zle

to ja morze cos źle mierze jak powino sie poprawnie mierzyc bo przy tej klacie to jeszcze z 2 cm wiecej to mam spokojnie.?

zle obliczone zapotrzebowanie, 24*79*współczynnik aktywnosic ( od 1 do 1,5 ) == ...... kcal i z tego dajesz 2 g białak na kg masy, 1 g tłuszczu i reszta wegle

To Wy mnie źle zrozumieliście... Ja właśnie piszę, że nie chcę być pakerem. Tzn., że nie chcę mieć taaakich wielkich mieśni, chcę tylko, żeby je było widać (troszeczkę masy w tych miejscach by się jednak przydało...). Jakbym miał za duże 'muły'to wyglądałyby nie proporcjonalnie do mojego ciała. Co do tego, że będę wyglądał śmiesznie ćwicząc tylko [...]

tu troche zle ubrany, bo zamiast wypychac piersi do gory, to ciagnie w dol

po pierwsze - to zobacz swoj ton odpowiedzi, napisales odnosnie cell pumpa , odzywek , a to hmb z du.py wziales (zamiast czarowac, trzeba bylo sie przyznac ze cos zle przeczytales i po bolu) a co do hmb ...to nie "wasze" bo jakbys nie zauwazyl, ja nic nie napisalem - wiec czytaj uwaznie

kopt, tak to prawda. Masz zle informacje. Testosterol dziala!

kręgosłup obciążają: garbienie się, ślęczenie godzinami przed komputerem, noszenie plecaka na jednym ramieniu, źle dobrane łóżko oraz poduszka etc. etc. żeby nie było że tylko przysiady i martwy ciąg to najwięksi niszczyciele kręgosłupa

17 lat (waga 68 kilo) z kumplem kupilismy sobie troche nakładu. bylismy tak podjarani ze postanowilismy sie sprawdzic ile na martwy wezmiemy poszło lekko 115 (nie było więcej nakładu) tyle ze zle policzylismy i myslelismy ze to 95kg. później juz nam się nie udało podnieść tych 115 (psycha)

Ej, ja nie oszukuje, przecież wszystkie wpadki wam pisze . Czytałam, że na kolacje najlepiej samo białko, ale ja jem wcześnie (o 19) więc nie wydaje mi się takie strasznie jak zjem tą grahamkę, zresztą dzisiaj będe miała tak samo, bo coraz mniej jem węgli rano no i wtopa bo na kolacje mi zostało 40g. węgli. Kto by pomyślał nie? No a 2100kcal tylko [...]

takie nalesniczki to raczej jako urozmaicenie ale generalnie nie jest zle jesli beda smazone tj. mowisz na oliwie

Qazar, dlaczego masa ma być po tym "różna" (rozumiem, że nie mięśniowa ) ? Ogólnie trening i odżywanie to nie jest moja mocna strona i kompletnie nie orientuję się co jest tutaj dobre (pewnie jajko) a co złe (pewnie mleko w proszku i lody). PS. fajny avatar - G.I Joe ???

tak wiem ze to nie jest plan na mase ani sile zapomnialem dodac. Plan ten dał mi instruktor na silowni jak to powiedzial " na poczatek ". Czy jesli bede robil 12 10 8 6 to jednodniowa przerwa wystarczy ? i co jest zle w cwczeniach ze sztangielkami ?

Rozumiem Cie wkoncu ludzie maja inne tez potrzeby niz odzywki i suple ale mono to jest zle rozwiazanie przy Xp napisz ile moglbys miec do niego monety bo masz kilka rozwiazan: 70 zl TCM olimpu 105 zl Cp z Bx 115 zl K.O. Olimpu

a czy tak nie moglo by zostac ? bardzo zle ?

mialem PWP natural i powiem ze nie jest zle (pod wzgledem smaku, bo ogolnie jest b.db ) i spokojnie da sie wypic ale jakbym mial wybierac miedzy smakiem naturalnnym a innym to wybralbym np wanilie

[...] lysienie ktore byloby najbardziej dotkliwe dla mnie poniewaz i tak juz mam zbyt rzadkie wlosy :) cykl powinien byc oparty na strzalach, poniewaz srodki hepatoksyczne zle wplywaja na moj organizm, przez co zaniedbuje diete i nici z efektow. No i przede wszystkim chcialbym uniknac Deca Dicka. cel cyklu: masa dobrej jakosci, troche wody nie [...]

CZESC KUBA ,NO TAK TO JEST TEZ MOJ ODWIECZNY PROBLEM ,MIANOWICIE TA SAMOTNOSC NA TRASIE :) ALE CO ZROBIC ,JA TEZ NIE MAM Z KIM JEZDZIC ,BO NIE KAZDY TO LUBIE A CI Z KTORYMI KIEDYS JEZDZIALEM PO PROSTU DALI SOBIE SPOKOJ I JEDZA TYLKO ROWERAMI DO PRACY ,CO ZROBIC ? TAKIE JEST ZYCIE ,OWSZEM SĄ U NAS W BRZEGU KOLARZE ALE ONI JEZDZA POD KĄTEM TRENINGU [...]

moze cos niegramatycznie ulozylem to zdanie z cyklem, a co poza tym zle? teraz juz mam metlik w glowie, wszystkie srodki z zaplanowanej kuracji odpadly

[...] ? Mojim zdaniem to trening masowy nie obciazajacy kregosłup bez martwego,przysiadów.. itp ,ale idz do lekarza moze coś poradzi...nie zaszkodzi... napewno nie jest tak zle skoro zauwarzyłeś to na dniach tz ze wizualnie wada jest mała ,a po rozbudowie masy powino byc lepiej zwłaszcza jezeli masz pod skórą trochce fatu ;) Głowa do góry :)

Program treningoey zupełnie przyzwoity(choć niestety nic nie wiem o stopniu Twojeg zaawansowania)z małym,a raczej ogromnym wyjątkiem...Na biceps trzy ćwiczenia,triceps-to samo,a czworogłowy i dwugłowy uda po jednym...Myślisz,że takie proporcje w treningu są właściwe?Sugestia:wyrzuć po jednym ćwiczeniu z treningu ramion(żebyś nie czuł się z tym [...]