zle

zapomnialem dodac odnosnie diety: wczesniej jadlem co popadnie czyli taki smietnik :) odstawilem wszystko zle co mozliwe poprzez rozne fastfoody, gazowane napoje itp itd... ze wzgledu na moja prace i bardzo malo czasu na przygotowywanie jedzonka moje jedzenie wyglada tak: 7.30 dwa tosty z masłem + szklanka mleka 9.30 zlozona kanapka z [...]

Damian to bys zle robil Plecy nogi klata barki bic tric

Czyli w dn - mono na czczo 5g, przed treningiem nitro/xpand, vitargo w trakcie, po treningu mono 5g i vitargo. w dnt - tylko mono 5g. Tak to ma wyglądać? wielkość miarki mierzyć na działania nitro albo xpanda? A co do tego zma, wieczorem źle działało, brać rano? Jeszcze jedno pytanie na przyszłość się przyda, mam na xpand - MFG - 03/08 i EXP - [...]

1. Mysle ze jak juz jestes tutaj i troche informacji o Tobie jest to sie po trochu Toba zajmiemy( ale na pewno nie o tej porze ) 2. To zle Cie trener poinformowal, moze przedstawiles mu wersje ze glownie chodzi Ci o bieganie i spalanie fatu a silownia to taki tylko "dodatek", to by troche wyjasnialo takie zalecenia ale tez nie do konca [...]

[...] widzę te śruby i plastikowe wstawki(kelton) na profilach nośnych to mi się zwija jelito. Sruba w lawce jest do dupy, jakby z przedniego kola w rowerze... Potrafią przyslac zle wykonczony sprzęt ( który niby tak pieczołowicie sprawdzają, co nie jest prawda bo tak jak dostają z produkcji to wysyła je jakiś Jaś co go g***o obchodzi czy w środku [...]

[...] i rano przed treningiem białko + tłuszcze " jest zasadna rowniez , ale musisz wyprobowac na sobie czy ci odpowiada . z doswiadczenia wiem ze mi akurat nie odpowiada i zle reaguje na tluszcze z rana . strasznie mnie zamula poprostu . ale jak mowie ,nie znaczy to ze bedziesz sie czul tak samo . pozatym 2 opcja debee "2. na noc posiłek [...]

bry cierpie dziś straszliwe męki pragnienia i źle się czuje

ej to waga jak u mnie a ja myślałem, że Boras lżejszy i ze cienias jestem to nie jest tak źle choc w siadach i WL nie wiem jak stoje ale w tym drugim pewno kicha straszna

na 2,5 miesiaca nie jest zle, jeszcze jak bez diety i zaplanowango treningu,

Poniedziałek: klatka + przód i bok barków + triceps Klata: - wyciskanie sztangielek na skosie głową w góre - wyciskanie wąskie młotkowe - A gryfem wąskim uchwytem? - Krzyżoanie linek wyciągu w staniu - Nie lepiej zastąpić rozpiętkami? Przeczytałem ciekawy artykuł, poniżej link: [...]

Ja też jak kiedyś wypiłem wpc ok 30 minut przed bieganiem, to źle mi się biegało - gazy

[...] przewiduja na 18!!!! Jak ja do cholery zrobie siady tam, powietrze jest geste i gorace dychac sie nie da. Wracajac do cwiczenia to stralam sie wypychac klatka, nie bylo tak zle. 3. Rozpietki 6-12 (5-12) 7-10 (6-12) 7-10 (7-12) 8-4 (8-6) Tu zaczely sie problemy pierwsza seria bez butow, pocilam sie jak swinka w dalszym ciagu. Druga seria [...]

[...] zwaliłem już troszeczke samaru Później może obetnę ww jeszcze Jeśli chodzi o siłe i mięcho to też nie jest źle Może nawet leciutko podrosłem (ale, na pewno mięcho mi nie zleciało) Siła, czyli taki mój mały prioret też trochę idzie. MC 150 kg, Siad 125 kg, ława 97 kg. Jest lepiej w porównaniu do tego co było. Aha i mam jeszcze jedno pytanko. [...]

Drugi sektor zadecydował I tak nie jest źle, 2 pozycja - przed czwartkiem brałby pewnie Robert w ciemno taki wynik

Niby dlaczego złe połączenie?

Nie no przesadziłaś Pati, wcale nie poszło źle wręcz przeciwnie trening delikatnie słabszy niż ostatnio więc się nie przejmuj bo czasem się tak zdarza że po prostu jest słabszy dzień, będzie lepiej filmiki poprosze co jest nie tak z opadem bocznym?

[...] Ale jak ze wszystkim - z witaminami nie ma co przesadzac. Raczej nie obawialbym sie brac produktow multiwitaminowych - chyba ze mialbym jakies przeslania ze to przez nie sie zle czuje. Po to sa takie produkty aby uzupelnic witamiony w naszym organizmie - wiadomo ze to chemia wiekoszc i tak nie zostanie przyswojona - ale na pewno producenci nie [...]

Ciężko iść do lekarza? Jak jest bardzo źle to na pogotowie.

nie jest az tak zle kiedys bralem EC, ale 100 % oryginal, potem razaka i zawsze bylo ok podobno apx tez ma dobra oxe, ale sam nie stosowalem, kolega bral trzeba wybierac sprawdzone undery i jest ok omijam tylko apteczne oxy, wg przyjetej na tym forum zasady to wyglada na glupote, ale 90% aptecznej oxy to wal, wiec wole zrec ug

W tym wieku ciezko nabrac masy , tez mialem problemy jeszcze z 2 lata temu.Teraz nie jest tak zle ale metabolizm z wiekiem u mnie sie zmienil ;) Z ta wedzona makrela to bym se odpuscil wolal bym wtrzachnac omlet z platkami albo cos w tym stylu.radze zmienic ten twarog w 2 posilku na piers z kurczaka albo rybe.