zle

Saida;-) niedziękuję. TYDZIEŃ X DZIEŃ 67 20 maja 2014 TRENING Dzien2. 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x6-8 2min tempo 3030 25kg/25kg/25kg/27kg Nie wiem ile tych powtórzeń. Zajęta byłam liczeniem tempa, ale idzie mi to coraz lepiej. 2. wiosło szagą T-bar 5x6-8 2min 2sek przytrzymaj w szczycie ruchu 22,5kg x 9/ x8/ 23,75kg x 8/ x 7 Ciężkie bo [...]

TYDZIEŃ X DZIEŃ 69 22 maja 2014 TRENING Dzien4. 1. RDL 5x6-8 2min 60kg x 12/ 65kg x 10/ 70kg x 8/x7/x6 /80kg x4 80 kg pykło, jestem w szoku. Ale mszę się temu dokładniej przyjrzeć bo cos mi się wierzyć nie chce. 2a. Suwnica nogi wysoko 4x6-8 50kg x 9/ x8/ 60kg x 7/ 65kg x 6 Z nogami wyżej idzie trochę cięzej. 2b wypady dalekie chodzone 4x8-10 na [...]

Masz problem z ssisi, ale co idzie ci źle? to może rób z kolan jak w callaneticsie? Na zdjęciach naramienne super sie prezentują, pupa poprawia sie wyraźnie co cieszy i ciało nabrało sportowego sznytu, pozbyłaś sie dziecięcego tłuszczyku, pozostaje praca nad gęstością pleców i klatka piersiową. Niedobrze, że przekoszenie bioder staje sie [...]

ooooo, to nawet ciężko policzyć;/ cóż, nie ma co się oglądać za siebie tylko dalej do przodu. Mam tak przewaloną teraz sytuację na studiach, że chaos wkrada się nawet do mojej miski... a to już źle

TABELKA POMIAROWA Każdy wymiar jak mu się podoba. W tym tygodniu był tylko 2 siłowe i 2 razy truchtanko na ok4 km oraz ta wpadka miskowa. Nie jest źle, ale mogło być lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed37dcc927944037a1083f4840c89161.jpg

Anitka, Markoto dziękuję};-) Bull, u mnie też OSP działa bardzo prężnie ale na szczęście pożarów nie ma dużo. ____ TYDZIEŃ XVII DZIEŃ 115, 116, 117 6, 7, 8 lipca 2014 niedziela, poniedziałek wtorek DNT Yeaaaa..... it's free time!!!!!!!!!!! Zdałam najważniejjszy egzamin. Co prawda ledwo co ale roku w plecy nie mam i kasa w kieszeni [...]

tam Cię nikt nie szanował i nikt nie zauważył, że było Ci z tym źle Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-09-06 13:15:29

wklej filmik z swingu sztangielką to cwiczenie często jest źle robione

mam taką emerycką wydolność|-) a tak serio to chciałam powoli wprowadzać te interwały, ale jak szefowa mówi, że źle, to poprawiam ____ TYDZIEŃ II środa TTRENING 1a. Pompki 4x max 20/14/13/11 18/15/11/8 1b wypady 4x 12-15 na nogę 12/7/9/9 12kg x15/x15/14,5kg x 14/x12 1a ok, kombinacje z rozstawem rąk 1b różne kombinacje ustawieniowe, uh... [...]

tak mi napisałaś, albo ja źle zrozumiałam :-X mam nie rotować tłuszczem?

Saida, miałam przerwe przez wakacje z ta sauna. Zaskoczeniem było dla mnie, ze właśnie po tej przerwie tak dobrze reaguje na nią. _____________ TYDZIEŃ V wtorek Brzuch w środę INTERWAŁ Było ok, ale chyba zamienię ten interwał na jakies bezstresowe dłużdze (do 30min) arelo ze zmiennym tempem. MISKA B120 ww150 T50 + płyny + warzywa + suple [...]

Drogie panie, nie chodzi o porównywanie ale o fakt wmawiania Natalii iż robi postępy. Na podstawie tych zdjęć jasno widać że ich nie robi więc robi coś źle. Można porównać jej efekty to efektów innych dziewcząt tutaj i też wyjdzie poprostu słabo. Czasami lepiej poprostu usłyszeć prawdę prosto w oczy. Miłego wieczoru

ech Natalka....przepraszam ze sprowadze Cie na ziemie... ja efektów nie widzę...a mogłabym widziec.. rok to dużo czasu by coś osiągnąć.. i mowie to z perspektywy dziewczyny ktora w rok osiagneła duzo, przynajmniej tak mi sie wydaje :D ja na dniach dam u siebie podobna notke .. bo mija rok odkad w ogole zaczelam :) Anulka przepraszam ale teraz ja [...]

Ale koniec ubolewania się nad sobą, po długich przemyśleniach doszedłem do wniosku, że futbol kocham bardziej od siłowni i postanowiłem zredukować ostatecznie tkankę tłuszczową, zwiększyć kondycję i wytrzymałość, nie tracąc przy tym wiele masy i siły. Zle dobrałes suple i masz błedne pojecie co do tego co mozna osiagnac na takim zestawie. Obecnie [...]

trening zrobiony8-) Orbitrek- 35min Wioślarz- 15 min, średnia prędkość: 38 m/s, odległość 2,6 km Zmieniony przez - jjustin6 w dniu 2013-02-21 20:45:18 Coś źle przepisałaś. Prędkości 38 m/s daje 136,8 km/h, to w 15 min. przepłynęłabyś 34,2 km. :-);-) Z podanych 15 min. i odległości 2,6 km. wychodzi, że płynęłaś 2,89 m./s., więc dystans pokonałaś [...]

Martucca a Ty byś była zadowolona z takich wyników, po miesiącu? Pupa nic się nie ruszyła, troche cm doszło w bicach, które sa bardzo otłuszczone,a nie czuć tam dużego przyrostu mięśni. Zobaczymy za tydzień:)Ja się nie poddaje, ja po prostu zaczne popierniczać jeszcze bardziej/-)_ Dzisiaj siłowy, zaczne więc dokładać od 2 serii obciążenia z serii [...]

[...] ty, zeby zalozyc swoj temat w ktorym podam swoj trening, aktualne zdjecia, wymiary i bede pisal w nim relacje z treningow-jakie sa ich efekty. Chcialbym, zeby to bylo na takiej zasadzie, ze ludzie z sfd oceniali by co jest dobre a co zle w treningu i w ten sposob doszedl bym do "perfekcji". Co o tym myslicie warto, czy bez sensu pomysl?

Witam was nazywam sie darek i jeste fajny jezeli sie nieobrazicie to czy moge dowas czasem zagladac niewyganiajcie mnie odrazu jak to czasem bywa A to dla was na poprawienie chumoru Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń [...]

qrde wkurzyłem sie właśnie wróciłem ze szkoły bo sie troche źle czułem i miałem małą gorączke (37.8) chyba jutro sobie nogi odpuszcze zjem se placki i ide spać... Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-11-24 13:38:11

No bo tak jest! Nigdy sie o czym nie przekonasz jesli sam nie sprobujesz. MDRAGON wiem o tym, zle sie dzieje. Najwieksze autorytety odchodza. Ciekawe jak dlugo to forum sie utrzyma? Narazie nie ma mocnej konkurencji...