zle

jak dobrze pamiętam to grasz w okręgówce czy źle kojarzę ? wiesz z jednej strony ten sport wymaga poświęceń :) ja poświęcałem się 10lat i teraz wyjdzie czy się opłacało. Wiesz z tą formą mam podobnie koniec sezonu a ja forma konkretna, jeżeli zagrałbym taki test-mecz w tym klubie to może coś by z tego było ale to wyjdzie z czasem zdam relacje :)

Nie lap mnie za slowa tylko przyznaj sie, ze zle robisz, a innych poprawiasz.

naliczyłem 31 ;-) chyba że źle liczę

Nie chcę odżywek na kofeinie. Kolegę boli od sawa głowa i mówi że im dłużej go bierze tym gorzej się czuje. Na razie po 4 tygodniach jest 10kg progresu na płaskiej więc myślę że nie jest źle. Zobaczymy co będzie po 8. Mam nadzieje że jeszcze z 5kg wejdzie.

Co do ciężarków, to źle się wyraziłem. Dowalić tak, aby było czucie mięśnia :-))

Bo wpyerdalam pieczarki na maśle i źle mi się pisze \-)

[...] 3x12 - linki na wyciagu 12 10 8 8 - prostowanie poj ramienia w opadzie 3x12 Ogolnie ten caly plan ukladal mi instruktor na silowni zeby rozbudowac mi sylwetke. Ale jak zle moge wyciskac na lawce prostej? Przy duzych ciezarach bol sie nie nasila (dlatego wyciskanie tylko 50-55kg). To bylo tak w sumie ze zaczalem chodzic na silownie po [...]

chodzi mi o to że trochę jest mitów... to jest złe to jest dobre...tego nie jedz , to jedz .. itp. tyle musisz miec kcal itp.. każdy jest inny i nie ma złotego sposobu... jak by było to każdy na ulicy by z łapą 50+ chodził

No tak, za sosami też nie przepadam :) Postaram się do tego bardziej wysilić przy biegach (jeżeli to w ogóle możliwe :D ). Tak że mam nadzieje ze tak źle nie będzie :] Niestety z mojego zamiłowania ten schabowy w niedziele trochę zaszkodzi, ale zobaczymy :D

Saida, ło matko %-)o:)) jak trza to będę robić... Prośba,można wykasować moje zdjęcia z pierwszej i drugiej strony te złe zostawić te ostatnie w miarę poprawne:) dzięki. A jutro pierwszy trenning na siłowni, personalny zobaczymy, już się nie mogę doczekać:) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-09 16:03:34

nie wiem czy cie taka robota interesuje, ale popytaj po składach budowlanych (psb, castorama) jakieś mniejsze prywatne tam najczęściej można się załapać. Ja sam się załapałem na taką hurtownie, nie jest źle czasem trzeba się opracować ale czasem też po opyerdalać

zle przeliczyłes,4kapsy to 2200mg bcaa.przelicz jeszcze raz i sam sobie odpowiedz co sie oplaci. pzdr

ehh, zawsze coś źle ćwicze, a jak robie to i białko biore to źle? a jak robie taki trening jak robie to mógłbym brac kreatyne do niego jakbym chciał robić na rzeźbe? czy on wgle jest dobry do rzeźby? Zmieniony przez - Kirian110 w dniu 2012-06-09 15:11:11

steven, 100zl to nie jest zle, pociesz sie ze ja gorzej popłynąlem %-)

uwielbiam testa :-) teraz chciałem zrobić łagodnie blokujący cykl na odrobienie spadków, bo zaraz po tym chcę wejść na silnie blokujące środki i wydawało mi się to racjonalne. tzn. teraz krótki cykl 6-8 tygodni, pct po mecie to luźna sprawa i za jakieś 2 tygodnie po tym wejść na test + deka. Popraw mnie proszę jeśli coś źle rozkminiłem :-)

Dziękuję za wsparcie i zainteresowanie, bardzo mi pomaga. :-) A już myślałam że przestałam być obserwowana. cascada ja swojej nie puszczam, bo my bardzo lubimy kotków. A oprócz latających luzem psiaków, jeszcze jest mult kotów. To dopiero by była zabawa :-)). spuszczam ją w sprawdzonych pod tym względem miejscach. obliques rozumiem, z [...]

Kogo tutaj spotkałem. Marian z zaawansowanych.:-)) Będę zaglądał. I życzę powodzenia. Adzik nie jest złe.:-) W Activlabie gorsze jest. %-)

buty też mam dobre bo ja mam zniszczone kolana i prawy staw skokowy przez siatkówkę. Z kostką jak byłem u dobrego specjalisty to powiedział, że wygląda na zdjęciu na 70 lat. A słaby "specjalista" na pogotowiu powiedział, że zdjęcie wyszło źle :P Ale wracając do biegów. W tych butach właśnie kolana i kostka się w miarę trzymają. nogi i płuca też [...]

Bo będę w Londynie to się pytam. I obalenia i klincz. Do London Shootfighters przyjeżdżają zapaśnicy z USA i Europy więc chyba źle jeśli chodzi o "mocowanie się" nie jest. Bo w USA marnego poziomu nie ma. Poza tym zawsze można się wybrać na jakiś obóz w Poznaniu np. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-06-09 13:02:51

Klata + triceps złe połączenie. Ponieważ robiąc klatę triceps prawie zawsze coś tam oberwie. Nie będziesz miał tyle siły żeby zrobić poprawnie triceps. Masz skos dodatni i skos ujemny, bardziej celowałbym w takie ćwiczenia. W plecach nie ma podciągania na drążku. tutaj dałbym kaptury a biceps w piątek bym robił. Gdzie masz ćwiczenie na dwójki? [...]