zle

xpand podobno daje dobre efekty ale trzeba miec duza puche:] widocznie zle cwiczyles...i masz zly plan!!!

Sorry zle to ujalem, stagnacja dotyczy kazdego teraz w tym momencie twoim problemem stanowi brak diety A dieta w twoim wypadku dziennie bedzie cie wynosic ok 10-15 zl, makaron 5 zl, jajka 5 zl + oliwa z biedronki 10 zl, sorry ze znowu wroce do twoich suplementow ale zapewne zauwazyles ze na brzuchu troche cie zalalo to jest za sprawa nadmiaru [...]

rozumiem Cię Karolu, ale proponuję dla Twojego psychicznego zdrowia, zwyczajnie takich ludzi olewaj, przecież na siłkę nie chodzą sami inteligentni ludzie , Ja mam ten komfort, że moim trenerem jest trener trójboju i cieszy się dużym szacunkiem tak u rójboistów jak i "potworów", więc nikt nie wyskakuje z głupimi tekstami. Poza tym: [...]

Glikogen i woda heheheh prawda,ale jezeli po treningu nie mam zakwasow,a trening jest dosc intensywny to zle jest jezeli nie jestem obolały?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2005-10-29 22:11:20

Teoretycznie źle. Dodaj po jednej serii tak jak pisałem.

[...] bo musi :D 3)Acha jeszcze efekty a wiec przytylem tak cuz ok niecal 2kg ramie wieksze tez cuz o niecale 1 cm chyba wszystko jest gites?? jedne cykl i 1 cm w lapie nie jest zle mozesz pomyslec ew pozniej o specjalistycznym cyklu na rece 2 kg czystego emisnia w 2 miesiace to po okresie poczatkowym swietny wynik Siła wzrosła napewno lepiej niz [...]

[...] (bez zmian) 2 serie Podciaganie sie na drazku szerokim uchw.(bez zmian) 2 serie Barki: Wyciskanie sztangielek 2 serie Brzuch skłony wleżeniu 2 serie Jak nikt nic nie napisze tzn ze bez zastrzezen,jak jeszcze cuz nie tak to pisac co zle Wielkie thx Ark za odp,fatalnie by było jakby cie na tym forum nie było.na szczescie jestes, to jest git

Zle napisalem sorka , do ilu bylo by dobrze zmiejszyc BF , zeby cykl poszedl OK? Górna granica :) . 3 tygodnie temu mialem 21%.

ciśnie nie jak na cykl nie jest takie złe

typowy trening chociaż dziwią mnie dwie rzeczy: - czemu fronty są na początku treningu ( źle zmontowałeś czy tak robią?) - czemu chłopaki robią ciągi do rwania z takim dziwnym zarzutem( coś jak szrugsy) a nie ciągną do góry do klaty ruchu, tak celowo cy maja dwa różne ćwiczenia?

[...] moja wina gdyz wydaje mi sie ze przez ostatnie 3lata zrobilem wszystko, doslownie wszystko co mozna bylo zrobic aby wygladac tak jak wygladam bo to niechodzi o to ze sie zle odzywialem w sensie pozywienia tylko ze czasami miewalem cos co nazwalbym 'napadami obzarstwa slodyczy', tzn przez caly dzien potrafilem trzymac diete aby o 20.45, na [...]

A ja Ci podaję rękę za odwagę umieszczenia swoich, "takich" zdjęć.Nie powiem,nie jest najlepiej,ale ludzie(!!!!)spójrzmy prawdzie w oczy:chłopak wie,że jest źle i chce coś z tym zrobić.Popatrzcie ile ludzi "pulchnych"(sorka,nie bierz tego do siebie)ma w d****swój wygląd ,zasłaniając się tekstami,że to wnętrze jest ważne(i inne [...]

No wrzucaj wrzucaj foty jak piszesz! Zobaczymy jak ci poszlo. Wierze ze w koncu ruszyles swoja dupe i jest efekt bo jak uznamy ze jest zle to niech cie Bóg ma w opiece :D

nie jest źle

jak na moj wiek nie jest wcale źle,ćwicz dalej a będziesz wielki

Zle mnie zrozumiales Kuzyn, Twoj komentarz akurat uznalem za pozytywny , chodzilo mi o to ze dobrze okresliles nad czym powinienem mocniej popracowac. Dzieki wszystkim za komantarze, sogi komu sie da odbije. p.s. Gdzie sie podzialy profile klubowe?! Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-10-25 13:59:46

nie jest źle ... widac niezłe kaptury choc troche je uciełeś na zdjęciu łapa tez dobra ... (znaczy w miare) moim zdaniem klata troche jest w tyle popracuj nad nia i nad brzuchem pzdr

zle niejest !! ale racsa cie jeszcze czeka podbnie po roku wygladalem:)) ponzej s amoje fotki po 20 miesciach ocen!!:)

Obiecane zdjęcia: http://www.fotka.pl/profil/post123/albumy/1,Ja/62075534,?authkey=99e3b7da84db8253bd9235edcc65a684#foto Krótki opis: Nie pamiętam wagi hantli 26mm przyjmę 1,5kg (może mają2kg). Na pierwszym zdjęciu hantel 37,5kg. Różnica po obu stronach jest marginalna. Wiem bo ćwiczyłem takim zestawem przez dwa lata. Maksymalny promień ciężaru to [...]

Z czegoś te mięśnie trzeba robić w końcu, dlatego ten gainer. Ja rozumiem, że są dobre i złe tłuszcze, ale przy mojej masie to pierw muszę zyskać z 10 kg, żeby mieć dobrą podstawę. Jak ważyłem 90 po True Massie to wyglądałem w porządku, choć wciąż brakowało tych 5-8kg. Zobaczymy jak się będę czuł po dwóch dawkach gainer'a, jeśli będzie za dużo, [...]