...]

Pak man ostro kradnie rymy Dużo wali wazeliny Wziął WWO i Tedego I użył jak dzieła swego rymy to dla Ciebie moda Idź z tąd bo mi ciebie szkoda Najpierw składasz cudze rymy Potem dajesz wazeliny! Pig to już inna sprawa On hardcorem się napawa Myśli, że tu dissy wali Oj panowie śmiech na sali Naszego towaru nie jara mając 15 lat nie chcą mu [...]

Moja propozycja jest doslowna. Prosze abysmy nie blzugali bo z tego zle rzeczy wychodza. Prosze modów od tej chwili jak ktos bluzgnie o dawanie bana, bo sie robi nie przyjemnie. Podjazdy jak najbardzije wskazane, ale bez bluzgow, to podkreci atmosfere i wykaze kto naprawde ma zdolnosci bez chamstwa. Prosze tez innych chcacych bawic sie dalej o [...]

[...] pijanego bo on myslal ze to pitaek obstawie wiec kilka dziesiatek my go z bledu wyprowadzili uswiadomili i uciszyli potem bylo innych z rzedu podpitych burakow metow co sie zle tam sprawowali jednak wycisk za to dostali teraz beda miec nauczke ze po piciu z mordy masz stluczke jutro pewnie oni wroca i rewanzem nas zakloca jednak bramka moi mili [...]

Kto był na forum SFD te wie Że Bulmastif tu panuje dumnie Twardą ręką władze trzyma Leci na niego niejedna dziewczyna Cieszy sie sympatią sporą Jeździ furą wypasioną Tak sie niefortunnie złożyło Że do wyjazdu Go zmusiło Pierwszy dzień gdy Go z nami nie było Z trudem bo z trudem lecz sie przeżyło Drugiego dnia było znacznie gorzej Poszły w ruch [...]