zle

Kuro dziękuję za zaproszenie, ale w tym czasie tj. 23.10 będę na seminarium w Żaganiu. Wierzę jednak, że nadarzy się okazja,by się spotkać i porozmawiać. Jeśli "" cudzysłów w jakiś sposób Ciebie uraził, przepraszam. A propos współpracy z Panem M., osobiście gwarantuje, ze WKA – Polska podlega tylko i wyłącznie pod WKA [...]

12.10.10r Plan A: 1. dociskanie nad glowa siedzac 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3x7-40 2. końcówki uginania nadgarstkow małpim podchwytem 7-10 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 3x7-30 3. wspiecia na palce jednonoz bez przerwy 4x30p + 5kg na kazda noge 4. wyciskanie pełnozakresowe ponad glowe przodem stojąc tempo 4+4 4x8p [...]

Nom a ja teraz żyje z myślą o mma...;/;/ może jakbem wyrobił kondycje to by mi tak nie podskakiwało... Ponieważ nie był bym tak zmęczony.... Wiesz lekarz mówił że bez sensu brać tabletki skoro ciśnienie nie jest takie złe... Mówił że jeszcze dosyć w życiu sie nałykam tab... Lecz jeden mówi tak a inny inaczej i wiesz... ciężka sprawa;/

Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach (kg/pow): 20/8, 30/8, 40/8, 50/8, 60/8, 70/6, 80/6 - Wspięcia na palce (kg/pow): 60/20, 70/15, 80/10, 90/5 - prostowanie nóg na suwnicy (kg/pow): 80/8, 84/8 - Prostowanie nóg w siadzie na maszynie (kg/pow): 20/10, 20/10, 20/10 - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie (kg/pow): 15/10, 15/10, 15/10 Barki: - [...]

Ja mam pytanie czy jeśli typuje daną walkę jako walkę wieczoru i źle wytypuje to punkty ujemne też są podwójne czy nadal -1.

Witam, przejdę od razu do pytania ćwiczyłem FBW pól roku, przeważnie takimi samymi ćwiczeniami, teraz miałem półtora miesiąca przerwy i wracam do ćwiczeń, czytałem ze zle jest cwiczyc takimi samymi cwiczeniami przez dlugi czas ale mi bardzo nie pasuje zmieniac tych cwiczen, jest sens cwiczyc tymi samymi cwiczeniami dalej?

odniosę się jeszcze do jednego "Im nas - ćwiczących - będzie więcej tym większe zarobki na suplementach i reklamach na forum z tytułu ilości userów i odwiedzających je osób. No ale ja zawsze źle kombinuję ... " Obecnie mniej niż 10% obrotów naszego sklepu generują użytkownicy SFD jeśli chodzi o ten dział to są to promile Napisałem to bo [...]

Aha , źle przeczytałem . CNP dobra marka tutaj na wyspach brytyjskich , sam często stosowałem ich produkty Ostatnio nawiozłem troche wszystkiego z polski po urlopie, będzie ze trzy puchy BCAA i nawet Nitrobolon + CM3 na jakąś masówkę albo na sprzedaż .

Nie przesadzaj, to nie trening siłowy czy zakwaszający, by cokolwiek uzupełniać. Po Joggingu nie ma potrzeby jadania typowego posiłku potreningowego Rzuca się natomiast w oczy źle rozplanowany rozkład białek, rano masz go bardzo mało a wieczorem jak byś chciała braki z całego dnia nadrobić. Wrzuć rano jajka, a wieczorem zostaw tylko wiejski. [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 205 - 12.10.2010 - WTOREK (Masa: dzień 9) DZIEŃ KONKURSOWY NR 36 1. (08:00) 25g WPC + 55g orzechów + 2 marchewki 2. (11:30) 150g mixu ryż-kasza + 150g kuraka ** po treningu 50g Leucine Carboplus 3. (14:40) 70g kaszy + 40g owsianych + 150g kuraka 4. (17:40) 250g mielonego z karkówki + 15g [...]

[...] odnosze sie do tego co napisalem. Plecy rob martwy, wioslowanie sztanga i wioslowanie sztangielka w opadzie. I znowu Piatek tak jak napisalem - niezmieniaj bo juz jest zle! Niezmieniaj liczby powtórzeń i ilosci serii, nie wypady tylko wykroki, trzymajmy sie juz ustalonego nazewnictwa przez madrzejszych od nas. Co do wykroków robisz najpierw [...]

wtorek - dzień 23/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, papryka, rzodkiewka, ogór, sałata lodowa 3. krowocyc, ryż biały, fasolka szparagowa 4. razowiec, jaja, ogórki konserwowe, sałata, masło orzechowe 5. koktajl truskawkowy 6. obwarzanek (wit. C, wit. D, magnez 300mg) Ogółem: [...]

Może źle się rozgrzewasz?

Dużo jajek to źle max. 3 jajka na dzień bo tuczą chyba że same białka jajek to więcej ale to zależy od organizmu. kreatyna jeśli nie będziesz ładował jej niewiadomo ile w siebie to nie zaszkodzi ogólnie możesz już wziąść jeśli masz zastój. Lub jeśli sam chcesz staż masz odpowiedni aby wziąść kreatyne.

ok zle sie wyrazilem chodzi mi o to czy po areobach dac to samo co zaproponowales po treningu czy jakas inna kombinacja

[...] na jednym treningu wyciskania sprzed glowy a na drugim zza glowy (ja tak cwicze np. i sobie chwale ten system, ale wczesniej przez 2 lata cwiczylem Arnoldki i tez nie bylo zle a wrecz barki rosly w oczach ;)) Co do pompek w podporze tylem to nie jest to najlepsze rozwiazanie ze wzgledu na to ze jak za nisko sie zejdzie bardoz mocno obciaza [...]

W tym sensie, że za lekki, czy źle ułożony kompletnie ?

ostatnio na zawodach wojewodzkich dziewczyny biegaly jakos ~60s najlepiej wiec mysle ze nie jest zle ;d

Pierwsze co mi sie rzuciło w oczy już poza dietą - jak wypowiadasz się o swojej rodzicielce to z szacunkiem, choćby Mama 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów Owszem jest, ale większość(zapewne koło 50%) jest z cukrów, więc nie ma nawet o czym mówić. 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe [...]

Sory Jarzynek ,źle zrozumiałem bo też tak piszesz .... Chodziło Tobie o to ,że dajesz największe szanse Adamkowi na zwycięstwo z Kliczko z wyżej wymienionych czyt. Solis , Valuev , Povetkin. Ja akurat ich stawiam wszystkich na tym samym poziomie przy czym na Adamka będę opluwał dopiero jak po Maddalone nie wyjdzie. Chociaż głęboko chcę wierzyć [...]