zle

Dr. John M Berardi, Ph.D.; 2001.03.09 Komponowanie posiłków i indywidualna kalibracja Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz [...]

heheh 556kcal zle przepisalem

[...] siebie ze jest piana na 5 palcow - w przypadku NT piany brak co do cukru to w NT jest 2g na porcje duzo? w Vapor 5g/porcje Duzo? W cel techu,anator jest sporo - ale czy to zle ze w potreningowkach jest duzo cukru? tym bradziej patrzac na sklad to nie jest sam cukier - jest bialko,sa wegle,jest leucyna,jest kreatyna Bylby to najlepszy stack [...]

[...] wegli - mozna sklaniac sie do myslenia ze trzuska jednak nie dziala tak jak powinna ponadtto - tak jak wpomnialem wczesniej - cialo nie daje/nie dawalo mi zadnych znakow ze zle sie czuje bedac na niskich weglach a odnosnie diety - jakie miales btw? ile na minusie ucinales czy stale kcal o dorzucales cardio/hiit? pozdro Zmieniony przez - [...]

ale nie zrozum zle-czesc osob piszac nie kupuj stackow a proste formy nie ma na mysli ze stacki nie dzialaja- dzialaja! ale czesto efekt jest taki sam jak po uzyciu prostej formy (czy jesli chodzi o kreatyne,czy jesli chodzi o arginine,czy jesli chodzi o leucyne) - ale na kreatyne jest najwiekszy boom! wiec nasuwa sie wniosek po co placic 3x tyle [...]

nie robie ale pomimo tego i tak rosnie malych parti nie robie wogole - malych to zle napisane - np. przedramienia nie robie wogole,czworobocznego tez nie nie robie cwiczen typowych na ta partie ale wiadomo ze wykonujac setki serii na inne partie ciala (glownie plecy) te dwie tez pracuja i to pracuja mocno bicepsa praktycznie nie robie - gdzie [...]

masakra to jest jak sie jedzie na koxie i sie odstawia co do spadkow wszystko ma wplyw brak odpowiedniej ilosci kcal na pierwszym miejscu na rowni zle komponowanie posilkow (za malo bialka za duzo wegli) no i brak treningu silowego miesnie trzeba 'trenowac' ...niestety tylko tyle ze dla podtrzymania duzo nie potrzeba (nie mowie o pro) - dieta [...]

[...] cos przemalam,a na pewno pokazal mi pewne rzeczy,na ktore nie uwarzalem a sa bardzo istatne a moze i jedne z najwazniejszych. Tak wiec - wczoraj zrobilem podejscie pod 1RM - zle zrobilem troche bo moglem ten tydzien jechac caly na 2reps a za tydzien (po kilku dniowym off) przyjsc i zmierzyc maxy poszlo by o wiele wiele wiecej - ale i tak wynik [...]

z proporcjami wiem ze chyba nie ma osoby ktora co do grama pilnuje ale tez przesadzac w jedna czy w druga strone tez nie jest bezpieczne (olanie nasyconych calkowiecie tez moze sie zle skonczyc) staram sie spozywac wszystkie rodzaje - z naciskiem na wnkt n:3 a waga - wczoraj 98,5kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-23 17:11:29

[...] polecaja robic tylko rano/naczczo - tak inni zabraniaja i nakazuja robic tylko po treningu! Nie baczc na to - nie wskazane jest picie/jedzenie wegli przed sesja. Po pierwsze zle sie to moze skonczyc (czyt.paw) po drugie zalezy Ci na spalaniu kcal,a jeszcze lepiej kalorii z tluszczu zapasowego - a jesli spozyjesz posilek weglowodanowy przed to nie [...]

sojowe wywal - zle wplywa na poziom estrogenow (podnosi) lekka dosypka nie bedzie miala wiekszego wplywu - ale bazujac tylko na sojowym nie jest najlpeszym wyjsciem mam jakies publikacje ale nie mam czasu je przecytac,za duzo mam do czytania

[...] jednym ze skalpow jest promo 1 + drugi produkt za 1 cent wiec chodze codzien i dokupuje pier.dolki wolalbym 50% off - niz 1+1 za free,wiecej byl sprobowal ale i tak nie jest zle - jest bardzo dobrze zaopatruje sie w 0-3,owsiane,siemie lniane,batony i bialka jest bardzo tania glukoza i zastanawiam sie nad kupnem kilku kg,dodatek do bcaa na [...]

Znam sporo osób które bardzo źle znoszą clomid (closbigeryt) w tym sam ja. Libido 0, życie wygląda jak na ciągłym kacu. Jeżeli chodzi o sam clomid a płodnośc opinie są bardzo rózne, są osobe które clomid pogarsza jakośc nasienia. Moim zdaniem HCG/HMB powinno porprawić sytuację a przynajmniej z sampoczuciem. Niestety badania nasienia co 3 [...]

koles08 - z tego co wiem ryż czy kasza to są węgle złożone, źle myślę? - białko pełnowartościowe daje mi mięso, ryby i jajka - co jeszcze mam dać? - na tłuszczach nie znam się wcale, ale czy ryby i oliwa to zły tłuszcz? s.m.p.a - porządnie obliczony czyli z wyliczeniem BTW każdego posiłku osobno? - każdego dnia mam ok. -800kcal - za dużo? [...]

cześć, ja mam takie pytanie odnośnie tych przyżądów (przedewszystkim pierwszego). Moim zdaniem takim czymś można złe nawyki wyrobić. Czy się mylę?? prosze o odpowiedz. (mam zamiar takie cos sobie sprawić) THX. Sogi oczywiście dam "...Pain and glory..."

chodzi mi o balona na 2 gumach. A o nawyki konkretnie mi chodzi o nietechniczne uderzenia i uniki (bo to chyba tylko do uderzania i bloków ). Chodzi mi o to czy jak te złe nawyki wejdą mi w krew to czy jak zaczne trenować konkretna sztuke (w moim mieście nie ma a mam zamiar dojeżdzać od przyszłego roku) czy będzie duża przeszkodą to przełąmać. [...]

[...] pilnowac, zeby lokiec zginal sie w dobra strone... gorzej jesli ktos chce salu kosciec zrobic, ale lokcie (i tym camym kolana) chyba da sie zalatwic w wyzej wymieniony sposob. to tylko taki pomysl... zle poprobuje, bo oprocz boksu jeszcze zaczely mnie interesowac chwytane... pozdrawiam owocnych rozwazan i pracy Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

[...] się powtarzają. Pomijając to wszystko mam dzisiaj straszną awersje do jedzenia, widok mięsa, jajek czy nawet słodyczy mnie odpycha %-) z tego ostatniego sie ciesze bardzo, zle pozostałe mnie martwią niesamowicie. Nic nie będę walczył na siłe, kąsam jogurty i owoce dzisiaj żeby całkowicie z sił nie opaść. Jutro już spróbuje jeść zgodnie z [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 10 Dzisiaj w miare spokojnie, praca potem trening. Zabrakło troche siły bo weź człowieku przedzieraj się przez zasypane chodniki gdzie momentami zapadasz się po łydki. W domu czekała mnie bardzo mila niespodzianka, znalazłem w piwnicy ponad półwieczna Anatomie [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 13 Ogolnie pojęty len, poszedłem na dłuższy spacer, pomyślałem co by ogarnac sie ze studiami- dowiedziec o koszta, mozliwości toku indywidualnego, system wolnych miejsc- no ale w dziekanacie odesłali mnie do działu rekrutacji, który dzisiaj był zamknięty. Walczę [...]