zle

Idealnymi lalkami - nie, dzięki :D Ale czy to źle, że teraz chcę się zająć brzuchem, kiedy mam więcej czasu? Jak zacznę pracę, będzie trudniej... :(

zle wpisalem ee.. brzuch pon-niedz.. przed wakacjami cwiczylem go przez okolo dwa lata codziennie.. za***iscie wyglądał jak robilem aeroby... tera chcem zbudowac mase więc ich nie robie... widać juz tylko dwie szczeliny z trzech na kaloryferze no i diete mam tą samą od trzech lat... nie jem tego co zmniejsza metabolizm, dzialanie tarczycy, tego [...]

[...] latami i w chaosie.. to taka luzna POLEMIKA... rozmawiasz kiedys z kims poza kumplami z siłki ? aha jak to przeczytalem to stwierdzam ze itak nie skumasz, albo skumasz zle, no way, sorry... ps prosze nie kasować, tej odpowiedzi, zeby bylo na temat czoko olimpa sie poprawiło jak wprowadzili bx'a, ale szczerze nigdy czoko nie bylotakie jak [...]

[...] WPC do uzupelniania brakow ok, ale pamietaj, ze zawsze lepiej jesc bialko w zwyklym pokarmie niz z prochu. ukladaj ta diete, wrzuca do oceny, zobaczysz, ze nie bedzie tak zle ani drogo. u mnie na silce tez jest taki misiek co je jakies drogie bialko 3x dziennie bo tak mu "laska w sklepie z odzywkami kazala",a mowi, ze na dobra diete [...]

O diecie nic nie pisalem poniewaz ona lezy i piszczy, ale nie jest az tak zle poniewaz robilem diete intuicyjna zawsze z 2x dzinnnie piers z makaronem/ryzem roznego rodzaju warzywa, z rana zawsze jadlem jajka, do picia tylko woda, staralem sie ograniczyc pieczywo jasne do minimum. Teraz chce ulozyc dobra diete tylko prosze o jakies wskazowki. [...]

zle zając sie brzuchem nie zajmujac sie pozostałymi mięśniami w takim samym stopniu. Cwiczenia brzucha ma za soba wiekszasc dziewczyn w ilosciach olbrzymich, a efektow nie widac, chociaż.... widac w postaci powszechnych bolow krzyza i karku . Nie chodzi mi o to ze nie nalezy go cwiczyc, tylko o to ze cwiczymy go za duzo, zapominajac ze to [...]

Nowy rok, wielu z nas z tej okazji stawia sobie nowe cele. Jeden rzuca palenie, inny postanawia, że weźmie się za nauke, a ja chcę się udoskonalić, dlatego też: WITAM W MOIM BLOGU! Jestem Batistas, mam 17 lat, ale w tym roku osiągam pełnoletność, dziennik zmotywuje mnie do tego, aby doprowadzić swoją sylwetkę do wyglądu dorosłego mężczyzny. Mimo [...]

Właśnie-po prostu źle to nazwałem.

Tak, tak to już robię :) Właśnie kończę. W dodatku na rozgrzwkę, w wolne dni trening z workiem, trochę biegania (żeby kondycji nie stracić na siłowni). Chodzi mi o poprawę tego planu, gdyż nie chcę źle zacząć.

Czy ktoś z was też ma grudki peliste? Bo ja niestety mam... Niby to nie choroba, ale jakoś źle to na moją psychikę działa... Byłem u lekarza, a ten mi powiedział, że nic z tym nie zrobię... Ale ja sam nie mogę na to patrzeć... już nawet nie chcę myśleć co by na to powiedziała jakaś dzidewczyna jak by to zobaczyła... blink.gif Nie wiecie, czy da [...]

Chyba troche zle mnie zrozumiales kolego :P Mam juz jaka taka diete, nie chce zeby byla caly czas taka sama, pomysl na sniadanie w twoim linku jest swietny, dziekuje ;) Ale co ze skladnikami typu mleko czy serek wiejski? Czy to jest ok? :P Czy zmienic cos / dodac w moim treningu?

bylo kiedyś podone o kolesiu co w tydzien chciał zmienić swoja sylwetkę, bo w garniaku źle wyglądał

A jeszcze kwestia tej tkanki tluszczowej, wydaje mi sie ze zle to zmierzylem bo jak przegladalem forum to ludzie maja po 20++ a ktos napisal ze kulturysci maja 7%.. wiec to niemozliwe zebym mial 11,5% tylko :P

na masę to są kalorie ale przydadzą Ci się omega 3 białko i ew. kreatyna /mono/ wszystkie te stacki pompujące azotem są kiepskim pomysłem dla kogoś kto ćwiczy sztuki walki bo strasznie pompują mięsnie przez co nie ma takiej swobody ruchu i ... przynajmniej mi źle się trenowało z pumporami NO

Jak za 6 paczek malboro mozna wyrwac to co to zle? To za ile wy byscie chcieli.

rozpisz trening bo sylwetka wymiarowo nie wygląda tak zle w porównaniu do siły

Frisky - przestań w końcu z tym "panem"! Jeżeli mówimy o tym samym opracowaniu, to chyba coś źle zinterpretowałeś... Tam jest napisane, o czym już zresztą gdzieś też pisałem, że dieta wysokotłuszczowa prowadzi do obniżenia poziomu 11 beta HSD 1 w tkance tłuszczowej. Pamiętajmy, że ta izoforma wytwarza kortyzol z kortyzonu i że to ją [...]

Mieczaki ja teraz tez delektuje sie smakiem pheonixa tescia nie boli czasem jak sie zle wbije to potrafi bolec ogolnie bije w barki czuje jedynie lekki dretwienie konczyn czasami jak spie :O

Czasem mialem tak ze reka tak na****iala jakby mi ktos przeddzien porzadna muke zasadzil ze nie mozna reki uniesc ale nie wiem czego to wina pewnie zle wbilem. Ogolnie kazdy ma inne granice bolu mnie to nie przeraza grunt by sobie krzywdy nie zrobic

Witam wszystkich. Jak w temacie, proszę o ocenę treningu Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 160 Cel treningowy : wzrost masy i siły Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona Dieta : bez specjalnej diety, [...]