zle

Tylko te oczy zaczęły piec od razu jak zszedłem do 30g węgli Dobra, zobaczymy w kolejnych dniach. Ja mam zamiar robić ładowanie co tydzień, więc może nie będzie tak źle

Uwierzcie, jak się je po 140-150g kaszy/płatków owsianych to jest problem Jeśli dzisiaj nie zjem 8g/kg ale np. 6g/kg to będzie bardzo źle?

Od jutra cofam się z ciężarami i kontynuuje FBW 15-10-5. Podnoszę też węgle i trzymam się konwencji zwykłego low carb. Grzechmek - zwracam Ci honor, CKD nie jest dla mnie Wkur.. jestem maksymalnie. Ewidentnie spaliłem mięśnie, zwłaszcza na klatce. Mam wrażenie że rok pracy zmarnowałem w tydzień. Nie wiem, co źle zrobiłem. Może za mało białka [...]

Nie tak! Znowu źle! ładowanie było po prostu za krótkie, trzeba było zrobić tak jak ci pisałem zaczynasz w piątek wieczorem, od razu po treningu. najpierw: glukoza, fruktoza potem:ryz biały, kasza jęczmienna, wafle ryżowe etc na koniec : owies kasza gryczana, fasola biała. w piątek robisz np tak. 17.00-18.00- trening 18.30- owoce (100g ww) 20.30- [...]

Za mało posiłków. (Mówię o 4 ) Jak się źle czujesz po tak krótkim czasie redukcji to może się przetrenowałeś? Kiedy ostatnio miałeś jakieś roztrenowanie? Nie wiem jak tam ze stresem, kortyzol strasznie wyniszcza. To też może się przyczynić do przetrenowania. Dwa tygodnie do matury. Ja pierdu też masz wrażenie że nic nie umiesz ?

Źle. Musi być zachowany ciąg ABAB itd. Jeśli chcesz się trzymać sztywno dni treningowych pn, śr, pt to najrozsądniejszym rozwiązaniem było by ładowanie w czwartki. Teraz kolej na trening 15A, ale skoro to trening zaczynający nowy makro cykl, możesz zrobić tak (jeśli koniecznie chcesz ładować w soboty): śr: 15A/B pt: 10B/A sob: ładowania pon: 5A/B [...]

ja napisałem glikoliza i !!! Atp. ale to źle. Potem tez glikogen. :/ Z dupy to zadanie było

Ja się zastanawiam co do dwóch rzeczy; 1. Czy głód przez pierwsze 2 dni po ładowaniu jest spowodowany przyśpieszeniem metabolizmu czy wybiciem z ketozy? Mi się raczej wydaje, że to ta druga wersja. 2. Jak zareaguje organizm po powrocie (nawet stopniowym) do diety wysokowęglowodanowej? Nie mam zamiaru trzymać się po redukcji niskich węgli i [...]

Nawet nie było tak źle Nie mam pojęcia, jakie powinny być odpowiedzi, ale wyszedłem w dobrym humorze z tej matury Zresztą, ten niemiecki jest dla mnie już zupełnie nieistotny bo do niczego nie potrzebny

no masz racje rossi ze tyje sie od nadmiaru kalorii, a ja troche źle napisałem bo chodziło mi o to ze jak byłem na masie to jadałem dziennie nawet czasami z 200g owsa i 300 kaszy tyle było samych wegli... no i tak jak mówicie ze najbardziej jest to wkyriwjajace ze niktórzy na byle****owstwie zrobia forme batoniki cukiereczki paszteciki, a człowiek [...]

Trening "5" A Trening nr: 21 Makrocykl: IV 1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 52kg (-3kg) 2. PRZYSIADY: 76kg (-4kg) 3. WSPIĘCIA: 87kgMAX 4. UNOSZENIE BOKIEM + WYCISKANIE: 20kg (-2kg) 5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ:30kg (-2kg) 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 38kg(-2kg) 7. DZIEŃ DOBRY: 47kg (-3kg) Po treningu nałożyłem na sztangę 40kg [...]

O cholera, co to za kobieta!? Nasza Ann tak będzie szaleć za dwa miesiące pewnie no pewnie, jestem tak silna , że wszystkich Was przegonię w ciężarach tylko trochę Bachman szaleje z przysiadem ja dzisiaj 2 trening wykonałam z nowego planu i 2 trening źle wykonałam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-01 16:55:50

rossi pewnie to tylko twoje odczucia - że zalewa Cię , że wyglądasz źle itd , po kłopotach z odżywianiem człowiek zawsze będzie inaczej patrzył na siebie,ciężko jest osiągnąć efekt zadowalający "psychikę" . zawsze będziesz żył z myślą , że mogło być lepiej , że wszyscy wyglądają lepiej -osiągają lepsze efekty od Ciebie. Musisz z tym [...]

Ciorny - Tyle w jednym posiłku to nawet na hardcorowym ładowaniu by nie weszło Aylar - Raczej odpada. Muszę kontrolować szczupłą sylwetkę. Przy wadzę 75-76kg wyglądam już bardzo źle...na twarzy. Strasza papla mi się robi, po prostu brzydko to wygląda

Ciorny, fakt źle sformułowałem zdanie To miało się odnosić tylko do mnie

Ciorny - Faktycznie, jeszcze troszkę zapasu jest w martwym ciągu. Poprzedni plan skończyłem w wielkich męczarniach na 80kg x5. Teraz mierzę w lepsze wyniki Bachman, co źle sformułowałeś, bo nie rozumiem? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-07 16:23:02

widze ze nie tylko ja jestem taki "przewrażliwiony"... kurde tak śledze niektóre dzieniki wstecz i ci co byli na CKD pisza ze mieli jakies schizy itp, a ja kompletnie nic normalnie funkcjonuje, no poza jednym ze juz jakis dzien mnie rano troszeczke głowa boli ale dzis juz tylko minimalnie wydaje mi sie ze cos źle robie na tej CKD...oby [...]

no filmik niezły jak siła poszła w góre to sie tylko cieszyc dobrze ze nagrałes wiosłowanie bo robiłem je troche źle teraz wiem juz lepiej co i jak

a w takim razie źle przeczytałam. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-13 13:27:25

E tam jak jest ladna klata lapy i plecy to brzuch bez kraty zle nie wyglada. Wiadomo ze fatu zawsze cos wejdzie, jednemu wiecej innemu mniej.